海菜

健康減肥菜～【海菜涼拌綠豆芽】

海菜是低熱量高膠原蛋白的大自然產物； 綠豆芽也是熱量極微，但維生素C和食物纖維營養成分卻非常的豐富，和海菜一樣都是現代被公認的健康...

食材：綠豆芽菜、海菜、龜甲萬料亭和露、胡蘿蔔、鹽、薑末、糖、蒜末、檸檬汁、香油

海菜飛魚卵花枝丸湯【澎湖野生水產】

傳說：【只要對流星（飛魚卵）許願，心願就一定會實現！】《 一元復始，萬象更新 》的澎湖手工花枝丸，每顆都能咬到Q彈帶勁的花枝塊。 ...

食材：飛魚卵【澎湖野生水產】、海菜【澎湖野生水產】、花枝丸【澎湖水產】、水、糖，塩

かにの海菜烘蛋

海菜的營養(葉綠素.胡蘿蔔素.鈣質.碘等)是眾所皆知的.除了常見的做法...煮湯外.為了讓孩子多吃一點海菜.簡單的料理...就可以...

食材：海菜、雞蛋、蒜頭、鮮味炒手

海菜飛魚卵蛋【澎湖野生水產】

（台灣與印尼、秘魯是飛魚卵全球三大產區。台灣因保存及加工技術佳，飛魚卵品質世界第一喔！） 【你問我愛你有多深，我愛你有幾分。.....

食材：澎湖飛魚卵，澎湖野生海菜、蛋，塩，糖、醬油，水

かにの海菜虱目魚丸湯

下班後逛黃昏市場...偶然間發現有人賣澎湖海菜，試喝了一碗湯，覺得還不錯喝，就把它買回家開煮了。海菜是一種天然、純綠的高纖食材，需...

食材：澎湖海菜、虱目魚丸[小]、雞蛋、蔥花、鹽巴、香油

涼拌海菜@美麗人妻Selina Wu

食材：海菜、薑、蒜、蔥、辣椒、蠔油、白胡椒粉、香油

海菜勿仔魚羹

小孩都愛這道菜

食材：海菜、芹菜丸子、紅蘿蔔、洋蔥、勿仔魚、蒜頭、香油、柴魚粉

涼拌海菜

簡單的清爽涼拌料理 ，是夏季最受歡迎的開胃菜，今天在市場剛好發現有難得一見的海菜，來作低熱量高蛋白，海味濃郁的海味涼菜^^ 歡迎來...

食材：海菜、老薑、鰹魚露、嫩薑絲、細砂糖、蒜末、香油、香菜、檸檬汁、紅辣椒

涼拌海菜

上週六我們去了東港漁市場，晚餐也在那現買現煮，也有買了海菜，幫忙烹煮的店家建議涼拌，沒想到被老爺一口回絕，我還試圖跟老爺說，試試別...

食材：海菜、薑、蒜、蔥、辣椒、蠔油、白胡椒粉、香油

涼拌海菜

這樣的海菜來自於東港漁市場，許久未曾再買回來料理過，因為清洗上有一點麻煩，總得洗個好幾次才放心，但是老爺一句「好像很久沒吃到海菜了...

食材：蒜、海菜、薑、蔥、辣椒、蠔油、豆瓣醬、白胡椒粉、香油

零廚藝~涼拌海菜 自然好油x茶籽堂

海菜有著豐富的膠質和纖維質對人體很好.搭配茶籽堂的苦茶油.採用天然食材.吃得更加安心

食材：海菜、茶籽堂苦茶油、青蔥、蒜末、白醋、嫩薑末、糖、味霖、鹽巴、芝麻香油

翡翠蛋捲

食材：海菜、雞蛋、鹽

海菜牛蒡天婦羅

常吃海菜可提供身體營養補給，養顏美容，此外，海菜含有高含量葉綠素與胡蘿蔔素等維生素，是高膳食纖維、熱量極低的養生食材。

食材：海菜、牛蒡、紅蘿蔔、芹菜、中筋麵粉、太白粉、沙拉油、水

翡翠吻魚羹

食材：海菜、吻仔魚、雞蛋、鹽、胡椒粉、香油

澎湖海菜煎蛋

澎湖海菜加上白芝麻，讓熟悉的蛋香多了海潮的香味及淡淡的芝麻香，營養美味，風味獨特。

食材：澎湖海菜、蛋、白芝麻、鹽

10分鐘搞定早餐～糙米飯糰（電子鍋預約）

簡單的小巧思讓糙米更美味

食材：糙米、水、花枝丸、新鮮海菜、鹽巴、香鬆

味噌鱸魚湯（電鍋版）

台灣民間習俗，喜歡探望術後或產婦帶鱸魚湯，特別相信鱸魚可以補血、生血、癒合傷口、復原組織，所以鱸魚又被稱為「開刀魚」。 因為魚肉富...

食材：鱸魚、豆腐、味噌、海菜、砂糖、薑絲、米酒、蔥、鹽、鰹魚粉