🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
營養滿分結球甘藍
型男主廚到我家充滿營養的一道菜
食材：結球甘藍、鹽巴、黑胡椒、無鹽奶油
營養滿分
91 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「營養滿分」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
營養滿分炒麵｜附影片（$200）
木子太太平日好需要營養滿分又快速的料理 👩：今天不用準備便當，寶寶想吃炒飯還是炒麵？ 👧：炒麵，要用烏龍麵的那種 這裡有影片看詳細做法...
食材：紅蘿蔔絲、雞蛋、高麗菜絲、豬肉片、洋蔥絲、香菇、醬油、冷凍烏龍麵
-
-
營養滿分👍迷你番茄培根吐司
海濱圖書早餐也要吃得好， 番茄搭配上培根的豪華早餐聖品。 蛋白質、碳水、蔬菜一次補給完畢！ ☑從揉麵、發酵到烘烤，一次學會不複雜。 ☑融...
食材：法國麵粉.、麥芽精、法國老麵、低糖酵母、法國麵粉、培根、飲用水.、番茄糊、切達起司碎、鹽、新鮮酵母、莫札瑞拉起司碎、乾迷迭香、油漬番茄乾、橄欖油、清水
-
營養滿分蔬菜蛋花湯
阿怡雞蛋料理是家人喜歡的食物之一，而有了烹大師昆布風味的調味包讓我料理起來更方便！這道營養滿分的蔬菜蛋花湯加入了蕃茄、高麗菜等多種蔬菜...
食材：雞蛋、蕃茄、蔥、「烹大師」昆布風味、高麗菜、薑片、牛奶
-
營養滿分顧肝好料理，好吃的蒜香牛奶貝
阿蛙師今天是父親節，晚上特別準備了爸爸最愛的蒜香牛奶貝，用全酒烹煮的的牛奶貝，只簡單搭配蒜頭跟蒜苗，就非常好吃～ 尤其是全酒與牛奶貝的...
食材：牛奶貝、蒜頭、蒜苗、米酒
-
蔬食營養滿分漢堡
料理廚房🥬🍅🌶️🥚吃漢堡也可以補充好的油脂 酪梨就是森林的奶油 很適合當作一天滿滿能量的開始！
食材：漢堡包、酪梨、小蕃茄、櫛瓜、玉米粒、起司、雞蛋、粗粒黑胡椒
-
-
🎃營養滿分南瓜濃湯
小蕊媽媽濃郁南瓜香氣，方便不費時，大人小孩都會愛的一道料理，推薦給大家。
食材：南瓜、洋蔥（可略）、綜合義式香料、無鹽奶油、鮮奶、蘑菇（可略）
-
營養滿分的簡單料理：蒜香肉末雨來菇
雀兒的小廚房｜擁有雙寶的職業媽媽雨來菇有個浪漫的名字叫做「情人的眼淚」， 雨來菇不是菇～營養價值超級高，富含的鐵質是葡萄32倍、鈣質是牛奶12倍，還可抗發炎哦！ ...
食材：雨來菇、豬絞肉、蒜頭、香油、白胡椒、鹽巴或雞粉、水
-
營養滿分的天皇水果│阿娜娜低糖優格
May 姐健康台味朋友給了我一顆早期日本天皇才吃得到的果實！不曉得大家沒有吃過～ 上網查了一下俗稱《刺果番荔枝》，在台灣大家常叫他《阿娜娜》！ 哇～...
食材：天皇果肉、水、奇亞籽、泡奇亞籽的水、赤藻糖、優格（或椰奶）、冷凍藍莓、薄荷葉
-
【營養滿分】酒蒸牛奶貝
將風的小魚吃海鮮Hatakaze無需過多調味添香，以清酒為基底蒸煮，即使酒味已然灰飛煙滅，卻盡期所能地輔佐了牛奶貝，使其口感與香味更進一竿而鮮美～
食材：牛奶貝、蔥、水、蒜、鹽、清酒
-
-
【營養滿分】時蔬油豆腐旗魚
將風的小魚吃海鮮Hatakaze吃菠菜總能嚐到一陣苦澀，你們也有這個困擾嗎？其實只要將菠菜以小火輕微燙熟，就能去除苦澀味囉！
食材：無刺旗魚菲力、薑、醬油、油豆腐、味醂、菠菜、鹽
-
營養滿分香菇蒜味肉羹
潔兒是道全職媽媽想偷懶又可以快速完成一餐的營養料理，天天煮，有時候真的會發懶，這道料理就切一切丟進去鍋裡煮就對囉！
食材：肉羹、乾香菇、醬油、紅蘿蔔絲、糖、黑木耳、五印醋、板豆腐、胡椒粉、蛋、香油、高麗菜、蒜末、香菜
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「營養滿分」的零失敗食譜
1
2
3
4
5
6 -
媽咪壓箱寶超簡單~焗烤豆腐蛋~營養滿分
Miko的生活美學#焗烤豆腐蛋 本來想做 #醬燒豆腐 ~ 兒說：媽媽，你能不能在豆腐上用 #焗烤？ 然後就變這樣了！！！ 有夠好吃的啦😁 #雞蛋豆腐
食材：雞蛋豆腐、蛋、安佳乳酪絲、九層塔、香料
-
營養滿分蔬菜麵
甜心廚房快速簡單又營養
食材：洋蔥末、牛蕃茄丁、蘑菇片、綠花椰菜、豬里肌火鍋肉片、雞蛋、麵條、鹽巴、白胡椒粉、水
-
-
營養滿分鮮甜雞肉咖喱
小雞媽咪為了小孩不愛吃蔬菜準備的偏甜味日式咖喱，簡單上手， 可搭配烏龍麵及白飯都大受歡迎， 又可不知不覺攝取許多蔬果營養， 居家防疫媽媽必...
食材：去骨雞腿肉、馬玲薯、鹽、紅蘿蔔、洋蔥、南瓜、咖喱塊（佛蒙特中辣）
-
高麗菜煎餠~營養滿分早午餐
IE in Kitchen你家小朋友有不愛吃蔬菜的問題嗎？來試試這道高麗菜煎餅，可以讓小朋友一次吃下大量蔬菜喔！ 這道菜的做法簡單，又不需要太多時間，五穀...
食材：高麗菜、紅蘿蔔、中筋麵粉、綠色葉菜、鹽、植物油、芝麻（可略）、雞蛋、水
-
營養滿分的糙米飯
Evelyn Wang學會煮飯的第一步，^_^...
食材：糙米、純水、冷壓初榨橄欖油
-
營養滿分--瓠瓜鹹粥(ㄅㄨˇ ㄚˋ粥)
安珀🔸廚房時光中午快速方便就可以準備的午餐，備料+炒製只需要30分鐘， 再稍微燉煮一下即可完成。 瓠瓜味道清淡吃法又多元。不僅富含水分、熱量極...
食材：豬油(或一般食用油)、紅蔥頭、米酒、蒜頭、味霸（或鹽巴）、蝦米、肉絲（或小肉片）、瓠瓜、米、飲用水、蔥
