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減醣酪梨冷湯
OXO 輕減醣食譜營養價值表： 熱量469大卡 醣類42克（36%） 蛋白質14克（12％） 油脂28克（53%）
食材：酪梨、萵苣、蒜頭、甜椒、鹽、OXO不鏽鋼沙拉剪、西洋芹、橄欖油、OXO檸檬榨汁器、牛番茄、黑胡椒粉、OXO 3in1酪梨去核切片器、碎杏仁果、檸檬、水
番茄切片
306 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「番茄切片」的零失敗食譜
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迷迭蒜香佛卡夏
貓兒食堂連日豪雨不斷侵襲，連心都要發霉的冬日，早午餐就來份充滿托斯卡尼風情的麵包好嗎？點綴著小蕃茄與黑橄欖的佛卡夏麵包，有著溫暖愉悅的陽光...
食材：高筋麵粉、酵母粉、s&b生蒜泥醬、細砂糖、現磨胡椒、切片黑橄欖、日曬海鹽、橄欖油、切片小蕃茄、溫水（37-40度）、迷迭香
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番茄小卷義大利麵
🎈波波小姐的廚房義大利麵也可以算一種懶人料理、快速備料烹煮很快就能享用。 我是宅宅煮婦波波🍳 👉🏻facebook: https://goo.g...
食材：蒜頭、洋蔥、油漬鯷魚、番茄、小卷切片、義大利麵、番茄醬、初榨橄欖油、羅勒(或九層塔)
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(酸味)咖哩雞飯
isavia加番茄後微酸的口感讓咖哩吃起來比較不膩，加雞腿肉煮的咖哩居然讓不愛吃肉的小人說是QQ肉，還一直想吃!!
食材：咖哩塊、雞腿排肉切片、紅蘿蔔、冷凍馬鈴薯、黑柿番茄、洋蔥、油
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美式火腿漢堡
YUNAの小廚藝健康早午餐 一杯拿鐵和自製養生漢堡 擁有蔬菜、水果和肉類的一餐
食材：小番茄、洋蔥、酪梨、檸檬、藍莓、蛋、切片火腿、美式漢堡、鹽、胡椒、油
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泰式虎蝦仁冬粉沙拉
Justina 賈斯汀娜因為最近天氣有些乍暖還寒, 忽冷忽熱, 大家胃口可能不太好, 這時候就很適合來些酸酸辣辣調味的泰式料理, 清爽開胃又好吃。
食材：龍口冬粉、泡冬粉熱水、葵花油、海虎草蝦仁、蝦米泡開後切碎末、香菜梗/根部拍扁切末、[去腥] 熱水、蒜頭切末、蒜頭2大顆磨泥、香菜葉切末、[去腥] 玉泉清酒、紅蔥頭切片、泡蝦米溫水、小黃瓜切絲、乾辣椒切末、黃檸檬切片、彩色有機小蕃茄對切、越南魚露、紫高麗切絲、二砂糖
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lanni 茄汁魚片
lanni幸福餐桌超市鯛魚片取得容易,價格也不貴,用酸甜的茄汁醬料做這道菜,現吃或帶便當都適合,酸甜口味的醬汁拌著飯吃保證胃口大開,恐怕還會多添碗飯喔~💖
食材：鯛魚（斜切片）、小蕃茄（有分爲4）、蕃茄醬、洋蔥片、糖、米酒.胡椒鹽、蔥花、水、地瓜粉（或酥炸粉都可）、鹽.醬油
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簡單的卡拉雞腿堡
蒨蒨的護理師廚房在國外很想你早餐店好吃的卡拉雞腿堡～自己動手做才發現很簡單！
食材：去骨雞腿肉、生菜、糖、番茄切片、鹽、麵粉、米酒、牛奶、白胡椒、蛋液
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小鳥胃鮭魚沙沙堡
美魔女Jolyn有時正餐也會有食慾不佳，如何讓熱到變小鳥胃時，來點開胃的午餐或點心呢？ 今天利用食材的天然，簡單輕鬆做出好吃的小鳥胃鮭魚沙沙堡 酸...
