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【副食品】牛番茄泥 電子鍋烹飪
KK麻牛番茄含有茄紅素、類胡蘿蔔素、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、維生素A、維生素B群、維生素C等營養素。 （煮熟後的番茄，茄紅素是一般鮮食的3倍...
食材：牛蕃茄
烹飪
108 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「烹飪」的零失敗食譜
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【副食品】南瓜泥 電子鍋烹飪
KK麻南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。 準備工具： 1. 電子鍋 2. 攪碎機 3. 量杯 KK麻...
食材：栗子南瓜（紅）
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【副食品】洋蔥泥 電子鍋烹飪
KK麻洋葱含有水份及豐富的維他命C及鈣、磷，少量的鐵、鋅質、維他命B群，另外含有揮撥油、硫化物等物質。 準備工具： 1. 電子鍋 2....
食材：洋蔥
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【副食品】玉米筍泥 電子鍋烹飪
KK麻玉米筍中的主要營養成分是氨基酸、維生素Ｂ群等。還包括維生素 B6、B2、維生素 C、纖維素，以及鉀、鈣、磷、鐵、銅、鋅等。 其中，...
食材：玉米筍
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【副食品】紅蘿蔔泥 電子鍋烹飪
KK麻含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、醣、維生素A、B、C、蘋果酸、鈣、磷、鐵。 準備工具： 1. 電子鍋 2. 料理秤 3. 攪碎機 4....
食材：紅蘿蔔、開水
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【副食品】紅鳳菜泥 電子鍋烹飪
KK麻紅鳳菜營養成分：維生素A、維生素B群、維生素C、鈣、磷、鐵、鎂、鈉、鉀、鋅等，及其他元素。 準備工具： 1. 電子鍋 2. 調理...
食材：紅鳳菜
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【副食品】皇宮菜泥 電子鍋烹飪
KK麻皇宮菜富含蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷、纖維質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。蛋白和礦物質的含量稍高於一般綠...
食材：皇宮菜
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【副食品】紅莧菜泥 電子鍋烹飪
KK麻紅莧菜含有蛋白質、脂肪、醣類、水分、維生素A、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷的營養成分。 （紫紅色的紅莧含量又比白莧更豐富） 準...
食材：有機紅莧菜
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【副食品】茭白筍泥 電子鍋烹飪
KK麻筊白筍裡含有維生素C、草酸、草酸鈣、鉀、鈉等營養素。 （磷、鐵、維他命A、B1、B2） 準備工具： 1. 電子鍋 2. 攪碎機 ...
食材：茭白筍（已剝殼）、開水
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香煎孜然牛肋佐櫛瓜［圈媽烹飪筆記］
圈媽烹飪筆記#一鍋到底 #懶人料理 #快速上菜 為什麼會出現這道菜？因為圈媽打算滷牛肋時，在煎牛肋這個步驟突然餓了，於是夾起其中二條，在旁邊快...
食材：牛肋條、櫛瓜、玫瑰鹽、橄欖油、黑胡椒、香蒜粒、孜然粉、紅椒粉、帕瑪森起司粉
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【副食品】甜椒泥 電子鍋烹飪
KK麻甜椒含有β胡蘿蔔素、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素K、鉀、磷、鐵等營養素。 準備工具： 1. 電子鍋 2. 攪碎機 3....
食材：彩色甜椒
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【副食品】白蘿蔔泥 電子鍋烹飪
KK麻蘿蔔營養成分： 水分、碳水化合物、鈣、磷、鐵、纖維、維生素C、蛋白質、脂肪、醣等。 準備工具： 1. 電子鍋 2. 攪碎機 3....
食材：白蘿蔔
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【副食品】十倍粥 電子鍋烹飪
KK麻白米含有醣類、維生素B群、維生素E、鈣、磷、鉀等營養素。 準備工具： 1. 電子鍋 2. 料理秤 3. 濾網 4. 攪碎機 5....
食材：有機白米、開水
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【副食品】小松菜泥 電子鍋烹飪
KK麻營養成分：水分、脂肪、維生素A、B1、B2、C、鈣、磷、鐵、醣類、蛋白質、菸鹼酸、灰質等。 ＊維生素C、鈣質，鐵質都是牛乳的2.5...
食材：有機小松菜、開水
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【副食品】高麗菜泥 電子鍋烹飪
KK麻營養成分：碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、B2、C與少量的硫、氯、碘、多種氨基酸。 準備工具： 1. 電子鍋 2. 攪碎機 3...
食材：高麗菜、開水
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【副食品】青花椰菜泥 電子鍋烹飪
KK麻維生素C是檸檬的２倍、維生素A、B、K、U、尼古丁酸、鈣、磷、鐵、蛋白質、醣等。 準備工具： 1. 電子鍋 2. 料理秤 3. ...
食材：青花椰菜、開水
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貪睡熊造型薑黃炒飯蛋包飯［圈媽烹飪筆記］
圈媽烹飪筆記可愛的造型總能療癒人心 孩子也會開心吃光光 使用營養食材兼顧健康 台糖安心豚免洗更方便
食材：蛋皮、青江菜葉、白飯、蝦仁、醬油、起司片、起司粉、薑黃、海帶、白胡椒、小番茄、海鹽、蔬菜末、蒜末、洋蔥末、紅蘿蔔末
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【副食品】七倍粥+白藜麥 電子鍋烹飪
KK麻藜麥含有完整的9種必需胺基酸及豐富維生素礦物質，蛋白質含量平均為22%(牛肉平均為20%)，世界衛生組織(WHO)指出，藜麥的必需...
食材：有機白米、白藜麥、礦泉水or開水
