50 道「燕麥奶」食譜
免揉!無油無糖無水純鮮奶核果燕麥歐風麵包
免揉!無油無糖無水純鮮奶核果燕麥歐風麵包 Charlotte W.

最近家中麵包機故障,一時間沒有了自家製的麵包實在不習慣。上網找了許多「免揉」食譜,試了很多次,最後擬出這份全家都愛的「無油無糖核果燕...

食材:25.7×9.1×6.2 cm、高筋麵粉、綜合穀粉(可換成等量麵粉)、葡萄乾、即食燕麥片、核桃、全脂鮮乳、速發乾酵母、鹽(可略)、雞蛋

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葡萄乾燕麥米麵包(無奶蛋無麵粉小麥蛋白)
葡萄乾燕麥米麵包(無奶蛋無麵粉小麥蛋白) 勛瑜媽

小孩經過麵包店吵著要吃麵包, 被我斷然拒絕, 有點於心不忍, 所以只好自己想辦法做了. 突發奇想地把燕麥粉套入米吐司的作法,並把成分...

食材:非基因改造燕麥粉、蓬萊米粉、非基改豆漿、純蓮藕粉、葵花油、冰糖、香蕉泥、新鮮天然酵母、白醋、葡萄乾

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芝麻米布丁燕麥奶昔.柯媽媽の植物燕窩
芝麻米布丁燕麥奶昔.柯媽媽の植物燕窩 Komama

這次分享的「芝麻米布丁燕麥奶昔」,則以芝麻口味的黑木耳米布丁來取代冰淇淋,輔以燕麥與鮮奶來增添入喉時的美味口感與飽足程度,濃郁撲鼻的...

食材:燕麥片、黑木耳米布丁(芝麻)、鮮奶

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[純素/無蛋奶] 簡易香蕉燕麥班戟/鬆餅
[純素/無蛋奶] 簡易香蕉燕麥班戟/鬆餅 VwV_CYW

只需三款簡單材料就可以做到~ 零麵粉、更健康~👍👍👍

食材:燕麥、杏仁奶、椰子油、香蕉(大)、玉桂粉

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[純素/無蛋奶] 香蕉燕麥健康鬆糕/瑪芬
[純素/無蛋奶] 香蕉燕麥健康鬆糕/瑪芬 VwV_CYW

健康的早餐選擇,外脆內軟的囗感,每次一出爐立即一掃而空^^

食材:燕麥、全麥麵粉、香蕉、自發粉、杏仁奶、乾果、黃糖、椰子油、堅果仁、玉桂粉、椰子絲、鹽

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高纖奇亞籽燕麥奶
高纖奇亞籽燕麥奶 人妻廚房日誌-Mandy

孕媽咪的輕食晚餐;再搭配水果

食材:奇亞籽、燕麥、牛奶

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無蛋奶—肉桂燕麥能量球
無蛋奶—肉桂燕麥能量球 肉球的世界

點心零嘴的好夥伴!無蛋奶配方,一顆70大卡的無負擔小點心! 此份量能做10個小能量球

食材:原味燕麥、低筋麵粉、黑糖、植物油、無糖豆漿或杏仁奶、肉桂粉

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黑糖奶燕麥粥 低卡高纖
黑糖奶燕麥粥 低卡高纖 Uti's cookbook❤️

燕麥粒真的有別於燕麥片那種軟爛噁心口感,非常Q彈好吃!煮一次150-200g乾燕麥粒可以分3-4餐吃,為求變化 剛好悶黑糖波霸粉圓的...

食材:燕麥粒(煮熟的)、黑糖漿、奶粉(無糖豆漿熱量更低)、開水

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高纖燕麥餅乾(無蛋奶版本)
高纖燕麥餅乾(無蛋奶版本) Sidney的廚房樂園

答應不吃蛋奶的朋友製作餅乾給她~今天完成了~其實餅乾少了奶油跟蛋的打發也可以很酥脆好吃!!反倒製作更簡便了!!成品也讓人一口接一口~...

