煎料理

(煮食影片)煎釀番茄肉餅

Youtube 煮食頻道 :小月棧 https://www.youtube.com/channel/UC5htbTnISjUlmX...

食材：免治豬肉、番茄、生粉、鹽、生抽、生油、糖

香煎豆腐

食材：豆腐、蔥段、醬油、味霖

【影音】香煎雞肉溫沙拉佐油醋醬

香煎雞腿排佐巴薩米克醋，搭配清爽健康的溫沙拉，快來試試看吧！ 影片網址：https://youtu.be/J8vLOnlgapI...

食材：去骨雞腿排、蘿蔓生菜、冷壓初榨新鮮橄欖油、紫洋蔥、巴薩米克醋、小番茄、鹽巴、玉米筍、黑胡椒、菇類

43.煎大腸（米腸）

簡單快速好吃，不需要技巧。 手工米腸也很好吃，但我們家偏好小條的，哈哈～～

食材：米腸、蛋、地瓜粉

吻仔魚蛋煎麵線

食材：蛋、蔥、吻仔魚、蒜末

【減脂便當】乾煎鮭魚配蒜味薯泥

Youtube影片教學->https://youtu.be/uM1H6_B4BzA 這次下重本做便當 雙海鮮配菜給你滿滿蛋...

食材：馬鈴薯、大蒜、鮭魚排、牛奶、鹽、節瓜、黑胡椒粉、甜豆筴、香蒜粉、洋蔥、紅椒粉、杏鮑菇、蝦仁

飛利浦萬用鍋-香煎雞胸

萬用鍋簡單料理，美味輕食零負擔。

食材：雞胸肉、義式香料、黑胡椒、油

香煎牛排/焗烤馬鈴薯/奶油菜豆

在家也能輕鬆完成一道好吃的牛排套餐~

食材：牛排*、紅蔥頭、無鹽奶油、馬鈴薯、牛奶、蒜頭、牛肉湯塊、百里香、麵粉、菜豆、白酒醋*、鮮奶油、橄欖油、起司碎屑*、鹽、粗粒黑胡椒、白胡椒粉

純粹的煎豆腐

💕 乾煎酥皮嫩豆腐💕 好吃又簡單，靈感來自媽媽的廚藝～關於我更多文章：https://tingslife.com

食材：雞蛋豆腐、醬油、蔥段

蚵仔麵煎

蚵仔麵煎的材料超簡單，小時侯阿母買到蚵仔時常會這麼料理，快速拌ㄧ拌，下鍋煎，兩三下就有香噴噴的蚵仔麵煎，煎時多下點油，就能吃到邊邊...

食材：蚵仔、蔥、木薯粉、中筋麵粉、全蛋、水、鹽、白胡椒粉

生煎干貝佐檸檬奶油

新鮮的大干貝 使用簡單的調味 可以吃的到食材鮮味 看起來也很有高級感喔 - IG: tinaaa071 https://www.i...

食材：生食級干貝、玫瑰鹽、黑胡椒、橄欖油、奶油、檸檬、大蒜

新手煎鱈魚 第一次就上手！

從一個完全不會煎魚的人 到現在吃到自己煎的魚都會不小心讚嘆一下！ 照著我的步驟 準沒錯！

食材：鱈魚、鹽、黑胡椒

嫩煎滷豬排

雖然是用香煎的方式， 但吃起來有滷排骨的 fu 喔！😎

食材：里肌肉排（厚）、麵粉、脆酥粉、蠔油、黑胡椒粒、糖、米酒、香油、蒜頭

蛋煎烏龍麵 寶寶手指食物

食材：雞蛋、烏龍麵、菠菜葉、洋蔥丁、豬肉泥

煎蓮藕鑲肉

蓮藕吃來脆脆，搭配些許絞肉，吃來爽口，少負擔 蓮藕富含膳食纖維及黏蛋白，有助降低血糖、三酸甘油酯和膽固醇，促進腸蠕動，預防便秘

食材：蓮藕、絞肉、鹽巴、蔥、白胡椒粉、太白粉、醬油、香油

22.乾煎豆乾

只要切一下拌炒，不用技巧。 便宜又好吃的料理就可以上桌。當零嘴、配酒、配飯，老少都愛～～～ 素食者去掉蔥花蒜頭即可

食材：豆乾、蔥花.蒜末、醬油.香油

鍋煎泰式椒麻雞佐檸檬薑黃飯

總是因為油炸的因素，對椒麻雞望而卻步嗎？這次不用了！此次將教你利用『煎』的方式，做出道地泰式美食。清爽無負擔的椒麻雞，搭配養身的薑...

食材：白糖、檸檬汁、泰式檸檬醬、魚露、花椒粉、舒康雞-雞腿肉(去踝)、香菜(切碎)、水、高麗菜(切絲)、大蒜(切碎)、Real Salt頂級天然海鹽、小番茄(剖半)、辣椒(去籽後切碎)、紅蘿蔔(切絲)、香菜葉