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先生的弟弟到台灣來看看我們，並且帶來了好吃的伊朗椰棗，昨天有個朋友告訴我，用椰棗做麵包非常好吃，所以今天特地來試試，家裡就有現成的...
食材：A. 高筋麵粉、A. 低筋麵粉、A 酵母粉、A 砂糖、A 鹽、A 全蛋、A 植物油、A 鮮奶、B (內餡)去皮紫色地瓜、B (內餡)白砂糖、B (內餡)植物油、C (表面裝飾)全蛋液
蠻適合年節的養生小點..椰棗去核組裝一下美味提升!
食材：椰棗、核桃或其他堅果
年輕的時候我是一個運動選手，一直認為身體是足夠與其他人匹敵的健康，直到先生得了糖尿病，我才開始研究如何吃得健康，又能享受當人『吃』...
食材：巴西堅果、杏仁、福樂頂級希臘優格、核桃、蘋果、亞麻仁籽、茄子、椰棗（去籽）、可可粉(100%)、椰子油、楓糖漿、寒天粉、(+熱水60攪拌融化) 椰子油、香草醬、鹽巴
健康小吃其實也可以很美味！外國非常流行的燕麥棒，加入堅果和燕麥，高纖維又高營養價值。做法非常簡單，不用烤，簡單的將材料拌勻再放入冰...
食材：燕麥片、杏仁、太陽花籽、椰棗、葡萄乾、蔓越莓乾、花生醬、蜂蜜
家裏沒烤箱的健友們不要難過～ 這次的點心不用烤箱也能製作歐！ 不過因為沒有加熱過， 所以製作完一定要冰冷藏並且5天內完食歐☺...
食材：MYPROTEIN 乳清蛋白粉、燕麥片、燕麥片（磨粉、蜂蜜(可增加、綜合堅果、去籽椰棗、無糖豆漿、黑芝麻、杏仁粉（可省略
用電鍋煮滿滿一碗真好吃~
食材：乾白木耳、紅棗(去籽)、椰棗(去籽)、冷開水、手工冬瓜糖
週末午後來杯香醇咖啡配上奶酥餅乾， 跟朋友們一邊閒話家常一邊品嚐初春的午茶， 真的是好不享受啊！
食材：麵粉、無鹽奶油、伯爵紅茶、蛋白、波斯椰棗、糖粉、夏威夷核果、黃砂糖、鹽、海鹽、香草莢(沒有可用香草精或省略)
杏仁含有豐富的蛋白質及維生素E，能幫助肌肉生長 加上椰棗，紅蘿蔔及椰子粉，更是添上纖維質及營養素，是健身或日常生活中健...
食材：杏仁、紅蘿蔔、椰子粉、椰棗、蜂蜜、鹽、肉桂粉、豆蔻粉、椰絲
白色情人節快樂~無意間在網路發現這道無奶蛋、無奶油的純素甜點，看起來很像提拉米蘇吃起來很像慕斯，製作過程很簡單且有濃濃的巧克力香，...
食材：去籽椰棗(底層餅底)、核桃(底層餅底 )、去籽椰棗、核桃、可可粉、可可、豆漿、水
印度人一直都非常喜歡薑黃奶是有原因的。這種香料有強大的抗炎功效，能減緩感冒症狀及安撫腸胃。這款神奇的療癒飲品，也是讓身體冷靜放鬆、...
食材：無糖杏仁奶（需過慮）、無鹽生腰果、泡軟去皮生杏仁條或去殼開心果*、肉桂粉、薑黃粉、薑末、去籽泡軟的椰棗*
最近迷上使用腰果做起士蛋糕，冰箱剛好有冷凍藍莓就拿來試看看，酸甜口感真不錯。不過腰果用量少放了些，果汁機打完之後感覺不夠濃稠，還好...
食材：胡桃、杏仁、腰果、椰子油、蜂蜜、藍莓、鹽、香草精、檸檬皮屑、去核椰棗、檸檬汁、水
流行一陣子的椰棗堅果，外面價格真的很不便宜，這次自己動手做做看，簡單不過了，甜椰棗配上沒調味過卻香氣十足堅果類，也太適合了吧！
食材：核桃、中東椰棗
已經很久沒吃蛋糕的我，終於滿足的對蛋糕的想念。由於沒有加發粉，所以沒有蓬鬆感，但非常濕潤綿密。毫無人工添加物，健康而且營養豐富。即...
食材：栗香地瓜(小)、蘋果泥、糙米粉、杏仁粉、椰棗、蛋、楓糖
![椰棗果仁巧克力球[健康無糖無油]](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F111020%2Fb2c0dde7193d998d.jpg&width=200)
原食譜來自國外著名的BLOGGER Chocolate covered Katie。利用椰棗(Dates)的天然獨特甜香，加上自己...
食材：乾椰棗(已去核）、果仁(自選,例.腰果、核桃)、可可粉、飲用水、椰絲/可可粉
每到夏天我吹著溫暖的風～ 沒辦法吹海風當追風少女，就自己做一顆海灘蛋糕吧！ 這次選用福樂自然零原味優酪，結合當季水果鳳梨和香蕉，非...
食材：核桃、杏仁果、福樂自然零原味優酪、亞麻仁籽、香蕉、椰子絲、椰棗(去籽)、鳳梨、堅果細顆粒粉（依個人喜好添加）、椰子油、楓糖漿(依水果甜度增減糖份)、蝶豆花果凍（依個人喜好添加）、椰奶貝殼果凍（依個人喜好添加）、寒天(+熱水80g攪拌溶化)、檸檬汁、鹽巴
今天跟老闆買菜，老闆給了我幾粒惜福甜椒，於是我稍微變化一下打了這款好好喝的蔬果汁喔^_^ Ps:我今天問老闆有沒有賣桑椹，老闆開玩...
食材：黃、紅甜椒、蘋果、奇亞籽(浸泡)、亞麻仁籽(浸泡)、椰棗(煮開去籽)、枸杞(煮開)、水
舊配方的黑米漿全都是黑米，實在太滋補，身體虛弱的人喝了容易上火。再加上核桃油脂高，脾胃虛弱的人很難消化。所以新配方是為了脾胃虛弱的...
食材：黑米(非糯米)、白黎麥、黑芝麻、椰棗、山核桃(胡桃，碧根果)、水
更多細節歡迎到我的部落格 ♥ http://wanting0914.pixnet.net/blog/ 大部份的人都使用可可粉來製...
食材：中型地瓜、中筋麵粉、新鮮椰棗、核桃、100%黑巧克力、鹽、天然楓糖
