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煎豆腐馬鈴薯蔬果溫沙拉佐巴薩米克醋4
潔西卡的家常美味清爽的煎豆腐馬鈴薯蔬果溫沙拉，只淋上無花果巴薩米克醋來享用。 使用營養成分高又耐高溫的Lé Vera奧勒岡榛果油來煎。 無花果巴...
食材：鹽滷豆腐、馬鈴薯、Lé Vera奧勒岡榛果油、酪梨、高麗菜、牛番茄、無花果巴薩米克醋、小蘋果
沙拉做法
4,468 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「沙拉做法」的零失敗食譜
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凱薩沙拉/在美國料理隨手作13
Helen（海倫小姐）只需要買一包Caesar/凱薩沙拉裹面就有內附小麵包、起司粉和凱薩沙拉醬。直接打開就可以吃，很方便。再加上切片的蕃茄，簡單的蕃茄就完成。
食材：凱薩沙拉/Caesar、蕃茄
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馬齒莧優格沙拉
土耳其香料廚房馬齒莧又叫做豬乳母！好特別的名字喔！ 土耳其人說馬齒莧對心血管保健還不錯！ 今天就來教大家一道很簡單的土耳其料理食譜-馬齒莧優格沙拉～
食材：馬齒莧、蒜頭、優格、鹽巴、橄欖油、紅椒粉（裝飾用，可不需要）
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泰式烘蛋沙拉ยำไข่เจียว
灶頭鑊尾大人孩子都愛吃的泰式涼拌，清爽美味又不失營養😋 🇹🇭🇱🇦相關食譜：「泰式涼拌火腿ยําหมูยอหมูสับ」、「泰式煎蛋沙拉ย...
食材：豬絞肉、洋蔥、雞蛋、牛番茄、魚露、泰國茉莉香米、萊姆(青檸)、清水、紅辣椒、芹菜、砂糖、味精、雞粉
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【影片】馬鈴薯沙拉
麵包碎碎念炎炎夏日不流汗料理。馬鈴薯跟雞蛋一起放進大同電鍋蒸熟，完全不用開火就能做出一道開胃沙拉。 歡迎訂閱我的YouTube頻道💁♀️...
食材：馬鈴薯、小黃瓜、美乃滋、蛋、鹽、德國酸菜(可省略）、白胡椒粉
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雞蛋沙拉
Vicky Shih難得出現的早午餐～我愛雞蛋沙拉的，真的是簡單的美味啊（只要買得蛋的話） 前幾天在 IG 上看到雞蛋沙拉影片，原來自己做雞蛋沙拉不...
食材：雞蛋、鹽、黑胡椒、希臘優格
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鮮蝦蔬果沙拉
Sophie Hsieh🍳夏天天氣很炎熱，很容易就會覺得食慾不振～所以很適合來這一道酸酸的開胃料理～這道鮮蝦蔬果沙拉，不僅美味而且嚐起來相當清爽喔！ 醬汁中...
食材：蝦仁、生菜段、S&B 柚子青辣椒醬、小黃瓜丁、黑胡椒粒、蘋果丁、白醋、奇異果丁、美奶滋、起司粉
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節瓜溫沙拉
Akira將所有蔬菜丟入氣炸鍋，就完成一道健康的料理啦
食材：節瓜、玉米筍、甜椒、小番茄、野菜廚房-柚香和風醬
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甜甜幸福減脂餐｜優格雞胸肉沙拉
May 姐健康台味雞胸肉優格沙拉這個甜甜的優格醬加上清爽的生菜跟高蛋白質的軟嫩雞胸肉，真的是收心減脂餐？這盤好吃的減脂餐真幸福！甜的部份我用赤藻糖來...
食材：熟雞胸肉、紫洋蔥、自製優格、紅蘿蔔、檸檬汁、小黃瓜、赤藻糖粉、紅甜椒、鹽、黃甜椒、小番茄、綜合堅果、貝比生菜、羅蔓生菜
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No.113 魚蛋沙拉
MinaSan明儀小館原來自己做魚蛋沙拉如此簡單容易..
食材：冷凍魚蛋、苜蓿芽、小黃瓜、番茄、美乃滋
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海芒沙拉盅
巧巧咘咘小廚房歡迎大家來到巧巧咘咘小廚房，這次選用當季芒果、海鮮與S&B山葵膏來做搭配，製作出特色的海芒沙拉盅，只需要15分鐘就能完成，...
食材：愛文芒果、小卷、辣椒、火燒蝦仁、蔥、S&B山葵膏、蛤蜊、薑、美乃滋、番茄醬、醋、沙拉油
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酪梨田園沙拉醬｜Vitamix調理機
大侑健康企業酪梨讓這道簡單的醬料變得更綿密，味道也更好囉! ※食譜來源: Vitamix 💟VitamixA3500i超跑級調理機 👉 h...
食材：豆漿/低脂牛奶、酪梨(去皮去籽)、紅蔥(去皮)、大蒜(去皮)、好水、鹽(可選)、黑胡椒粉、新鮮蒔蘿、新鮮荷蘭芹
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柚香活力沙拉
Emma飲食與日常密不可分，但該怎麼選擇真正對身體更長效、均衡的營養？ 一日開始最重要，所以早餐要吃得好，活力早餐就來盤柚香沙拉，吃沙拉很...
食材：可果美野菜廚房-柚香和風醬、綜合生菜、水煮蛋、葡萄、蘋果片、番茄片、吐司
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香煎雞胸溫沙拉+田原香靈芝滴雞精
Ann11年後瘦身真是每年的必備功課，這次準備一組低脂高蛋白．抗疲勞的健康減脂餐 簡單調味雞胸肉片+清脆的生菜及小番茄、搭配田原香靈芝滴雞精...
食材：切片雞胸肉、美生菜、田原香靈芝滴雞精、小番茄、橄欖油、和風油醋醬、鹽
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意大利沙拉/在美國料理隨手作1
Helen（海倫小姐）由於文化及食材的不同，在美國，沙拉是很普遍的一道料理，才剛到國外不知道該吃什麼好？餐廳要給小費覺得不划算？不愛漢堡和冷的貝果？只要...
食材：蘿蔓沙拉切好袋裝、蘋果、綜合葉菜/菠菜、黑莓、杏仁脆片、起司丁、蕃茄、Kraft意大利沙拉
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鮭魚肉片溫沙拉
草莓海豚的鮮滋味多種類的蔬菜+蛋白質，淋上柚香和風醬，貸給炎炎夏日一陣清涼
食材：高麗菜絲、糖心蛋、鮭魚片、梅花肉片、小黃瓜、小番茄、柚香和風醬
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酪梨鮪魚沙拉
鄭恬食物纖維分成非水溶性食物纖維和水溶性食物纖維這二種,而這二種食物纖維都大量存在於酪梨當中,算是改善腸道環境十分有效的食材. 而鮪魚...
食材：酪梨、三明治鮪魚罐頭、洋蔥末、S&B芝麻鹽、新鮮巴西里
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櫛櫛高升海鮮沙拉佐胡麻醬
小毓の饗樂廚房🍳過年要準備各種年菜，大家肯定忙得手忙腳亂吧？其實只要準備好醬汁，年菜也可以很輕鬆。今天和大家分享這道菜，只需要把海鮮燙熟、櫛瓜煎熟...
食材：綠櫛瓜、蝦仁、透抽（中型）、黃椒、紫洋蔥、小蕃茄、腰果、生菜、桂冠醇香焙煎胡麻醬
