沙丁魚

日式南蠻沙丁魚

含有豐富的DHA和營養素的沙丁魚，炸到香酥後浸泡在酸酸甜甜的和風醬汁中，入味下飯，炎炎夏日，開胃爽口，涼了也好吃。

食材：沙丁魚（小尾）、青椒、和風醬油（昆布口味）、太白粉、水、沙拉油（油炸用）、料理酒、南蠻醬汁、味醂、醋、砂糖、胡椒粉

蒜香沙丁魚嫩葉義大利麵│玉美

靈感來自英國名廚Gordon Ramsay的食譜，製作方式相當簡單；雖然沒有華麗的視覺效果，但味道鹹香、唰嘴，讓人吃完回味再三！ ...

食材：玉美溫室土耕Baby Leaf、橄欖油漬沙丁魚罐頭、粗麵包粉、義大利麵、大蒜、新鮮辣椒片 or 乾辣椒粉、橄欖油、海鹽、黑胡椒

鰮仔魚蘑菇義大利麵

梅奧：Die Nudeln riechen sehr gut und das essen auch! 這麵鼻起來足芳的，食起來嘛是...

食材：煮好的義大利麵、沙丁魚罐頭、鹽、蘑菇，切小塊、胡椒、洋葱，切丁、煎熟的德國香腸，切小丁、蒜頭，切片、橄欖，切小塊

烤沙丁魚佐明太子

營養的沙丁魚內包覆著滿滿的明太子，那渾厚醇熟的鹹香，搭配沙丁魚的獨特香氣與口感，層次豐富又鮮明，非常下飯！

食材：沙丁魚明太子、檸檬

美味茄汁魚義大利麵

葡國老人牌-沙丁魚罐頭在葡萄牙已經有百年歷史, 沙丁魚含有豐富的DHA和EPA和多種營養素,即使是作成罐頭也能成為廚房好幫手,粉紅...

食材：葡國老人牌茄汁沙丁魚、義大利麵、秋葵、玉米筍、洋蔥、菇菇

自煮生活｜茄汁沙丁魚義大利麵

沙丁魚罐頭是炎夏最佳保健食材，富含Omega-3及DHA、EPA，有助於暢通血管，降低膽固醇並增加記憶力。此外，罐頭沙丁魚富含鈣質...

食材：義大利直麵spaghetti、茄汁沙丁魚罐頭(大)、巴西里葉、番茄罐頭、鹽、洋蔥切丁、黑胡椒、大蒜切片

沙丁魚迷你派[雀巢玉米脆片]

我的即興創意午茶小鹹點,大小孩都很喜歡,營養滿分~簡單使用水餃皮運用當派皮,用沙丁魚罐頭當餡料,最重要的使用上層脆脆口感的[雀巢玉...

食材：雀巢玉米脆片、洋菇、海鹽、洋蔥、黑胡椒粉、起司、義大利香量、沙丁魚罐頭、橄欖油、水餃皮

辣魚洋蔥蘑菇派

印象中的魚罐頭難免腥味很重,但是葡國老人牌-辣橄欖油沙丁魚,加入許多香料和橄欖油油漬,打開罐頭就能聞到微微的乾辣椒香氣,蠻適合當下...

食材：低筋麵粉、無鹽奶油、葡國老人牌-辣橄欖油沙丁魚、洋蔥、蘑菇、帕瑪森奶酪絲

樹子巴沙魚

巴沙魚是屬於進口魚類，容易會有鹼水的腥味，只要退冰退的完全，料理適當，它無刺，口感軟嫩，非常好吃呦

食材：破布子（甘樹子）、巴沙魚、米酒、魚露、芹菜

簡單上手✔️蛋煎巴沙魚

入口即化的巴沙魚是小朋友的最愛❤️

食材：胡椒鹽、巴沙魚（家樂福）、羅勒葉、雞蛋

沙丁魚番茄燉飯~家樂福買的魚罐頭料理變化

這罐法國 Connet table 初榨橄欖油佐油漬番茄沙丁魚很讓人驚艷，這個品牌是當今法國最暢銷的魚罐之一，也多次獲得國際大獎，...

食材：初榨橄欖油佐油漬番茄沙丁魚、牛番茄、洋蔥丁、米、水

健康低卡蓋飯／辣味蒲燒沙丁魚蓋飯／

生活好忙碌、沒時間下廚？注定當外食族？ 只要三步驟、10分鐘，利用冰箱現有食材烹煮， 就能輕鬆不費力做出美味蓋飯！ 快速╳省...

食材：沙丁魚、角椒、太白粉、沙拉油、調味料A／醬油、調味料A／酒、調味料A／味醂、調味料A／砂糖、調味料A／一味唐辛子

豆鼓清蒸巴沙魚

巴沙魚（多利魚）肉質細嫩拿來清蒸也是很好吃的。

食材：巴沙魚、豆鼓、米酒、蒜頭、醬油、薑、水、青蔥、味醂、辣椒（可不加）

蕃茄海鮮披薩

可以輕鬆完成的美味料理

食材：高筋麵粉、乾燥酵母、蕃茄醬、橄欖油、大蒜、水、自栽種奧勒岡葉、糖、鹽、綜合胡椒、沙丁魚罐頭、蟹肉棒、自栽種羅勒葉、披薩用起司、醃橄欖

上湯金汁巴沙魚

食材：巴沙魚片、蒜泥、薑泥、蒸熟南瓜、雞湯、蠔菇（切絲）、料酒（醃魚用）、白胡椒（醃魚用）、太白粉（醃魚用）、鹽，醬油，醋 （調味用）

菇菇燴巴沙魚

巴沙魚的軟嫩 菇菇的鹹香入味 很下飯很簡單的一道菜

食材：巴沙魚、菇菇、蠔油、淡色醬油、砂糖、鹽巴

檸檬蒜片烤沙丁魚

"用烤箱烤魚" 算是我很偏愛的料理方式。因為煎魚總是會噴的料理台都是油漬，加上魚的油煙味會佈滿家中一整晚，所以我很不愛煎魚! 用烤...

食材：沙丁魚、黃檸檬、新鮮巴西利、蒜頭2顆、乾辣椒片、黑胡椒、鹽

紙包巴沙魚

食材：巴沙魚肉、黃檸檬、黃甜椒、花椰菜梗、鹽、橄欖油、黑胡椒粉、義大利香料粉