食材:全麥麵粉、燕麥片、黑芝麻、黑糖、純楓糖漿、玄米油、椰奶、果乾(蔓越莓與葡萄乾)、無鋁泡打粉

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水果蛋奶青汁燕麥
水果蛋奶青汁燕麥 Joanna Wong

燕麥是我最愛的輕食料理,可以千變萬化的搭配,就有不同的口感,創意無限廣~ 這道燕麥很有飽腹感,身體所需營養基本齊全,保持身材,瘦身,...

食材:燕麥、纯牛奶、鸡蛋、日本青汁粉、百香果、香蕉、藍莓、Calbee、椰蓉

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減肥早餐>>>義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅
減肥早餐>>>義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅 Charlotte W.

在減肥時澱粉也不可或缺 相信許多人都會以燕麥片做主食 如果能讓相同食材產生不同變化 就可以讓吃這件事變得更愉快喲^___^

食材:原味無香料添加大燕麥片、低脂鮮奶、雞蛋、鹽、各式香草

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【奶香黑糖燕麥球】-烘焙展西式食譜
【奶香黑糖燕麥球】-烘焙展西式食譜 臻麻的創意食驗室

低油低糖,無麵粉! 濃郁的奶香搭配香甜的黑糖,外層再裹上健康的燕麥片,一口咬下酥脆好滋味!外香脆內酥鬆的雙重口感!

食材:地瓜粉、黑糖粉、無鹽奶油、奶粉、鮮奶、燕麥片

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肉桂南瓜蘋果隔夜燕麥粥奶昔
肉桂南瓜蘋果隔夜燕麥粥奶昔 My chouchoux

常使用辛香料(如薑黃、肉桂、多香果等等)對我們身體有許多益處,這個奶昔含有許多營養、蛋白質與抗氧化劑,還可以幫助血液循環與增強抵抗力...

食材:燕麥片、奇亞籽、小顆蘋果、牛奶或素食奶、自製南瓜泥、中東紅棗、堅果醬、肉桂粉、多香果粉 (allspice)、薑黃粉、薑粉

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[營養早餐]隔夜冷泡燕麥☆香蕉巧克力奶昔
[營養早餐]隔夜冷泡燕麥☆香蕉巧克力奶昔 VwV_CYW

這個夏天,風摩全歐美的隔夜冷泡燕麥overnight oatmeal,打破傳統麥片必須熱著吃的概念,簡單、省時、多變的作法,讓你炎炎...

食材:麥片、奇亞籽、杏仁、香蕉、無糖可可粉、脫脂牛奶

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芒果香蕉燕麥奶昔
芒果香蕉燕麥奶昔 來自荷蘭的Jenny小廚房

想知道國外現在流行喝的健康奶昔怎麼做嗎?天氣太熱沒有胃口,讓一杯營養奶昔低卡取代一餐吧!

食材:香蕉、芒果(愛文味道較好)、牛奶、無糖優格(或無糖優酪乳)、燕麥(細)、水

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迎接夏天自製健康手搖飲~雙Q咖啡燕麥奶
迎接夏天自製健康手搖飲~雙Q咖啡燕麥奶 蘿瑞娜的瑞典主婦手札

好不容易又捱了兩年盼到了暑假可以回台當公主的日子,偏偏近來又有了手搖飲品店茶葉農藥含量超標的新聞,看來還是自立自強自己製作。咖啡、香...

食材:熟香蕉、鮮奶、燕麥、香草粉、大衛杜夫義式57咖啡粉、楓糖漿、椰果、水、大衛杜夫香醇咖啡粉、白砂糖、蒟篛粉

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自製燕麥奶(可以喝到黃豆的膳食纖維)
自製燕麥奶(可以喝到黃豆的膳食纖維) 鐵男媽

很簡單!

食材:黃豆、水、燕麥片、楓糖漿

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奇亞籽木瓜燕麥奶
奇亞籽木瓜燕麥奶 Papaya Mama

打底保青春!! 想要維持皮膚的光滑,體內環保一定要做好! 早上喝完這帖,2個字「順暢」! 清新的一天,從高纖開始!^_^ 歡迎至粉...

食材:溫or熱牛奶、奇亞籽、燕麥片、新鮮木瓜塊、甜麥仁or玉米片

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