海苔

可外帶早餐～咖哩醬拌飯豆皮壽司

利用現成的三角豆皮做出日式風味的早餐

食材：市售現成三角豆皮、咖哩醬拌飯、海苔酥

包心腐捲*萍姊

金帛珠玉的捲條，外脆內軟的口感，海苔疊加在其中，存在感高且很加分哦！

食材：培根、老豆腐、麵粉、海苔、水、千張

《蝦肉蔬菜堡》

食材：高麗菜、低脂豬絞肉、匈牙利紅椒粉、蝦仁、蒜泥、油、天然起司一片(分8等分)、醬油、海苔、海鹽、香油、黑胡椒

可愛小雞蛋包飯便當

最近開學了媽媽們一定想要幫自己可愛的小朋友準備便當，可是呢！除了美味營養之外呢！最重要的就是媽媽最關心的怎麼能夠快速做好一個便當呢...

食材：桂冠鮭魚炒飯、桂冠黃金起司球、桂冠黃金魚蛋、桂冠蟳味棒、雞蛋🥚、花椰菜🥦、玉米筍、捲葉萵苣、毛豆仁、小黃瓜、海苔、起司片、綠葡萄

幼稚園冷便當#9 龍貓巴士

最近兩小幾乎每天都會要我唸一次龍貓繪本，今天就嘗試龍貓巴士蛋包飯囉～🚌 配菜是爽口豆芽黃瓜絲🥒

食材：飯、蛋、小黃瓜、雞柳、豆芽菜、起士、豆皮、昆布絲、海苔、高麗菜、吻仔魚乾、番茄醬、香油、醬油、胡椒鹽、白醬油、鹽、糖

壽司

學會基礎後，就可以隨時變化內容物，依自己喜好變化出好吃的壽司料理唷！

食材：白米、壽司醋、小黃瓜、紅蘿蔔、紅豆枝、肉鬆、蛋、嫩薑、燒海苔、壽司竹簾

𓃰泰式黃咖喱與熊熊蝶豆花藍飯𓃰

每到夏天就很想吃各種南洋菜 疫情關係不能出國趴趴造 只好利用食物來回味一下曼谷(淚

食材：蝶豆花、泰式香米、泰式黃咖哩醬、水、椰漿、海苔片/起司片、洋蔥、蒜頭、切塊雞腿肉、馬鈴薯、橄欖油、魚露/辣椒/小番茄

親子(野餐)料理─海苔捲壽司

家裡常會有吃不完的剩飯，只剩半碗又無法留到明天，就可以拿來做壽司捲喔~非常簡單，也可以做成野餐料理，小孩會一口接一口~停不了!

食材：海苔片、小黃瓜、蛋、肉鬆、白飯

鮪魚壽司🍣

食材：白飯、海苔、鮪魚罐頭、洋蔥、美乃滋、白胡椒粉

日式炒麵

Masa老師食譜整理

食材：油麵、洋蔥、豬排醬、紅蘿蔔、糖、高麗菜、醬油、五花肉、清酒、海苔粉、碎柴魚片

造型便當

做完第一個後就想不到可以在做什麼... 所以第二個大走鐘

食材：海苔、玉米筍、起司片、紅蘿蔔、花椰菜、米飯、小香腸、火腿片

手工披薩(全麥餅皮，海陸雙享)

阿嬤說想吃披薩，使命必達!這款居家手工披薩底部香脆，餅皮柔軟不濕，配料爆炸多!不用披薩石，一鍋到底炒所有料，一次烤兩種口味喔！

食材：高筋麵粉、全麥麵粉、洋蔥、溫水、蘑菇、豬里肌肉、牛奶或水、黑胡椒粒、醬油，米酒，糖，煙燻紅椒粉、海苔粉、優酪乳、干貝(或任何海鮮)、柴魚片、砂糖、玉米粒、乾燥洋香菜、海鹽、大阪燒醬、橄欖油、mozzarella起司絲、帕馬森起司粉、番茄醬、美乃滋

海苔肉鬆全麥司康

微鹹口味司康，配方中用橄欖油代替了無鹽奶油，並加入全麥麵粉，油量不高，只有少許糖提味，非常健康版的司康。

食材：低筋麵粉、全麥麵粉、泡打粉、鹽、糖、橄欖油、水or牛奶、肉鬆、海苔、蛋1顆

韓式酪梨拌飯

天氣愈來愈炎熱 來道清爽的料理吧！ 酪梨有濃純的香味 口感非常細滑 泡菜酸甜搭配跟飯拌在一起 味道只有黯然銷魂啊～ 歡迎追蹤訂閱...

食材：酪梨、飯、蛋、泡菜、海苔、香油、鹽巴、醬油

鹹海苔棉花蛋糕

做了那麼多棉花蛋糕， 一直習慣做甜味的， 第一次嘗試做做看鹹的口味， 吃起來感覺還不錯耶， 我加了很多海苔粉，味道很香， 顏色看起...

食材：低筋麵粉、海苔粉、蛋黃、植物油、全蛋、蛋白、鹽、牛奶、砂糖、檸檬汁或白醋(可省略

時蔬豆包捲

清爽的口感，是炎熱夏天輕食的好選擇 歡迎加入我的Facebook 社團「媽咪愛料理」 https://www.facebook.c...

食材：生豆包、壽司海苔、蘆筍、紅蘿蔔

午餐肉苦荞米饭团

煎烤的滋~滋~是最好听的声音，午餐肉自带的美味被释放出来，混入苦荞米的饭团，酥软鲜香，咬一口就能让你享受舌尖的高光时刻。做法简单、...

食材：雁门清高苦荞香米、大米、午餐肉、海苔、芝麻、玉米、胡萝卜、青豆