烤魚

生酮低碳減脂｜焗烤泡菜牛肉鮭魚花椰偽飯

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食材：起士片、鮭魚、牛肉、黃秋葵、彩椒、泡菜、白花椰

烤秋刀魚

秋刀魚實在是太好吃了，又有補腦、改善皮膚過敏、骨骼強健、防止老化，豐富魚油還可以生出比較聰明的小朋友哩。最佳作法就是用日本人吃的方...

食材：秋刀魚、鹽、檸檬

香檸烤鮭魚《烤箱料理》

悠哉的週末中午，不想要油煙把自己搞得烏煙瘴氣，最適合簡單的烤箱料理～ 材料備好，送到烤箱只要25分鐘就可以開動囉✌🏻️ 檸檬的香氣...

食材：新鮮鮭魚、白花椰菜、黑胡椒、馬鈴薯、鹽巴、檸檬、橄欖油、九層塔（可無）

高蛋白「焗烤波菜千層鯛魚派」525卡

Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 走進全家買地瓜的時候看見冷凍區 有一盒千層波菜孤單單的站在那裡 然後，...

食材：波菜千層麵（金品）、鯛魚片、黑胡椒、鹽、紅椒粉、蒜香粉

味噌烤鮭魚

食材：鮭魚、味噌、米酒、柴魚醬油、糖

檸檬烤鮭魚

炎炎夏日很適合吃這道檸檬烤鮭魚，清爽開胃又無負擔。 鮭魚又稱為三文魚，是深海魚類之一，富含豐富的營養，其中最為人所知的就是ome...

食材：鮭魚、檸檬片、奶油、米酒、黑胡椒

香料烤鮭魚

做法真的很簡單，只要會使用烤箱，並選擇一塊油脂豐富的鮭魚肉！這樣你就成功一半了，接著就看幾個步驟圖，你可以輕鬆完成一塊美味的烤鮭魚喔

食材：鮭魚、海鹽、起士粉、黑胡椒粉、義式香料

烤鯖魚片

利用家庭小烤箱也可烤出居酒屋的下酒菜~ ~烤鹽漬鯖魚~ 無油煙10分鐘簡單料理上桌~

食材：冷凍鹽漬鯖魚、米酒、食用油、檸檬、七味唐辛粉或胡椒粉、鋁箔紙

煎烤松阪豬佐泰式檸檬魚露醬♡摩堤小廚娘

炎炎夏日喜歡吃泰式料理好開胃，松阪肉是來自豬頸的部分，油花分佈均勻又脆口，怎麼料理都不會失敗，搭配酸香清爽的醬汁，保證大家都一口接...

食材：松阪豬肉片、小番茄、砂糖/椰糖/棕梠糖（皆可）、新鮮羅勒、羅勒/香菜/蔥花/薄荷(皆可)、鹽巴、大蒜、大根的辣椒、魚露、檸檬汁

雙烤香魚鯖魚

勞工朋友們辛苦了 今天特別介紹12分鐘的小奢華料理 在假日裡好好的犒賞己 不用出門 開開心心的享用日本料理烤魚早午餐! 香魚+鯖魚...

食材：香魚、鯖魚、鹽、檸檬1

爐烤鱸魚片與白花椰拌紅酒醋汁

這道可當大菜熱量又不高⋯⋯也下酒哦！ 更多美味料理分享：https://m.facebook.com/HHdaisy/ 歡迎加...

食材：鱸魚、白花椰、紅酒、巴塞米克醋、紅蔥頭、大蒜、黑胡椒、鹽、糖

🎩烤檸香奶油魚下巴✨

別在以為這道烤魚下巴只有出現居酒屋、日式料理店，若是買到品質優良、新鮮有肉有油的魚下巴也可以嘗試做出色、香、味美的魚下巴料理，快要...

食材：新鮮魚下巴、檸檬奶油、米酒、洋蔥、低鈉鹽、香菜根、蒜苗、檸檬汁、辣椒粉、香菜粉

焗烤鮭魚佐番茄《烤箱料理》

鮭魚可以補充豐富的DHA，鋪上起司更是補充身體需要的鈣質👆🏻 因為懷孕所以開始注重吃的營養，為了寶寶的DHA要開始一天一條魚好好給...

食材：新鮮鮭魚、綠花椰菜、牛蕃茄、馬鈴薯、鹽巴、迷迭香（可無）、黑胡椒、蕃茄醬、Parsley(或香菜）

番茄波菜野菇義大利麵佐香烤鯛魚

波菜好吃又營養～適合一家大小食用～～ 這道料理也可當作一道健康蔬食料理喔～好吃又簡單，一起來做做看吧✌🏻✌🏻

食材：義大利麵球-步驟裡有照片、波菜、黑舞菇、雕魚、蒜末、橄欖油、義大利麵醬、海鹽

鹽烤鮭魚頭【鮮之流】

帶著肥美腹肉的鮭魚頭，含有豐富的油脂及膠質、蛋白質，不管是煮湯或燒烤都超美味！ 烤的酥酥脆脆的魚皮，滑嫩的魚腹肉、眼睛~日式料...

食材：鮭魚頭、鹽、米酒

蒜烤竹莢魚

食材：竹莢魚、大蒜、橄欖油

台灣鯛鹽烤

食材：帶鱗台灣鯛、鹽、蒜頭、洋蔥、青蔥、花椒粒