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【阮三个】節目料理特輯：經典台味清粥小菜
公視_阮三个公視最新實境節目【阮三个】，由楊貴媚 x 張軒睿 x SOAC索艾克，3人共同在宜蘭經營民宿一個月！ 在第二集終於等到第一批客人...
食材：雞蛋、蔥綠、醬瓜、鹽、豬肉絲、豆腐乳、白胡椒、蒜末、醬油、香油、白醋、麻油、雞丁、白芝麻
清
2,421 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「清」的零失敗食譜
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清炒荷蘭豆玉米筍香菇黑木耳 家常四色素菜
Onon ☆英國煮婦手帳★大年初一傳統要吃素，傳統習俗之外，既可以讓腸道不會因接下來的幾天吃太多肉或糕點帶來太多的負擔！
食材：荷蘭豆、玉米筍、（素）蠔油、乾黑木耳、糖、乾香菇、麻油、乾辣椒（可删略）、鹽、蒜、水
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一人泡麵鍋系列~清炒大白菜
三喵廚房與其說是炒，燜可能更貼切一點，煎、煮、炒、炸樣樣行，來一個簡單不花俏的青菜。
食材：大白菜、薑絲
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照燒無骨雞腿肉拌野菜(水波爐料理)
呂馨馨樂樂廚房水波爐輕輕鬆鬆烹調出美味的家常宴客菜~~ https://ppt.cc/fuhKSx
食材：無骨雞腿肉、玉米、醬油膏、馬鈴薯、清醬油、小黃瓜、胡椒粉、小番茄、糖、蒜末、太白粉
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低油薑絲清炒菠菜 清粥小菜 五分鐘家常菜
潔西卡的家常美味菠菜含有豐富的維他命C是番茄的3倍、維生素A及胡蘿蔔素含量也高於胡蘿蔔、一把500g的菠菜蛋白質含料約有兩顆蛋。維生素B群、礦物質...
食材：菠菜500g、薑片6片切細絲、油、高湯(或柴魚粉1/2小匙)、鹽
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香醋豬軟骨
大金小廚房容易煮也很好吃，用來清清冰箱放到快過期的甘筍跟洋蔥最好不過
食材：豬軟骨、甘筍、油、洋蔥、薑片、冰糖、生抽、老抽、鎮江陳醋、蠔油、料酒、白豆蔻（可加可不加）、月桂葉（可加可不加）、辣椒（可加可不加）、上湯/清雞湯
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搞蛋白韓吉布朗尼🍠 無粉 無糖 無油
阿庠小天地簡單又快速高蛋白布朗尼 地瓜取代了麵粉，口感蓬鬆柔軟不乾，無地瓜味好吃👍 蛋白抹醬 https://idragon.info/2zl2q
食材：乳清蛋白、番薯、高蛋白抹醬、黑巧克力、小蘇打粉、牛奶
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辣漬烏魚子蛋捲煎
羅少少可當便當菜哦！
食材：雞蛋、辣漬烏魚子、鹽、油
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懶人必備 #冬瓜蝦仁粉絲湯🍜
🍫甜甜工作室🍫懶人必備 簡簡單單 #冬瓜蝦仁粉絲湯🍜
食材：水、冬瓜、胡椒粉、蝦仁、咸蛋、清雞湯、雞蛋、粉絲
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清冰箱下飯菜! 麻辣什錦魚片
楊草莓把冰箱裡有的蔬菜們切一切， 搭配魚片做成一盤料多豐富的麻辣魚片~ 辣辣的口味跟白飯超搭! 網誌版: http://micoberr...
食材：魚片、櫛瓜 (或小黃瓜) 半、甜椒、金針菇.雪白菇、麻辣醬 (寧記的麻辣火鍋醬)、太白粉、蒜頭、米酒
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熱炒辣味雞柳
銘麒媽媽總是為了帶便當，要絞盡腦汁想想不同的菜色，才有繼續堅持自己煮的動力；以前上過營養課，營養師表示，要減少塩的食用量，可用辛香料代替滿...
食材：清胸肉、韓式辣椒粉、塩、洋蔥
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萬丹春捲/潤餅
陳美婷這道春捲，是媽媽的拿手菜之一，每年清明和初二回娘家，老媽就會炒春捲菜，讓大家自己動手包，家裡做的春捲有別於外面市場賣的，媽媽細心每...
食材：春捲皮、大黃瓜、高麗菜、豆芽菜、芹菜、豆薯、蒜苗、雞蛋、香腸、豬肉、糖粉、花生粉、鹽巴
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清炒空心菜
飄香筆記充滿油蔥香味的脆炒空心菜! *歡迎到"飄香筆記"部落格逛逛喔! https://note-a-licious.blogspot...
食材：空心菜、甜洋蔥 (切絲)、蒜頭、米酒、油蔥酥、鹽, 糖和白胡椒
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巧克力香蕉燕麥高蛋白棒、燕麥餅（微波版）
曖家常口感類似松糕，健身完都能補充能量 每份約10g蛋白質/144卡
食材：分離乳清蛋白、雞蛋、香蕉、三倍蛋白希臘優格、燕麥穀片
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雞肉米粉湯
Feng Lin本次使用的是有機純米米粉，成份只有水及有機米，不添加澱粉、色素，呈現白米原味，口感Q彈，簡單烹調，即是一道美味的米粉湯。 歡迎您來...
食材：白斬雞或油雞肉、有機純米粉、醬油、韭菜、鹽、香菇(鈕扣菇)、胡椒粉、紅蔥酥、水(高湯)
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清炒水蓮（炒出清脆分享）
嚴媽媽小食記水蓮要炒出如餐廳清脆又好吃的小撇步分享 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.co...
食材：水蓮、蒜片、辣椒
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清抄時蔬 - 荷蘭豆
Neo Chang家庭主婦尋找成就感, 今天要挑戰的食材是-荷蘭豆.
食材：荷蘭豆、磨菇、塩、玉米荀、黑胡焦、紅羅伯、大蒜
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花生油清炒高麗菜
簡單吃簡單爸爸第一次種的高麗菜，雖然小，但吃起來超脆的！用花生油炒起來別有一番風味！
食材：高麗菜（小）、薑、蒜、花生油、水、鹽