食材：冷燻鮭魚切片、英格蘭堡、結球萵苣、洋蔥、蕃茄、酪梨、黃檸檬、黑胡椒粒、橄欖油、蜂蜜
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低醣料理 <牛肉> 波特牛肉漢堡
生活美食家Nancy老師/NC5第一次看到波特菇(Portabella Mushroom) 是在義大利的餐廳， 就被它迷人的香氣吸引！ 波特菇有豐富的蛋白質和膳...
食材：瘦牛絞肉、美生菜、酪梨、蒜末、大波特菇、牛番茄切片、酸黃瓜、蛋、巧達起司、芥末子醬、迷迭香、百里香、海鹽、黑胡椒、橄欖油、油醋醬
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低脂版打拋雞肉片
Karen Huang簡易好入手零失敗的泰味料理，想要來點不一樣的味蕾感受一定要試試看。
食材：雞胸肉切片、牛番茄切丁、魚露、洋蔥丁、糖、九層塔葉、檸檬汁、蒜末、醬油、水、雞粉
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蔬菜雞高湯~蕃茄雞骨玉米青蔥
潔西卡的家常美味春夏秋冬都要吃的火鍋，湯底不用買，自己熬其實也是超簡單。 只要有雞骨、蕃茄、玉米、及蔥這幾樣簡單的材料，就可一鍋到底輕鬆完成。
食材：牛蕃茄切片、雞骨、玉米、蔥
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韓味咕咕雞米堡
美魔女Jolyn米堡也可以在家輕鬆做出來唷~ 今天使用簡單的雞腿排肉切片+韓式頂級燒烤拌醬，輕鬆可以做出好吃的米堡。 在家就可以完勝做出的料理，韓...
食材：雞腿排肉切片、白飯、結球萵苣、韓式辣味頂級燒烤拌醬、蕃茄、沙拉醬、白芝麻粒
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鮭魚漢堡排
YUNAの小廚藝營養豐富的早午餐 鮭魚漢堡排含有豐厚的蛋白質 很適合健身人
食材：鮭魚漢堡排、美式漢堡、香蕉、小番茄、酪梨、法式沙拉、咖啡豆、笑牛切達乾酪切片
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【快速晨烤麵包】洋蔥蘑菇佛卡夏
悅知文化《辣媽的快速晨烤麵包》辣媽Shania最簡便的現烤美味麵包書！佛卡夏是麵包中算是很容易上手的品項，最棒的是無需在意整形。淡淡的番茄...
食材：高筋麵粉、番茄丁、義式香料、冰水、蘑菇切片、砂糖、小番茄切片、酵母、乳酪絲、鹽巴、洋蔥絲、橄欖油
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香煎鮭魚佐羊奶起司沙拉
法國人妻的輕鬆料理新鮮鮭魚稍微煎一下就很美味，再配上清爽的羊奶起司沙拉，一道簡單又健康的料理就完成了❤
食材：切片鮭魚、生菜、小番茄、羊奶起司、鹽巴、黑胡椒、香料葉、沙拉醬
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薯來寶嫩雞口袋飯糰
美魔女Jolyn早餐在煩惱要吃什麼嗎?去超商買的三角飯糰嫌太小又太不合CP值嗎? 今天在家簡利用幾項食材，就可以輕鬆做出美味的口袋飯糰唷～ 丕只大...
食材：雞腿排肉切片、白飯、薯餅、蜜汁烤肉醬、起司片、白醋、無調味海苔、白砂糖、結球萵苣、蕃茄
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莎莎鮭魚塔
戎的魚店墨西哥莎莎風味前菜，早餐、點心都適合。 完整料理影片請看：https://youtu.be/RwKLSc6qwEI
食材：鮭魚片（切丁）、法國麵包（切片）、小番茄、洋蔥、市售莎莎醬、香菜
