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涼拌泰式蝦仁粉絲
愛旅遊的煮婦一道清爽低脂、低熱量，還可以吃飽的料理。 蝦子富含蛋白質、低脂又低熱量，只要不要過量（一天最多不要超過5～10隻），其實...
食材：蝦子、冬粉、青蔥（用刀拍扁，切成段）、洋蔥、薑片、魚露、黃甜椒、米酒、檸檬汁、蒜末、辣椒（可省略）、九層塔
涼拌料理
4,560 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「涼拌料理」的零失敗食譜
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涼拌小黃瓜
邱邱💓口感清爽適合夏天
食材：小黃瓜、鹽、蜂蜜、糖、檸檬、辣椒
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涼拌小黃瓜
dolphin適合夏日吃的清爽無油煙料理
食材：有機小黃瓜、糖、味霖、鹽、蒜頭、糯米醋
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泰式海鮮沙津簡易快速版
甜廚花姐姐美味泰式涼拌海鮮酸酸辣辣的口感清爽又開胃、低卡無負擔 自己動手做、愛吃什麼就加什麼 吃得安心又衛生 當主食或配菜都很適合噢
食材：蝦仁,小卷、小蕃茄、檸檬、洋蔥、魚露、蒜末、棕梠糖(或細砂糖)、辣椒、香菜、熟花生
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泰式涼拌牛肉
全富水產清爽又開胃的涼拌菜夏天最受歡迎 又是一道零廚藝料理，醬汁是靈魂！
食材：牛五花火鍋片、洋蔥、蒜頭、辣椒、香菜、魚露、砂糖、檸檬
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酸辣湯
SiouSiou+白飯+麵+水餃都好吃👍🏻👍🏻 全聯都可購到食材 喜歡酸味重醋可多加點 喜歡辣味重胡椒可多加點
食材：涼拌竹筍、豬肉絲、醬油、鴨血、米酒、木耳、豆腐、白菜、金針菇、高湯、白胡椒粉、太白粉水、雞蛋、白醋、黑醋、香油、蔥花
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偷吃步涼拌小黃瓜
MiA 料理小廚房不需要醃過夜，五分鐘完成超開胃酸甜涼拌小黃瓜🥗
食材：小黃瓜、鹽、砂糖、白醋（水果醋）、蒜泥、辣椒、香油
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涼拌鮪魚洋蔥
閒妻涼母夏天吃涼拌菜~清爽又開胃! 多了鮪魚,不愛吃洋蔥的小朋友也會喜歡吃喔!
食材：洋蔥、紅蘿蔔、鮪魚罐頭、壽喜燒露
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涼拌金針菇
雪瑞小廚房在炎炎夏日吃到冰鎮過後的涼拌金針菇，爽口又開胃，而且成本不到30元就能上桌😉😉是值得一試的一道小菜🖒
食材：金針菇、蒜頭、香油、醋、糖、鹽
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涼拌三色菜
Miranda Teng涼拌三色菜，酸中帶甜的滋味+蔬果本身的清爽，是道炎夏好入口的搭配菜色！
食材：小黃瓜、紅蘿蔔、食鹽、白蘿蔔、二砂糖、糯米醋
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涼拌小黃瓜
Vina的夢幻小廚房炎炎夏日沒有食慾怎麼辦？試試爽口的涼拌小黃瓜吧，這道料理簡單易做又好吃，絕對是夏日配菜的好選擇
食材：小黃瓜、鹽、糖、白醋、香油、蒜頭、辣椒
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涼拌小黃瓜
野馬波猴之家夏天就是要吃涼拌小黃瓜配啤酒🍻
食材：小黃瓜🥒、紅蘿蔔🥕、蒜
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涼拌蜈蚣藻
謝孟芳爽口飽足
食材：蜈蚣藻、拌醬、蒜末、薑絲、辣椒末、檸檬汁、糖、芝麻、香油
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泰式涼拌鮮蝦
Feng Lin把鮮蝦燙熟剝殼，加入一些水果及蔬菜，淋拌泰式甜辣醬汁，酸酸甜甜，微辣風味，非常清爽開胃，當沙拉前菜或主菜都很棒! 歡迎您來逛逛喔～...
食材：白蝦、紫洋蔥、香吉士、牛蕃茄、長豆、小磨坊泰式甜辣醬
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涼拌菜．涼拌小黃瓜
永齡鮮生&夏小姐夏天沒胃口，吃點涼性食物，有助開胃降暑。小黃瓜性涼、清熱等，脆口又含水份，搭配酸甜調味，超消暑~
食材：小黃瓜、蒜瓣、醋、糖、香油
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【涼拌五色紫茄】純素食
淨心環保蔬食秀蒸熟的紫茄顏色紫的迷人，涼拌淋上西式油醋醬或沾中式五味醬皆大歡喜，木鱉果子膜營養豐富，顏色鮮紅風味獨特，加上五顏六色蔬菜，繽紛上菜啦！
食材：油、杏鮑菇、蘿蔓萵苣、醋、醬油膏、細砂糖、醬油、烏醋、黃椒、鹽、蕃茄醬、茄子、薑末、木鱉果紅色子膜、番茄醬、香菜、香油
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梅漬甜椒(涼拌菜)
Miranda Teng炎炎夏日，冰箱常備涼拌菜是開飯的好幫手。
食材：有機紅黃甜椒、梅粉、二砂糖
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涼拌佛手瓜
小星星佛手瓜拿來做涼拌菜非常消暑， 別看它其貌不揚的， 做涼拌的口感好清脆， 顏色也很清爽美麗哦！ 歡迎到我的部落格“小星星廚房”逛逛～...
食材：佛手瓜(1個)、鹽、蒜頭3瓣、白砂糖、白醋、黑麻油
