燕麥粥

藜麥咖啡蛋糕

藜麥是全穀類，不含麩質，適合對麩質過敏或有麩質不耐症的人食用。它對於健康有很多的好處，具有豐富的纖維有助於腸道健康。因為富有蛋白質...

食材：燕麥粉、藜麥、雞蛋、咖啡粉、酵母粉、沖泡粉（ 山藥薏仁葡萄籽）、橄欖油

黑糖燕麥費南雪

這次吃有像外面賣的 只是底部凹下去待加強

食材：蛋白、黑糖、砂糖、杏仁粉、低筋麵粉、泡打粉、鹽、無鹽奶油、燕麥片

燕麥雞肉義式披薩、燕麥雞牛咖喱披薩

減脂期可以吃的披薩🍕吃完非常滿足又同時補充滿滿的蛋白質，吃的安心又健康 以下食材可以做兩份披薩

食材：雞肉、燕麥、米酒、雞蛋、鹽巴、小番茄、水、醬油、九層塔、K喵媽特製咖喱、泡打粉、K喵媽特製義式醬、起司、起司絲

燕麥鷹嘴豆餅

#有夠簡單之乾煎後好好吃 今天的運動是踩室內腳踏車+看「哈佛幸福課」，運動後簡單快速的做手工軟餅乾開吃😋 🍪FB連結 https...

食材：看步驟

伯爵司康

燕麥粉、泡打粉、糖、鹽、奶油、雞蛋和希臘優格等成分的司康，減低了原有的高油高熱量，有豐富的纖維質，味道鬆軟香甜。

食材：燕麥粉、泡打粉、奶油、0卡糖、雞蛋、鹽、希臘優格、伯爵紅茶

水梨燕麥蒸糕（寶寶蒸糕）副食品手指食物

以前做蒸糕覺得不好吃 很久很久沒做蒸糕了 結果最近做都很成功❤️ 女兒也愛吃😍 IG: hsins_kitchen 歡迎追蹤IG看...

食材：水梨、雞蛋、燕麥片

「簡單美味」巧克力燕麥大曲奇

這些巧克力燕麥餅乾非常的經典，味道和質地都令人一做再做！ 它們不是很軟。外部酥脆、內部柔韌，是經典的美式曲奇的口感。 有大塊的堅果...

食材：室溫無鹽奶油、紅糖、白砂糖、大顆常溫雞蛋、香草精、中筋麵粉、細海鹽、泡打粉、蘇打粉、速溶黑咖啡粉、燕麥片、坚果碎、耐烤型巧克力豆

有機高纖堅果條

簡單易操作,全榖營養,高纖飽足 好吃又健康~

食材：有機燕麥片、有機小米、有機綜合堅果、有機葡萄乾、有機麥芽糖、天然蜂蜜

香蕉莓果優格碗 減脂減肥 高蛋白 低熱量

水果優格碗是我覺得飯後健康而且可以滿足味蕾享受的點心。 另外也可以幫助排便，所以十分推薦😆 過去一個多月不吃含人工糖的甜點， 純粹...

食材：優格、香蕉、藍莓、草莓/桃子、燕麥片、蘋果醬、可可粉

酸甜莓果燕麥酥

食材：綜合纖果、燕麥、優格、藍莓、草莓、糖粉

香蕉燕麥磅蛋糕

食材：無鹽奶油、細砂糖、常溫蛋、低筋麵粉、熟香蕉、燕麥片（or燕麥粉）、泡打粉、小蘇打粉、鹽

阿華田牛奶燕麥飲

食材：阿華田、牛奶粉、燕麥

料理甜甜圈【好粥到】蘋果燕麥粥

更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...

食材：燕麥、蘋果、水梨、牛奶、紅蘿蔔、水

燕麥奶燉果香薯角

食材：PlantA 燕麥奶、乾燥迷迭香、香菜籽、甜茴香、橄欖油 or 椰子油、芥末籽醬、帶皮有機新鮮蘋果切塊、糙米粉、海鹽

「好喝又潤燥」綠豆燕麥奶昔

建議女孩子把手裡的奶茶換成它！ 一杯飽腹解暑，喝起來濃郁香綿，宛如冰淇淋！ 建議加抹茶粉，除了抗氧化，更有微妙的風味升級。 P.S...

食材：開花綠豆、燕麥、牛奶、抹茶粉、零卡糖漿

烤香蕉燕麥粥 BAKE OATMEAL

甜甜的香蕉酸酸的藍莓，迎接美好的早晨～

食材：燕麥、杏仁牛奶、香蕉、香草精、泡打粉、藍莓 （莓果類都可）

巧克力燕麥酥餅

本食譜約可做10-12個 youtube:https://youtu.be/uTK61JOaud8 IG:pei_hua712 不...

食材：無鹽奶油、糖、蛋、低筋麵粉、燕麥片、可可粉、75%巧克力片