煮地瓜

免油炸地瓜球

When I miss Taiwan that is what I always do. It's all due to my ...

食材：地瓜、virgin 橄欖油、糖、地瓜粉 (tapioca)

素蚵仔煎（蛋奶素）

不敢吃蚵仔的口感，來試試素食蚵仔煎，讓你一口接一口，吃完會懷念

食材：紅蘿蔔、小白菜、地瓜粉、海苔、太白粉、番茄醬、雞蛋、水、糖、香菇、素蠔油、味噌

台灣人的深夜好朋友「自製鹹酥雞」

兩個步驟！醃＆炸，也可以拿來醃雞排，在國外吃到這味好感動啊啊啊啊！ 這裡有中文字幕影音食譜👉🏼https://youtu.be/K...

食材：無骨雞腿肉、樹薯粉（地瓜粉）、砂糖、炸油、鹽巴、白胡椒、黑胡椒、醬油、五香粉、麻油、蒜末、蛋

手作台式地瓜麵疙瘩

家裡地瓜很多，分鄰居分親戚還有剩，馬鈴薯跟蕃薯一樣都是薯，於是便將蕃薯作成麵疙瘩，作好放盤子冰冷凍30分鐘，再裝袋冰冷凍保存，不想...

食材：蒸好的地瓜泥、鹽、全蛋、中筋麵粉

粉蒸肉

粉蒸肉不再油膩膩，食材換個部位，步驟多道程序，同樣可以吃的美味又健康。

食材：豬里肌肉、地瓜、蒸肉粉、醬油、味霖、米酒、麻油、胡椒粉

彩蔬湯1.

菇類搭葉菜類搭根莖類煮湯很好喝， 天氣熱菜湯不需加油，喝了之後會有 清爽和消暑的感覺🤹

食材：紫地瓜、紅棗、黑棗、紅蘿蔔、紅禧菇、小白菜、白胡椒粉、鹽

炸地瓜脆片

自製炸地瓜脆片薄脆香甜，讓人忍不住一口接一口，而且做法非常簡單趕快試一試吧! 網誌:http://monacama.pixnet....

食材：地瓜、糖粉

地瓜圓佐紅豆甜湯

很簡單喔！一起來試試👯

食材：紅豆、紅糖、蕃薯/地瓜、木薯粉、太白粉、白糖

可愛日式便當「米日一里三合米組」

日式便當－讓小朋友開心吃午餐！ 便當繽紛的配色，還有可愛的造型最能吸引人了～ 試著把飯完做出造型跟五官，配上配菜就可以完成囉！

食材：高雄 139 號＋白米地瓜、清水、台中194號米、壽司醋、去骨雞腿肉、醬油、雞蛋、米酒、味霖、糖、全蛋液、地瓜粉

防感地瓜湯

天氣溫差大，一個不小心容易傷風感冒，這時得趕緊來碗防感地瓜湯，讓身體驅寒暖和起來，增加身體的抵抗力喔。

食材：地瓜、黃耆、紅棗、老薑、黑糖、水

Kitty彩虹吐司

我選擇了厚片土司，然後用現成的Hello Kitty模型壓出了貓臉🐱。吐司的裡面是彩虹夾餡喔🌈 歡迎follow我的FB粉絲專頁 ...

食材：乳酪絲、厚片土司、番茄粉、乳酪粉、地瓜粉、抹茶粉、紫地瓜粉、巧克力醬、草莓

五彩仙丹（2018, R203）

食材：愛文芒果、木瓜、桑葚醬、西瓜、地瓜粉

❤️涼糕點心🥧

口感蠻像粉粿的，很多口味可以調整也蠻適合跟小孩一起DIY的👍

食材：黑糖、水、地瓜粉、食用油（防沾黏）、芝麻粉

（超簡單料理）鯛魚片糖醋魚

酸酸甜甜好下飯，上桌馬上秒殺

食材：蔥、鯛魚片、蛋、地瓜粉、醋、糖、番茄

蔬菜盒子7.

抓餅本身屬高熱量、高油脂，內餡宜 低熱量、輕油的內餡為主，搭配乳酪會剛好更好吃，會吃上癮。

食材：蘿勒抓餅（全聯有）、清炒好番薯葉、雙色乳酪絲、烘焙紙、香椿黑芝麻抓餅（里仁有）、廚房專用剪刀

低醣～金沙南瓜

南瓜是減肥最好的優質澱粉，這陣子我也ㄧ直在增肌減脂中，每天ㄧ定會在ㄧ餐中蒸南瓜吃，但吃久了總是要有ㄧ點變化，利用ㄧ點油兩面煎熟南瓜...

食材：南瓜、鹹蛋黃、鹹蛋白、蔥末、地瓜粉、低筋麵粉

Q彈軟嫩烤地瓜球

Q彈軟嫩烤地瓜球,健康又簡單, 小朋友的飯後小點心, 用的是天然的地瓜, 讓不愛吃地瓜的小朋友也能愛上的好點心

食材：地瓜泥、地瓜粉、糯米粉、糖、無鹽奶油、牛奶