牛奶馬鈴薯

清爽無油南瓜濃湯

不用一滴油、不加一滴水，快速做出營養美味「餐廳級」的南瓜濃湯。

食材：南瓜、馬鈴薯、花椰菜、洋蔥、白靈菇、鮮奶、香料、鹽

紅龍果馬鈴薯麵包

因為加了馬鈴薯跟紅龍果所以麵糰變得非常不好操作，剛烤出來的口感是綿密的，隔天再吃變成有嚼勁的口感😆重點是兒子愛😊

食材：高筋麵粉、紅龍果泥、馬鈴薯泥、牛奶、白砂糖、酵母、鹽、雞蛋、葡萄籽油、綜合燕麥(可省略)

小朋友也能做的不沾鍋披薩

食材：馬鈴薯、麵粉、牛番茄、番茄醬、胡椒粉、乳酪絲、全脂牛奶、鹽

歐式馬鈴薯泥-簡易版

用特級初榨橄欖油取代黃油， 輕鬆做出口感綿密如奶油的歐式馬鈴薯泥， 可搭配任何排餐、燉肉做為主食， 那細滑的口感，大人小孩都喜歡。...

食材：馬鈴薯、熱牛奶、橄欖油、鹽、黑胡椒

菇菇堅果南瓜濃湯【好菇道營養料理】

使用好菇道的鴻喜菇與雪白菇與夏季盛產的南瓜煮成南瓜濃湯，上桌食用前再撒上各式堅果，滿滿菇香與菇的膳食纖維、多醣體、B群，蛋白質…等...

食材：好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇、堅果(腰果，核桃，杏仁)、南瓜(去籽後)、洋蔥(中)、鮮奶、水、鹽、黑胡椒粒、馬鈴薯(小)

法式鹹派 (馬鈴薯取代派皮)

法式鹹派用馬鈴薯取代派皮, 好吃又健康~~

食材：馬鈴薯、德式香腸、青花椰菜、番茄、喜鴻菇、蛋、牛奶、奶油、鹽、黑楜椒、義大利香料粉、切達起士

南瓜濃湯醬

南瓜濃湯的醬料，煮好放冷凍庫，下次要吃在可以快速的煮好

食材：南瓜、馬鈴薯、洋蔥、牛奶、奶油

香煎干貝佐清新綠美人醬(馬鈴薯版)

食材：馬鈴薯泥、麵粉、香蕉、牛奶、鳳梨、起司絲

馬鈴薯玉米濃湯

使用簡單素材，即能享用豐富味蕾的濃厚湯品，暖冬最合適不過了！

食材：馬鈴薯、洋蔥、黑胡椒、玉米罐頭、洋香菜、牛頭牌原味高湯、水、鮮奶

無骨雞腿咖哩

小朋友最愛

食材：無骨雞腿肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、咖哩塊、鮮奶

培根馬鈴薯起司餅

完全靠培根的鹹味 還有油來做的料理 簡單但好吃的口感 不會吃完罪惡感超重 大家來試試 小孩超愛 大人也喜歡的零食料理

食材：馬鈴薯、起司、培根、牛奶

舞菇馬鈴薯濃湯/冷湯【好菇道營養料理】

夏日炎炎，來道消暑的舞菇馬鈴薯冷湯，清爽又有飽足感。 沒加麵粉，只用單純的馬鈴薯來完成的濃湯，用炒香的舞菇來為湯畫龍點睛，若非怕吃...

食材：馬鈴薯、洋蔥、好菇道舞菇、鮮奶油、橄欖油、牛奶、黑胡椒粉、高湯（牛頭牌）或高湯粉、鹽（ 酌量使用）

美好的早午餐- 鮮奶馬鈴薯泥(part1)

我老是喜歡做一些能多重利用的配料，\(+,+)/ 某些壞習慣是.......我幾乎不吃相同的食材在一星期內 所以造就我必須一變...

食材：不沾鍋、篩網、胡椒粉、鹽、美乃滋可有可無、鮮奶自行調整、馬鈴薯、義大利綜合香料

【大同電鍋】水果玉米馬鈴薯牛奶湯

不需要瓦斯爐就可以煮出香氣濃郁的玉米馬鈴薯牛奶湯～水果玉米+小馬鈴薯+白洋蔥的絕配料理！

食材：白洋蔥、小顆馬鈴薯、水果玉米、鮮奶、起司片

聖誕花圈

食材：綠花椰菜、馬鈴薯、美乃滋、小番茄、牛奶、胡椒、鹽

寶寶版玉米濃湯

食材：玉米罐、馬鈴薯🥔、牛奶🥛、高湯、蒜頭、洋蔥（切丁）、紅蘿蔔🥕（刨絲）

南瓜馬鈴薯魚片濃湯

這三樣食材搭配在一起也很契合，可以當成濃湯，也可以加拌入白飯，再灑上起司乳酪絲做成焗烤，是我們加小孩的最愛❤️

食材：冷凍鯛魚片、肉末（可省略）、南瓜（不去皮切塊）、馬鈴薯（切塊）、洋蔥（切碎）、麵粉、奶油、鮮奶、鮮奶油、水、鹽、胡椒粉、烹大師、起司粉