玉米筍

烤雞炊飯

食材：米、水、醬油、玉米筍、紅蘿蔔、芋頭、烤雞肉絲、蒜

泰式涼拌蝦

1. 使用帶殼蝦, 保留鮮甜 2.運用牙籤將腸泥去除, 風味佳 3. 燙熟冰鎮, 口感爽脆~ 要做出好吃的涼拌蝦, 只要掌握這三...

食材：白蝦 (帶殼)、小黃瓜、蘆筍、小番茄、玉米筍、脈脈 - 泰式涼拌醬

無水蕃茄咖哩豬肉

濃郁酸甜的好滋味

食材：蕃茄、洋蔥、玉米筍、鴻禧菇、咖哩塊、梅花豬肉片、鵪鶉蛋、馬鈴薯

什錦炒肉丁

食材：茄子、杏鮑菇、醬油膏、玉米筍、米酒、梅花肉、烏醋、蒜頭、水、辣椒、九層塔

泰式酸辣涼拌雞胸肉

酸酸辣辣冰涼蔬菜配上雞胸肉！一級棒

食材：洋蔥、小黃瓜、辣椒醬、玉米筍、白醋、一般超市雞胸肉即可、豆芽菜、醬油、紅蘿蔔、辣粉、花椰菜、檸檬（汁）、酸辣汁、麻麻的醬

《清爽料理》四季豆玉米筍

減脂無負擔的好料理唷！

食材：玉米筍、四季豆、香菇、蒜頭、鹽、香油

花生醬蘆筍蟹肉涼捲

炎炎夏日，又悶又熱，就簡單做個"花生醬蘆筍蟹肉涼捲"吧! 📌 官方網站： http://tw.fufann.com/ 📌 F...

食材：潤餅皮、羅蔓萵苣、玉米筍、蘆筍、蟹肉棒、福汎花生醬、美乃滋、花生粉、鹽

百搭奶油咖哩醬

辦派對難免少不了開胃菜，但是冷冷的冬天只想吃有溫度的食物，這道奶油咖哩醬作法方便又快速，準備好後保溫在電鍋中，朋友們一到家裡馬上可...

食材：紅蘿蔔、玉米筍、咖哩塊、雞里肌肉、Campbell's金寶湯、奶油、水

臘肉南瓜時蔬

過年時人人家中幾乎都有臘肉，臘肉的油膩配上時蔬的清甜，讓嘴中不再有肥膩的感覺

食材：蔥、薑、臘肉、辣椒、南瓜、水、木耳、雞粉、玉米筍、綠花椰菜

菇菇燴玉米筍

菇類算是懶人料理，快、方便又健康，還莫名的下飯。

食材：金針菇、黑蠔菇、醬油、玉米筍、蠔油、米酒、糖、鹽

彩蔬湯8.

食材：大黃瓜、紅蘿蔔、玉米筍、鹽、白胡椒粉

金針花炒沙巴魚

食材：金針花、玉米筍、沙巴魚、蒜頭

玉米排骨竹筍湯

竹筍的季節快過了，把握最後機會做一道鮮甜好喝的湯吧!

食材：排骨、玉米、竹筍、冰糖、高湯、水、鹽

四季豆蒼蠅頭 吸睛👀家常便當菜。晚餐

喜歡吃四季豆，來個別類的蒼蠅頭！只要簡單的配上玉米筍，就可演變出色彩漂亮的家常菜囉 🥗

食材：四季豆、玉米筍、蒜末、豬絞肉、薑泥、胡椒粉、鹽、料理酒、辣椒（可删略）

鮮蔬牛肉捲

便當菜好朋友 #鮮蔬牛肉捲 大人小朋友一起動手做 享受親子好食光 鮮嫩多汁的霜降牛肉 搭配清爽可口的蔬菜跟多汁的玉女小蕃茄 便...

食材：安格斯霜降牛肉片、小黃瓜、玫瑰鹽、玉米筍、白胡椒粉、皎白筍、玉女小蕃茄

排毒蔬菜湯ψ(｀∇´)ψ

下班不想花太多時間～ 想喝碗健康的蔬菜湯！ 利用10-15分鐘就可以輕鬆完成( ˘ ³˘)❤ 美味可口蔬菜排毒湯～～～ 🌝Em...

食材：番茄🍅、洋蔥、高麗菜、玉米筍

泰式風味酪梨雞肉沙拉

夏季是酪梨跟檸檬盛產的季節， 今天就用這2種食材搭配， 做ㄧ個快速簡單煮的泰式風味酪梨雞胸肉沙拉，開胃又美味😋 酪梨是很好的油脂類...

食材：雞胸肉/雞腿肉、酪梨、現榨檸檬汁、雞蛋、魚露、小蕃茄、糖、玉米筍、香菜（可免）、紅蘿蔔、黑胡椒粒、無調味堅果（可免）