牛奶飯

﹝職人料理﹞焦糖洋蔥牛肉菇菇特濃咖哩

這是一道外面絕對吃不到的超濃郁、超美味的黑咖哩；專業級廚師的獨家美味食譜。 它的美味度，我相信只要是咖哩控的饕客們，一定會愛上它的...

食材：牛肋條(切塊)、碎洋蔥、無糖可可粉、鴻禧菇(切段)、牛奶、水煮綠花椰(切小朵)、金針菇(切段)、低脂起司片（2擇一）、開水(水位與料 同高度)、無糖優格（2擇一）、咖哩塊、隔夜飯

【米布丁】126kcal

1.作法以米飯冷卻的回凝作用形成半固體，因此不再添加吉利丁或動物膠 2.過程中需不斷緩慢攪拌避免燒焦 3.熟飯慢煮的時間比稀飯更久...

食材：稀飯或熟飯（稀飯不含液體重）、低脂鮮乳、紅糖、香草粉

牛奶燉飯

如果腹瀉的原因是細菌等有害物質，在這些有害物全部排出體外之前，絕對不可以止瀉。這時候，首先必須補充水分和礦物質。市售的運動飲料都含...

食材：白飯、水、雞湯塊、牛奶、雞絞肉、洋蔥、橄欖油（或沙拉油）、白酒、菠菜、罐頭玉米、鹽、胡椒、起司粉、奶油、巴西里末

寶寶副食品「蛋包飯」香氣四溢 ♪

香氣迷人的寶寶「蛋包飯」，滑溜的蛋皮與加了番茄味的炒飯開胃又好吃 ❤ 更多美味料理請到~ MissQ My Little Kit...

食材：軟飯、花椰菜蕊、番茄汁、蛋黃、牛奶

牛奶起司燉飯﹝電鍋料理﹞

個人喜歡吃濃濃的乳酪，所以加了很多~ 第一次這樣煮，煮完覺得很好吃~分享分享

食材：白米、牛奶、乳酪絲、黑胡椒、香菇、杏菇鮑(C)、素肉排

鮭魚鮮蔬燉飯

有奶香、有鮭魚、有鮮蔬的爽口的燉飯。 用簡單的方式料理，自己也能在家享受餐廳的風味❤️

食材：鮭魚、鴻禧菇、洋蔥、玉米筍、花椰菜、牛奶、雞湯塊、飯、水、無鹽奶油

「幼兒食譜」-南瓜鮭魚燉飯

幼兒料理不無趣，只要注意鹽量，用天然材調味。幼兒也可以吃得美味營養有變化。本燉飯只以南瓜、牛奶（配方奶）、和鹽調味。

食材：南瓜、鮮奶（配方奶）、鹽、洋蔥、義大利香料、蘆筍、紅蘿蔔、鮭魚、熟飯

米布丁（平凡中的好味道）

這道料理的主食材大家一定不陌生，幾乎每天都在嚐的米飯，原來也可以變成好吃的甜品。食材不僅簡單，製作器具也家常十足。想不到的好味道，...

食材：熟飯、鮮奶、細砂糖、肉桂粉、水果

高蛋白「圓圓滿滿便利包咖哩牛」380卡

Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 妮可小姐上次網購為了湊足免運 訂了一包馬偕低卡咖哩包 天吶！一包竟然...

食材：馬偕研發咖哩牛肉包、紐約克牛排、藜麥糙米飯、牛奶

田園枸杞燉飯 【光泉鮮乳】

利用多種蔬菜及乳品類食物，搭配簡易的烹調方式，便能夠攝取到豐富的營養，品嚐食物最原始的美味！

食材：米、光泉低脂鮮乳、洋蔥、蘑菇、菠菜、枸杞、乳酪絲、油、鹽、黑胡椒粒

料理甜甜圈【高人一等料理】法式米布丁

更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...

食材：白飯、巧克力醬、砂糖(製作牛奶飯)、牛奶、鮮奶油、砂糖(製作焦糖醬)、香草粉、蘋果、香蕉、奇異果、藍莓、餅乾

橄欖油嫩蛋炒飯

食材：隔夜飯（香米+藜麥）、橄欖油、鮮奶或優酪乳、雞蛋

一鍋煮北海道白醬奶油玉米燉飯-戰士雜煮

小資女的的奶油白醬燉飯，不僅便宜，也能營養均衡！都是便宜食材的混搭！😂

食材：油、蒜頭、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、雞肉、牛奶、北海道白醬奶油玉盒、飯

帕瑪森蘑菇燉飯&香料雞腿

無難度的起司蘑菇燉飯🌸配上煎的微焦的義式香料雞腿🐓 🧀帕瑪森起司🧀

食材：雞腿、飯（薑黃飯）、奶油、洋蔥、紅黃彩椒、蘑菇、蒜頭、帕瑪森起司、鹽、橄欖油、牛奶、義大利香料、雞高湯

【寶寶食譜】花捲壽司

炎炎夏日胃口差，上盤壽司，飯菜肉蛋一捲搞定😌 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https://m.fa...

食材：黑白糙米飯、紅蘿蔔、雞蛋、秋葵、白胡椒粉、玉米筍、乾酪粉、雞柳條、鮮奶或水、白芝麻、Mozzarella切片乾酪、壽司海苔、植物油

奶油胡椒燉飯🍚（素）

這跟韓式起士燉飯作法差不多 韓式起士燉飯:https://icook.tw/recipes/217120

食材：蘑菇、芹菜、紅蘿蔔、飯、牛奶、黑胡椒、起士片

白醬焗烤飯

焗烤飯是掩護糙米飯的好方法，將洋蔥、鮪魚、糙米飯和麵粉牛奶糊一起炒香攪拌，放進烤盤鋪上野菜和起司，送進烤箱烤10~15分鐘，就出爐...

食材：奶油、中型洋蔥(切丁)、水煮鮪魚罐頭、薄肉片(可略)、飯、低筋麵粉、鮮奶、(冷凍) 綜合蔬菜、莫札瑞拉起司或披薩起司