牛奶馬鈴薯

馬鈴薯紅蘿蔔蜂蜜麵包

加入馬鈴薯的麵包口感特別柔軟，蜂蜜烘烤時滿屋子都是幸福的香氣。同時添加紅蘿蔔更增加營養價值 食譜參考：carol 老師

食材：馬鈴薯泥、紅蘿蔔泥、高筋麵粉、酵母粉、蜂蜜、鹽、溫牛奶、雞蛋、奶油

雙色薯泥沙拉（三明治）

簡單美味，不用開火，可以單吃或夾麵包，做好放冰箱，不論當早餐或點心都非常的適合哦！

食材：地瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、沙拉醬、牛奶(可不加）、胡椒粉、厚片吐司、雞蛋

西班牙菇菇恩利蛋[好菇道好食光]

祝雙十節快樂！工作天閒到可以聊天，晚餐利用全聯超市【好菇道】鴻喜菇比市場便宜，份量剛剛好，這次用德國鍛鐵鍋會沾鍋挑戰煎西班牙恩利蛋...

食材：雞蛋、鮮奶、黑橄欖、(好菇道)鴻喜菇、蕃茄、馬鈴薯、火腿片、洋蔥、鹽、白胡椒、沙拉油

烤花椰菜濃湯

花椰菜富有花青素以及纖維素 別於一般的單調吃法 提升了口感層次，營養價值滿分

食材：花椰菜、洋蔥、馬鈴薯、牛奶、橄欖油、鹽、胡椒

蒜蓉豬鞍扒伴芝士薯蓉

食材：豬鞍扒、薯仔、車打芝士、牛奶、蒜頭、紅蔥頭、沙拉菜、蜂蜜、鹽、黑椒粉、巴馬臣芝士、牛油

咖喱蔬菜馬鈴薯餅 簡易。家常菜。晚餐

【咖喱蔬菜馬鈴薯餅】廚房裡有一大袋的馬鈴薯還沒消滅，想吃可樂餅但最近吃太多上火的炸物了，那就改成煎餅吧！馬鈴薯又加入了青花椰菜、紅...

食材：馬鈴薯（中型）、青花椰菜、奶油、紅蘿蔔、鮮奶油 或 鮮奶、中筋粉、玉米、鹽、肉桂粉香料、羅勒乾香料（或義大利綜合香料）、咖喱粉、室溫雞蛋

焗烤馬鈴薯

烤得焦香的馬鈴薯向來是小孩的最愛

食材：臘質馬鈴薯、鮮奶油、牛奶、第戎芥末、鹽、豆蔻粉

【卡夫起司片】起司歐姆蛋咖喱飯

食材：咖喱塊（品牌任選）、紅蘿蔔、蛋、馬鈴薯、牛奶、洋蔥、卡夫起司片、水、橄欖油、奶油

焗烤馬鈴薯

我去逛各大夜市最喜歡買焗烤馬鈴薯來吃了～～濃郁的起司奶香，讓人一口口停不下來啊～～現在用卡夫起司片自己在家也可以做出美味的焗烤起司...

食材：卡夫起司片、馬鈴薯（小顆）、水煮蛋、培根、牛奶、新鮮巴西里（可略）、黑胡椒

馬鈴薯蘋果火腿蛋沙拉

綿密香濃的馬鈴薯火腿蛋沙拉是深受大人小孩喜愛又製作簡單的經典款沙拉。 尤其特別加入了大量的蘋果丁後，更加的香甜美味，再搭配一些脆口...

食材：榛食本位~煙燻火腿、馬鈴薯(中小型/四顆帶皮)、全脂鮮奶、小黃瓜1條、原味沙拉醬1條、水煮蛋、千島沙拉醬1條、蘋果、現磨黑胡椒粉、紅蘿蔔1根

10分鐘上湯🍄蘑菇濃湯👍超級簡單

輕鬆簡單！10分鐘上湯 大人小孩都愛吃，剩下的湯喝不完可以來燉飯。

食材：馬鈴薯、洋蔥、蒜頭、百菇（一定要有洋菇）、牛奶、無鹽奶油、黑胡椒、鹽巴、高湯

軟Q牛奶麻糬

食材：糯米粉、馬鈴薯澱粉（太白粉）、花生粉、牛奶、黑白芝麻、水、糖粉、油1、油2

元氣菇DAY咖哩歐姆飯【好菇道好食光】

今天來個不一樣的異國元氣料理，連素食者都可以食用的唷～ 加了好菇道的雪白菇&小馬鈴薯作出私房的❤元氣菇DAY咖哩歐姆飯❤。。

食材：白飯、好菇道雪白菇、油、洋蔥、咖哩粉、馬鈴薯塊、鹽／糖、雞蛋、牛奶

優格地瓜馬鈴薯泥酪梨沙拉

超級食物大匯集，用蒸煮方式減少食物在烹調過程中不必要的油脂。

食材：馬鈴薯大、紅心地瓜中型、洋蔥、酪梨、小黃瓜、雞蛋、小型紅蘿蔔、無鹽奶油、福樂好優頂級牛奶優酪500G、研磨黑胡椒、辣酪梨橄欖油、鹽、檸檬汁、糖

英式牧羊人派Shepherd's Pie

這個是經典英式家常菜－牧羊人派Shepherd's Pie，每家每戶都有不同的做法，大同小異。用羊絞肉和蕃茄煮成肉醬，再加薯蓉一起...

食材：羊絞肉、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、牛奶、罐裝蕃茄粒、奶油、蕃茄膏、蛋黃、月桂葉、雞高湯

2018世足⚽️ 雞塊薯泥鬆餅餐

2018世界盃足球賽⚽️正如火如荼進行，準備好為哪隊加油打氣了嗎？ 料理全家大小都喜歡的雞塊+薯泥+格子鬆餅，配上又甜又辣的sau...

食材：馬鈴薯、無塩奶油、雞絞肉、塩、塩、黑胡椒、市售鬆餅粉、黑胡椒、切達/莫茲瑞拉乳酪絲、水、楓糖或蜂蜜、肉荳蔻、日式炸雞粉、辣醬、溫鮮奶、乾辣椒片

香脆馬鈴薯起司球[紅酒帕式達]

平常吃膩了一成不變的義大利麵，換個作法也非常美味喔！這道食譜用台灣菸酒的紅酒帕式達泡麵的濃郁肉醬、香酥麵體變化出大小朋友都愛吃的香...

食材：台灣菸酒紅酒帕式達泡麵、馬鈴薯、起司、牛奶、雞蛋黃