煮水

滷大腸(電鍋版)

食材：大腸、麵粉、辣豆瓣醬、白醋、蕃茄醬、蔥段、醬油、薑片、醬油膏、乾辣椒、米酒、花椒粒、過濾水

紅燒蘿蔔 / 家常菜

白蘿蔔在日本被稱為平民人參，簡單紅燒讓白蘿蔔清甜滋味更好。

食材：白蘿蔔、老薑片、蒜瓣、蠔油、水、油

夏日小菜同樂會-小黃瓜沾醬

熱熱的夏天很適合吃涼拌或沙拉，至於新鮮的水果小黃瓜，根本不需要多加調味，直接生吃就很美味，但您吃膩了直接生吃，或者是你喜歡沾醬，那...

食材：花生醬、沙拉醬、水、水果小黃瓜

干貝XO醬蒸蛋

食材：雞蛋、蔥花、誠泰干貝XO醬、水

【綠茶凍】

食材：綠茶果凍粉、水

炒蘿蔔絲

食材：白蘿蔔、糖、鹽、香菇素蠔油、水

莓果檸檬蜜

排除血中乳酸＋幫助消化 提升免疫功效 草莓和檸檬中的維生素C，有助於恢復體力，並加速排除血中乳酸；同時也能增強人體抵抗力，有助於...

食材：草莓、檸檬汁、蜂蜜、冷開水

果醬麵包

食材：蜂蜜水、中筋麵粉、酵母、無鹽奶油、糖、鹽、水或牛奶、食用油

♡醬燒櫛瓜豬肉捲♡

櫛瓜洗乾淨 頭尾切掉、切1.2公分口感比較好、豬肉片攤開包入櫛瓜（開口需朝下）不要倒油 醬汁也調好等等備用、豬肉煎上色就可以倒...

食材：櫛瓜、豬里脊肉片、四季醬油、RO水（食用水）、韓國不倒翁胡椒粉

蜜醬雞翅

鹹鹹甜甜上桌秒殺

食材：雞翅、醬油、水、蜂蜜、蒜頭

水嫩蒸蛋

水嫩嫩的像豆花一般的蒸蛋 喜歡硬一點的水量減少哦！

食材：蛋、水與蛋比例1：180、鹽、香菇、雞絲、其它愛加啥就加啥

夏日飲品-薑檸養生蔬果汁

中醫師推薦夏天要吃薑，很多人以為薑是冬天必備的食材，其實夏天更需要食用薑噢，薑可以讓身體體內的濕氣排出時，快速為身體補充微量元素，...

食材：小磨坊椰奶、薑、檸檬、蘋果、水

韭菜花炒甜不辣

🌈 韭菜花炒甜不辣，我想大家都吃過吧！這道菜是媽媽的味道，平民美食經典 小時候只要餐桌上有這道菜 我就會默默多吃兩碗飯 ——韭菜清...

食材：韭菜花、甜不辣、蒜頭、辣椒、鰹魚粉、鹽、水

健康滷汁

不像真的滷湯，但是很健康也很下飯

食材：醬油、水、油蔥酥、冰糖、白胡椒粉

熱黑糖薑可可

女性生理期推薦喝🤎 可可粉和100%巧克力： iOPEN Mall、臉書或蝦皮搜尋「可可方程式 ｜ COCOA Equatio...

食材：薑、黑糖、可可方程式無糖可可粉、水

低卡水嫩雞胸肉

低卡健身好朋友，吃起來不會乾柴吞不下，水嫩多汁。

食材：雞胸肉、鹽巴少許、胡椒鹽

三總豆漿基本做法

食材：黃豆、紅豆(綠豆或黑豆)、水