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涼夏大黃瓜蘋果絲涼拌
家庭煮婦酸酸甜甜脆脆的口感，適合熱到吃不下時的最佳料理
食材：蘋果、大黃瓜、蒜、水果醋、蠔油
涼拌
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「涼拌」的零失敗食譜
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涼拌蒜味小黃瓜🎶
凱茜媽咪の廚房麵攤的小菜裡， 最受歡迎的蒜味涼拌小黃瓜； 取材容易，作法簡單。 試試看喔！ 因為天氣漸漸熱起來了， 做些涼拌小黃瓜冰藏； 隨時都...
食材：小黃瓜、胡蘿蔔、鹽、蒜頭、糖、香油
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［低GI食堂］涼拌魚肝黃瓜絲
Ting簡單料理 清爽超下飯
食材：小黃瓜、老船長鱈魚嫩肝罐頭、玫瑰鹽
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涼拌龍鬚菜
ㄚ文夏日輕食料理系列二.免油煙.快速上菜.......
食材：龍鬚菜、紅蘿蔔<切絲>、熟芝麻、小磨坊蒜味油、鮮味炒手<內附湯匙>
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涼拌雞絲
ㄚ文夏日涼拌開胃菜
食材：雞胸肉、小黃瓜、紅蘿蔔切絲、木耳切絲、醬油、白醋、細砂糖、辣油<不吃辣者可不加>、香油、白芝麻
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涼拌魷魚-蕃茄醬懶人料理
Alice Cheng酸酸甜甜又沒負擔的涼拌魷魚
食材：魷魚、蒜末、蕃茄醬、辣椒、檸檬汁、洋蔥、糖、薑末、香油、香菜、小黃瓜
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露營♥料理-泰式海鮮涼拌【健康廚房】
吳双誰說露營就只能隨便吃，用間單的方式繽紛的擺盤 也能在露營地也能開開心心吃早餐喔^^
食材：蕎麥芽、甜蝦、鯛魚片、西洋梨、蟹肉棒、檸檬、健康廚房泰式甜辣醬、甜橙、檸檬汁、南投溫室百香果
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瑪莉廚房：涼拌山藥鮮蔬(素)
瑪莉的料理世界悶熱的夏天就需要一些涼拌菜來開胃 清脆、爽口、微酸、微辣 這道清爽的《涼拌山藥鮮蔬》 出乎我預料的，孩子居然一點也不排斥 吃起來就...
食材：山藥、小黃瓜、蒜末、鴻禧菇、香菇和露、蒟蒻小寬麵(旭家)、清水、黑木耳、新鮮檸檬汁、香菜、糖、鹽巴、辣椒醬、白醋
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涼拌酪梨小菜{露營OK}
菲。Phyllis!日本家庭料理其實很平易近人，有些佐菜將食材拌一拌就好。像這道酪梨小品，將酪梨切小塊，以本身就有鹹度的香油和佃煮海苔調味，五分鐘不出...
食材：酪梨、佃煮海苔絲、香油、白芝麻
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夏日懶人減肥料理～清爽香甜的涼拌竹筍
Hello Chobe挑選竹筍的小秘訣！簡單挑到好吃又超甜的竹筍～ 夏天很熱沒食慾？懶人速成料理～一起來做簡單又方便的涼筍沙拉❤️❤️ 而且竹筍纖維超多...
食材：綠竹筍、美乃滋
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涼拌酸辣白菜
小玉廚娘這個是媽媽教我做的，酸酸辣辣的，很好吃😊做法也很容易。
食材：娃娃菜、泡椒、白醋、蒜、鹽、辣椒油
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涼拌川味油潑嗆藕片
貓兒食堂夏季吃蓮藕正對時，利用燒熱的花椒油嗆出大蒜的香氣，微辣的乾辣椒與香氣濃郁的花椒子，豐富了涼拌小菜的味覺層次，是ㄧ道下飯卻又爽口的夏...
食材：蓮藕、蒜碎、醋、花椒、醬油、乾辣椒、鹽、香菜碎、糖、油、香油
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涼拌韓式黃豆芽
Candy Hsu最近超愛吃韓式料理，覺得韓式涼拌小菜很好吃，就讓我來試試吧！
食材：黃豆芽、蒜末、薑末、蔥末、鹽巴、糖、香油、白胡椒、韓國辣椒粉（粗）
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涼拌小黃瓜
一起來晚餐滿滿蒜香清甜 開胃下酒的小菜
食材：小黃瓜8條、蒜頭 2大顆、糖 兩大匙、辣椒 一小條、干貝粉 三大匙、香油 適量
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香煎鮭魚毛豆飯
小潔的廚房記事香煎鮭魚不難, 魚身擦乾, 簡單調味, 鍋熱油熱下鍋, 待魚肉變色搖一下鍋子, 魚身有滑動的感覺時翻面, 就可煎出外酥內嫩的魚肉了...
食材：鮭魚、鹽、毛豆(熟)、味醂、五穀飯、菠菜、白芝麻(熟)、盒裝涼拌豆腐、市售柚子醬、醬油、海苔絲
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《四川麻辣》涼拌花生苦瓜~苦味不見了^^
永新廚房其實苦瓜很適合做麻辣口味, 苦瓜偏寒, 若有一些辛香料可以做一些平衡, 除此之外, 麻辣的口味, 也可以讓苦瓜顯得不會那麼的苦, ...
食材：苦瓜、小黃瓜(可省略)、黑麻油、花生粒(炒過)、冷壓椰子油/葡萄籽油、米醋/水果醋、香菜/芹菜、花椒粒、胡椒鹽、朝天椒/辣椒/辣椒乾、老干媽辣椒醬(可省略)、蒜泥、薑片
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紫蘇梅涼拌四季豆 ✿小田太太玩樂廚房✿
小田太太の玩樂廚房天氣熱到都有點沒胃口了...加點紫蘇梅酸酸甜甜好開胃😺😺 粉絲團: https://www.facebook.com/mrstie...
食材：四季豆、蒜頭、紅蘿蔔、糖、鹽、白醋、香油、紫蘇梅、冰水
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韓式涼拌海帶芽
小星星這道料理非常簡易， 味道酸酸甜甜的， 很容易一口接一口停不下來， 做一些放在冰箱冷藏， 用餐的時候拿一些出來配著吃， 很方便又下飯...
食材：乾燥海帶芽、蒜頭、白醋、白芝麻、醬油、砂糖、麻油(可用香油替代)、昆布醬油(可省略)
