沙拉料理

玉米鮪魚沙拉三明治 滿分早點X桂冠沙拉

一份營養美味的早餐對家人很重要喲~~

食材：玉米粒、水煮鮪魚罐頭、桂冠沙拉醬、土司

起司香菇

超大新鮮香菇，搭配雙重起司。

食材：新鮮大香菇、康門貝爾起司、切達起司 Cheddar、沙拉醬

美式鮮果沙拉甜筒【滿分早點X桂冠沙拉】

每好的一天，從早餐開始!早餐的重要性不容小覷，但面對挑食、不愛吃蔬果的小孩，總是令我頭疼，總得不斷發揮巧思，「引誘」我們家寶貝把蔬...

食材：綠色奇異果、黃金奇異果、苜蓿芽、蘋果、蔓越莓、冰淇琳甜筒、桂冠沙拉

［桂冠沙拉］洋芋蛋沙拉三明治

滋味樸實的洋芋蛋沙拉，由於做法簡單，即使是少下廚的媽媽們都能信手拈來，而且還可以把孩子不愛的蔬菜切碎了，「偷渡」到薯泥裡，不用為了...

食材：馬鈴薯、胡蘿蔔、小黃瓜、罐頭玉米粒、雞蛋、吐司、貝果或其他適合夾餡的麵包、桂冠原味（或低脂）沙拉、海苔粉、咖哩粉、無糖花生粉

沙拉蔥油派【滿分早點X桂冠沙拉】

早餐吃甚麼呢? 簡單的蔥油派可以再豪華一些的變化.. 利用層層堆疊的方式，將蔬菜、起司片、沙拉、花生粉包覆起來，喜歡吃甚麼料就夾甚...

食材：桂冠卡好蔥油派、桂冠沙拉、苜蓿芽、起司片、花生粉

骰子牛溫沙拉佐泰式甜辣醬 - 健康廚房

中秋節吃多了烤肉，難免想來點蔬菜解油膩，秋天很適合來道溫沙拉，煎的剛好的骰子牛與大量的蔬菜，配上微辣酸甜的泰式甜辣醬，開胃又解油膩。

食材：去骨牛小排、小黃瓜、甜椒、小番茄、新鮮生菜、新鮮九層塔、泰式甜辣醬

苦茶油紅酒蕃茄野菇溫沙拉

每天喝適量的紅酒，補充豐富的鐵、補血、補充多樣營養成分，有利於健康。如果能為紅酒創造出多種變化，像是熱紅酒、紅酒沙拉等，讓每天都能...

食材：小蕃茄、杏鮑菇、海鹽、香菇、冷壓鮮萃苦茶油、玉米筍、紅酒醋、青花椰菜、黑胡椒粒、九層塔、香蒜粉、蒜末、起士粉

健康酪梨水波蛋早午餐

利用週末的時間，好好為自己做個簡單又健康的早午餐💕

食材：Sourdough bread、酪梨、雞蛋、Cream cheese、沙拉、小番茄

馬鈴薯鮮奶沙拉吐司【滿分早點X桂冠沙拉】

一般蒸好的馬鈴薯泥口感比較乾沙一些，加入沙拉有濕潤效果，再加一些鮮奶，讓整個質地更為綿稠(熱量也不會太高)，有點像是慕斯的口感，捲...

食材：紅蘿蔔吐司、生菜、火腿、中型馬鈴薯、桂冠沙拉、水煮蛋黃、鮮奶、鹽巴、黑胡椒

香鬆沙拉馬鈴薯球【滿分早點X桂冠沙拉】

可以當早餐，也可以當下午點心，讓家人充滿滿滿的愛~會一口接著一口

食材：馬鈴薯、玉米粒、培根、奶油、起司片、味島香鬆、桂冠沙拉

黃飯沙拉

這道黃飯沙拉屬於冷盤, 很適合宴客時的菜色 除了可以先提早準備好, 也不用怕像其他中菜一樣, 冷了就不好吃 是Party中可以...

食材：白醋或萊姆汁、薑末、辣椒醬、葵花油、黃飯、扁豆、青蔥 (切環)、豆芽菜、香菜

蛋沙拉口袋三明治【滿分早點×桂冠沙拉】

一日之計在於晨，早餐不僅要吃得飽還要吃的營養，自己動手為親愛的家人做早餐，衛生又健康營養哩!只要準備幾樣材料就能做出美味的口袋三明...

食材：吐司、馬鈴薯、桂冠沙拉Light、水煮蛋、鹽、胡蘿蔔、帕馬森起司粉、小黃瓜

沙拉涼筍(包含鮮筍處理保存方式)

春夏時節盛產的綠竹筍， 質地細緻很適合用來做涼拌， 從市場買回來的新鮮綠竹筍最好儘快處理， 不然隨著時間增加， 它會漸漸老化造成口...

食材：綠竹筍、水

培根蘿蔓千島沙拉/滿分早點X桂冠沙拉

♡一肩扛起家中經濟重擔的老公，每天努力工作，下班還耐心陪小孩讀繪本，睡前還要哄老婆開心，謝謝你總是那麼努力❤ ♡為了老公提前幾...

食材：培根、水煮蛋、蘿蔓生菜、新鮮番茄丁、桂冠沙拉、蕃茄醬、酸黃瓜

海鮮油醋沙拉

食材：白蝦、透抽、生菜、紅酒醋、橄欖油、檸檬汁、羅勒香料、黑胡椒粒、紫洋蔥、海鹽

變化版-藜麥莎莎醬沙拉

夏天就是適合清脆涼快的感覺~~簡單的沙拉只要再搭個雞腿排或香煎牛排就是清爽享受的一餐!!今天要分享的是~莎莎醬的多種用途~~

食材：溫室小蕃茄、洋蔥末、香菜末、檸檬汁、砂糖、鹽、黑胡椒、太平洋鮮活 香坡綠萵苣、太平洋鮮活 皺葉萵苣、黑藜麥(或不同顏色藜麥都可)

檸檬醃生魚沙拉 【中美洲美食季】

中美洲的一款經典沙拉~是道台灣人也會喜歡的料理,食材豐富做法簡單,這道料理原本的海鮮只有燙過去腥而已,不敢吃生的就整個煮熟也可以!...

食材：蝦仁、白肉魚、洋蔥、番茄、檸檬汁、香菜、鹽