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咖喱雞燕麥三明治
K喵媽有些朋友在飲食控制期是完全不接觸精緻澱粉，那這個三明治肯定可以滿足你對吐司或麵包的慾望😍 而且作法非常簡單快速！趕快動手做做看吧
食材：燕麥、泡打粉、雞肉、鹽巴、米酒、豆漿、醬油、咖哩粉、香蒜粒、香辣紅椒粉、薑黃、肉桂、代糖、水
燕麥粥
632 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「燕麥粥」的零失敗食譜
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飛利浦廚神料理機/西瓜豆腐燕麥飲
Justina 賈斯汀娜為了接下來今年底前的4座百岳還有一場半馬、最近拼了命的展開我的訓練計畫、每週一到五都有不同的訓練課程。今天晚上騎了一場大汗淋漓盡至...
食材：西瓜切小塊、燕麥飲料、嫩豆腐
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黑糖燕麥果乾餅乾
若彤彤健康的燕麥餅乾 加入葡萄乾與蔓越莓乾增加風味 用黑糖替代部分砂糖，增添一些香氣 讓燕麥餅乾有了風味上的變化 內文有說明如何避免烘烤...
食材：無鹽奶油、細砂糖、黑糖、蛋、即溶燕麥片、低筋麵粉、果乾
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12純薏仁豆漿︱燕麥南瓜豆渣餅︱家常菜
痛風家常菜ninihealthy薏仁豆漿助代謝、減肥健身好伙伴！花費50元 線上聽 https://94ninihealthy.firstory.io/ 每1...
食材：大豆、薏仁、豆渣、水、麵粉、植物油、奶油、燕麥、南瓜子
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低卡燕麥提拉米蘇
bonita💖juju減脂期間解甜點的饞❤️
食材：燕麥、黑咖啡、無糖優格、香蕉、可可粉
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燕麥巧克力餅乾
我媽以為我不會煮健康美味的零食
食材：中筋麵粉、肉桂粉、泡打粉、即食燕麥+果仁+granola、巧克力/葡萄乾、黑糖/白糖、雞蛋、無鹽牛油
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巧克力豆豆燕麥核桃餅乾
若彤彤巧克力燕麥餅乾 多了核桃的堅果香 巧克力豆豆更增加了巧克力的風味 是讓餅乾好吃的一大秘方
食材：無鹽奶油、糖、巧克力豆豆、全蛋、碎核桃、即溶燕麥片、低筋麵粉、可可粉
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零廚藝 隔夜燕麥 | 快速早餐提案
菲妮手作夏天早上又熱又沒食慾 又想咀嚼點東西 可以試試隔夜燕麥～ 冰冰涼涼吃起來好開心 （雖然我吃一週就膩了🤣 應該是水果穀片葡萄乾太多的...
食材：水果穀片、水果、豆漿、莓果優格烤燕麥
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生酮版補碳日剛切燕麥&藜麥甜粥（微波爐）
小翎的生酮飲食實驗室將補碳日的全穀物甜粥製作，用微波爐精簡化，使補碳日的全穀物攝取更方便容易。
食材：剛切燕麥、藜麥、水
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五穀鹹粥
LoveCat1214高血糖、腸胃病、肝病 1000mL
食材：生糙米、生燕麥、生薏仁、白芝麻、紅蘿蔔、高麗菜、紫菜、白煮蛋、熱開水、鹽
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鹽麴低油低糖燕麥奶麵包
Q Mama好喜歡中種法做出來的麵包，尤其加上自製鹽麴，真的外皮嚼勁，裡頭好軟，我覺得很適合家裡有年老的長輩們👍
食材：高筋麵粉、燕麥奶、酵母、鹽麴、蜂蜜、橄欖油
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優格提拉米蘇
馬修嚴選 餐桌有約大人系輕鬆甜點～～ 以優格製作的提拉米蘇，不同於傳統的提拉米蘇口感， 但一樣能帶給您優質蛋白質與好菌補充～ 快快一起試做看看，享受...
食材：Pro+乳蛋白優格、黑咖啡、燕麥片、香蕉切片、可可粉
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燕麥餅乾
立羽食材：無鹽奶油、二砂糖、全蛋、全麥麵粉、白芝麻、燕麥片
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燕麥脆餅《可當寶寶點心》
CHA懶惰麻麻的暗黑小廚房香脆微甜、高纖有營養~適合給小孩的輕食點心！ 剛做完自己就吃好幾個😋😋😋 +建議1Y以上有牙齒的寶寶呦~
食材：燕麥片、低筋麵粉、黑糖（可代替砂糖，減量即可）、砂糖、肉桂粉、鹽巴、橄欖油、牛奶
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蕃茄肉丸義大利麵
麵包碎碎念肉丸配上經典蕃茄紅醬，味道濃郁，酸酸甜甜很開胃。利用市售的蕃茄蓉罐頭，30分鐘快速上菜🍝肉丸中加入燕麥片，以代替常用的麵包糠，不但...
食材：豬絞肉、洋蔥、燕麥片、香蒜粉、鹽、義大利綜合香料、蕃茄蓉罐頭、蒜蓉、義大利麵
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蘋果肉桂燕麥杯
生活美食家Nancy老師/NC5食材：蘋果、肉桂粉、松露橄欖油、鹽巴、燕麥片、鮮乳優格、甜菜根粉
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56.肉桂蘋果燕麥（減脂）
Peggy的cooking天地食材：燕麥、蘋果、牛奶、肉桂
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「名模早餐」400次咖啡隔夜燕麥
蜜斯Ann的美食日記可以把咖啡和燕麥片混在一起嗎？答案是：YES!YES!YES！ 這款咖啡隔夜燕麥絕對不是什麼黑暗料理，相反它的味道還真不錯。 如果...
食材：燕麥片、奇亞籽、楓糖或糖、鹽、速溶黑咖啡粉、濃咖啡、開水、牛奶、楓糖漿or糖、香草精、濃酸奶（如希臘酸奶）
