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辣炒蒜香鮮菇義大利麵~ 清爽無負擔喔！
蘇菲的彩色城堡不用太多的食材和調味料，完成的辣炒蒜香鮮姑義大利麵，還沒端上桌，就已經傳來陣陣的濃郁的蒜香味了！搭配上多汁、香氣十足的鮮菇一起入鍋...
食材：義大利麵、新鮮香菇、黑蠔菇、蒜片、辣椒、義大利綜合香料、鹽巴
清爽麵
49 道食譜進階搜尋：
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夏日清爽番茄肉醬黃瓜麵
Evelyn大黃瓜刨成細絲取代傳統義大利麵，吃起來甜香清爽，搭配剛出爐的佛卡夏麵包，飽足感滿分！
食材：蒜頭、洋蔥(小型)、番茄醬、大黃瓜、鹽、番茄罐頭(400g)、黑胡椒、絞肉(牛豬皆可)、橄欖油
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十分鐘上菜 | 清爽美味的番茄義大利麵
COOKAHOLIC在英國簡單的食材但媲美餐廳的美味，近期熱愛！ 搭配龍蝦或嫩煎雞排更好吃❤️
食材：義大利麵、小番茄、Sun dried 番茄、大蒜、黑橄欖、Parsley、海鹽、橄欖油
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青醬蛤蜊義大利麵_清爽版
Sera Chen以起士片＆鮮奶取代鮮奶油，是不錯的方式，高鈣少負擔，一樣有cream的口感。 歡迎來sera廚房日記交流 http://sera0...
食材：青醬、蛤蜊、起士片、鮮奶、白酒、蒜末、洋蔥丁
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白酒蛤蠣義大利麵，清爽，簡單，美味!!
蘿潔塔的廚房今天這道義大利麵，材料非常簡單，不需要另外熬煮湯頭，就能吃到蛤蠣的鮮甜美味喔!! 建議大家可以買野生的蛤蠣，除了肉質好Q彈以外，味...
食材：義大利麵、橄欖油、白酒、野生蛤蠣、洋蔥、蒜末、小番茄、九層塔、乾辣椒(可省略)
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粉紅醬菠菜義大利麵（無奶油。低卡清爽）
蘋果愛料理白醬、紅醬和青醬口味的義大利麵吃膩了嗎？不如來試試粉紅醬吧。 將白醬和紅醬混和，就是粉紅醬囉，可同時享受到白醬的奶味和紅醬的酸味。...
食材：洋葱、蒜頭、菠菜、鮮奶、蕃茄汁（無鹽）、低脂起士片、義大利麵、黑胡椒、鹽
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［低GI食堂］清爽蒟蒻湯麵
Ting將冰箱能存放的食材蹦在一起 意外顯得清爽無負擔！ 還不錯吃呢～
食材：蒟蒻麵、金針、紫菜、昆布、玫瑰鹽
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牛腱雞汁湯麵。清爽的夏日湯頭!
西西烹飪筆記食譜出處:西西烹飪筆記 http://sisicooking.blogspot.tw/2016/05/blog-post_24.html
食材：滷牛腱、雞高湯、青蔥、小白菜、麵條、鹽、醬油
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夏日清爽餐-泰式海鮮冷麵
阿嚕&皮皮@幸福料理炎炎夏日總讓人食慾不振，試試簡單的泰式海鮮冷麵，清爽又少油少負擔！
食材：杏鮑菇、四季豆、泰式醬、蝦仁、醬油、小卷、蜂蜜、五木關東細麵、橄欖油、雞蛋
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清爽番茄牛肉麵【五木拉麵】
Kima五木拉麵這份藏在我心裡麵的味道，獻給自己! 這是婚前媽媽親自教我做的牛肉麵，每每家事繁忙、心情煩躁時總會想念起媽媽的味道，是我恢復...
食材：牛腱、牛番茄、紅蘿蔔、白蘿蔔、薑片、醬油、糖、滷包、五木細關東麵
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涼拌清爽麵
三豐健康蔬食館酷熱的天氣,總是懶洋洋兼食慾不振,利用10分鐘輕輕鬆鬆做涼拌麵,肯定食慾大增
食材：薑黃麵、蒟蒻條(絲)、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、辣椒、柚子和風醬
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越南春捲低卡便當【午食便當】
貝拉嚕那慢慢感受到夏日的到來，悶熱的天氣總是讓人沒胃口，決定動手做清爽的午食便當另挑戰低熱量，一起把冬天的肉肉一併甩掉～ FB: http...
食材：越南春捲皮、各式清爽蔬果、醬油、葛切麵條(可用蒟蒻麵代替)、糖、蒟蒻卷/醃漬紅蘿蔔、桔子汁、生菜/蝦仁/火腿/ 花生
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清爽！菠菜蝴蝶麵（醬）
Hsin Hsieh小時候我真的很討厭菜的苦味。菠菜巧達濃湯是第一道讓我驚豔的菠菜料理。大約十歲的時候，社區裡有間小法國餐館，是一個老法國人跟他的台灣...
食材：菠菜、水、大蒜、洋蔥、麵粉、橄欖油、牛奶、鹽、胡椒、帕馬森起司粉、切達起司司
