牛奶雞胸肉

一鍋到底白醬蘑菇雞肉義大利麵

食材：鹽、黑胡椒粒、洋蔥、雞胸肉、蘑菇、義大利麵、牛奶、起士絲、蛋黃、蒜頭

蘑菇白醬關廟麵

夏天最愛簡單又方便的料理 燉飯（麵）是寶媽最愛的一樣 一鍋到底簡單又快速

食材：洋蔥、鴻喜菇、雞精、四季豆、蘑菇醬、牛奶、水、雞胸肉（雞腿肉）

洪水淹到我飯裡

紅茶與燉飯一起跳了著華爾滋，味道融合的非常融洽，誰也不會搶走誰的味道，比起普通的燉飯，他的層次感豐富和高級了許多，首先是紅茶的香再...

食材：白飯、紅茶、牛奶、時蔬、雞胸肉、蒜頭、米酒、醬油、調味料

超天然～白醬南瓜雞肉斜管麵（電鍋料理）

以往看到的白醬食譜 都有含麵粉與奶油 我僅用鮮奶與南瓜 電鍋一鍋到底就做出了濃稠白醬感覺 淡淡甜味又好吃😋 親子共食的一餐❤️ I...

食材：義大利斜管麵、南瓜、鮮奶（可蓋過麵條即可）、雞胸肉、洋蔥、鴻禧菇、高麗菜、蒜末、薑片、鹽、義大利香草

剩飯料理-櫛瓜飯塔

這是剩飯大作戰兼清冰箱。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材：熟米飯、櫛瓜、洋蔥、大蒜、雞胸、蛋、牛奶、帕馬森起士粉、義式香菜、乾燥香料、鹽、胡椒

【高蛋白餐】奶油玉米雞絲濃湯麵

一碗奶油濃湯麵蛋白質粗算超過60克 使用雞胸 牛奶及Vetta高纖螺旋麵製作 約70公斤成人一天所需 低熱量高蛋白蔬菜量也多 飽腹...

食材：Vetta螺旋麵、雞胸肉、牛奶、洋蔥絲、普通麵粉、高麗菜片、起司片、玉米粒、鹽巴、蒜末、糖、水

雙椒奶香雞肉薯餅塔

使用美國馬鈴薯、牛奶、雞蛋、瘦雞胸肉完成的高蛋白質料理！ 豐富菸鹼素有助於維持能量正常代謝。 更多關於美國馬鈴薯料理食譜：ht...

食材：冷凍美國薯餅、雞胸肉、洋蔥、紅椒、黃椒、雞蛋、牛奶、鮮奶油、乳酪絲、鹽、糖、黑胡椒

【自製醃料】台式夜市鹽酥雞

試了好幾個食譜，這個食譜的味道真的超級ㄅㄧㄥˋㄅㄧㄤˋ好吃啦🙈 台灣的鹽酥雞其實每間店都不太一樣，但我真的大愛這個醃製的雞，連男友...

食材：雞胸肉、蒜頭、醬油膏、九層塔、鮮奶、洋蔥、糖、地瓜粉、五香粉、白胡椒粉

法式吐司 / 早午餐懶人包/擺盤

喜歡味覺視覺都要開心的早午餐，在家偽餐廳以這為原則，莓果能滿足這喜歡，簡單好吃又過癮順便清冰箱。 ●法式吐司二關鍵：吸飽蛋奶汁、...

食材：厚片吐司、鮮奶、白胡椒粉、有機蛋、黑胡椒粒、奶油、醬油、雞胸肉、玉米粉或太白粉、小黃瓜、油、鹽巴、冷凍藍莓、冷凍草莓

南瓜雞肉炒烏龍

每一口烏龍麵都緊緊包裹著綿密又香甜的南瓜泥，這絕對會一口接著一口停不下來，各位快來嘗試看看😆

食材：削皮過的南瓜切薄片、烏龍麵、洋蔥切末、雞胸肉切塊、鴻喜菇、鹽巴、花椰菜、黑胡椒粉、起司粉、牛奶

雞肉漢堡肉

雞肉漢堡肉比較清爽，炒洋蔥時油可比平常多些

食材：雞胸肉（全聯）約290克、牛奶、鹽、白胡椒粉、洋蔥、麵包粉

蒜香奶油蘑菇海鮮燉飯

喜歡吃燉飯又沒有很多時間的人可以試試這個食譜，半小時煮飯的時間可以備料、炒料，飯煮好剛好可以跟其他食材一起稍微燉煮就可以入味，大人...

食材：隔夜飯、蒜頭、紅蘿蔔絲、蘑菇、軟絲、蝦子、雞胸肉、鹽巴、奶油、黑胡椒粒、白胡椒粉、義大利香料、煉奶、鮮奶、水

焗烤白醬雞肉菇菇燉飯（清冰箱料理）

以前清冰箱都是煮咖哩 意外發現弄成燉飯也很讚

食材：現蒸白飯(或隔夜飯)、洋蔥、雞胸肉、蒜瓣、四季豆、鮮奶油、鹽、鴻喜菇+雪白菇、牛奶、醬油(醃肉用)、小卷、黑胡椒粒、無鹽奶油、玉米筍、義式香料、起司絲

粉紅醬義大利麵

純白醬義大利麵在享用時容易膩口，因此將白醬和紅醬混合，就變成美味又不膩口的粉紅醬。 由於在自己家做，比較沒有外面餐廳的專業材料。 ...

食材：義大利麵、鹽巴、奶油、油、蕃茄、洋蔥、麵粉、德式香腸（超商）、牛奶、雞胸肉（超商）、米酒、粉紅醬、蕃茄醬

吐司拼盤 / 吃得飽早午餐/擺盤

喜歡豐盛的Brunch，在家偽餐廳早午餐就用這方向玩耍，想輕鬆簡單完成有儀式感早午餐可以參考，一起手勤自己都覺誠懇應該就誠懇到位。

食材：鮮奶厚片吐司、天時冷凍草莓、台農66號地瓜 (地瓜阿伯)、天時冷凍黑莓、酪梨、黑胡椒粒、有機蛋、鹽巴、雞胸肉、冷開水、醬油、油、白胡椒粉、玉米粉或太白粉

［飯料理三重奏］雞胸肉奶油起士燉飯

為了控制飲食，只要調整「澱粉、蛋白質、脂質」的量，所有料理都可以安心吃。😊

食材：雞胸肉、米飯、牛奶、奶油、起司、花椰菜、調味粉（胡椒粉）

韓式炸雞胸肉

炸過的雞胸肉炒入韓式甜甜辣辣的醬汁，越吃越停不下來，簡單易做的點心。

食材：雞胸肉、地瓜粉（酥炸粉）、洋蔥泥、醃雞料、味霖、牛奶、醬油、玫瑰鹽、糖、楜椒粉、韓國芝麻油、韓式辣麴醬、米酒、粗辣椒粉、蒜泥、薑泥、楜椒、起鍋前淋上蜂蜜、擺盤白芝麻