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圈媽低醣生酮蒟蒻米杏鮑菇粽子
圈媽烹飪筆記減醣低醣生酮之無米肉粽取代傳統糯米粽，高纖健康無負擔。 【日日減醣瘦身料理】 https://reurl.cc/jyoGp 【日...
食材：蒟蒻米 （或白花椰菜末）、杏鮑菇（或白花椰菜末）、無糖醬油、三層肉、黑胡椒、鹹蛋黃、五香粉、乾香菇、紹興酒、金鉤蝦、竹筍、菜脯、洋車前子粉、椰子油、鵝油蔥酥
椰子油
760 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「椰子油」的零失敗食譜
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蒜茸蒸鮮蝦
豆哥與芭娜娜的易享世界芭娜娜私心特別偏愛鮮蝦,所以總是想方設法用不同烹調方式讓它出現在餐桌上才不惹膩。 蒜茸蒸鮮蝦用椰子油炒香蔥蒜末豐富了層次卻無損鮮蝦...
食材：鮮蝦、芙蓉豆腐、蒜頭、青蔥、日本鰹魚醬油、水、椰子油
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烤箱炸雞塊(免油炸)byCara
☕️咖啡香中的烘焙工🥖想到廢油處理和開放廚房的油煙問題，就懶得油炸食物，但是身在異鄉偶爾想解解饞還是得自己來，用烤箱做出了口感很接近鹽酥炸雞塊喔！這次是...
食材：去骨雞腿肉、天婦羅用的麵包粉、中筋麵粉、蛋、鹽巴、椰子油、白胡椒粉、五香粉
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低碘飲食-檸檬餅乾 無奶油無蛋 素食可
Eva Fang低碘時期看人家吃零食餅乾，有點羨慕，沒關係，我自己做！其實也可以吃堅果，只要沒有鈉就沒加一般的鹽，所以我都吃costco無調味堅果！
食材：檸檬皮、細砂糖、低筋麵粉、檸檬汁、椰子油、無碘鹽
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隱形蘋果蛋糕「免泡打粉」
懶廚房過了立冬，正式宣告冬天的來臨，雖沒有刺骨寒風，卻突然想念起蘋果甜點的滋味～～ 來份「隱形蘋果蛋糕Invisible Apple C...
食材：蘋果、雞蛋、細白砂糖、低筋麵粉、初榨椰子油、牛奶、椰脆片、肉桂粉（可省）
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洋蔥燒雞
豆哥與芭娜娜的易享世界我常在想日後男孩們離家在外就學或工作,如果問起最想念的媽媽味兒.洋蔥燒雞肯定能名列前三名,太好吃了~如此簡單的食材卻能燉煮出豐厚滋...
食材：去骨仿土雞腿、洋蔥、薑、椰子油、醬油、米酒、水、黑胡椒
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清炒三色玉米蝦仁
豆哥與芭娜娜的易享世界用椰子油炒香三色玉米蝦仁是另一半指定款,清香爽口拌飯好棒,我則直接當作主食貫徹晚餐不澱粉的原則,清爽中有淡淡椰香,口腔中咀嚼的是豐...
食材：蝦仁、玉米、鹽、四季豆、白胡椒、紅蘿蔔、米酒、青蔥、椰子油、水
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老爸專屬蛋糕No.1椰香米粉戚風蛋糕
Yang Belle為因應老爸特殊體質需求而特別研究的蛋糕 完全無麩質、無麥、低糖、低油脂外 當然無多餘的添加物和全部只用天然食材 除了老爸之外，也適...
食材：蛋黃、椰子油、蛋白、椰奶、白砂糖、在來米粉
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生酮吐司（麵包機可用）
小翎的生酮飲食實驗室這個食譜是應友人要求做的，實在無法忍住不吃麵包、吐司。 所以大膽嘗試了配方，請大家試試看。此外，懶人麵包機也可以沿用這個配方哦。...
食材：吐司模 （450克）、矽膠刷、椰子細粉、橄欖油（其它油也可）、洋車前子粉、椰奶(牛奶改為300ml)、(小烤箱椰奶用量)、熱水、(小烤箱熱水用量）、鹽、無鋁泡打粉
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三步驟完成會呼吸的「舒芙蕾鬆餅」❤
Popo小日子日本好流行的「舒芙蕾鬆餅」其實步驟很簡單，那蓬鬆口感有如會呼吸的鬆餅讓人一吃就回不去了 ❤ 更多美味料理請到~ MissQ My...
食材：蛋黃、蛋白、低筋麵粉、牛奶、鹽、砂糖、泡打粉、水、椰子油、糖粉
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紅吱吱蔬菜燉肉
簡單做生酮試驗這是一道清冰箱料理，多種蔬菜ㄧ次滿足～ 燉ㄧ次可以吃三天，吃得到蔬菜的清甜又有滿滿的油脂喔～
食材：紅蘿蔔、牛番茄、去骨雞腿排、蔬菜、洋菇、椰子油、奶油、海鹽、起司（可省略）
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巧克力椰子條
心機煮婦自製天然巧克力椰子條，美味有營養的零食，零難度，低卡低熱量，冇致敏源，大人小孩都愛吃：）
食材：椰子粉、椰子油、可可脂、玫瑰鹽、可可粉、楓葉糖漿、香草粉、水、椰子奶油
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蒜炒檸香蘑菇
豆哥與芭娜娜的易享世界以前炒蘑菇喜歡在最後加一小塊奶油增香,但用椰子油拌炒除了迸發出類奶油的味道,更多了若有似無的椰子清香,起鍋後刨上檸檬皮屑、隨性擠些...
食材：蘑菇2盒、蒜頭、椰子油、淡色或白醬油、鹽、黑胡椒、檸檬
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鮮蝦咖喱粉絲煲【鑄鐵鍋 法瑯鍋料理】
🍳廚房實驗室的療癒小時光🥞超簡單的鮮蝦咖哩粉絲煲 濃濃蝦味 甜甜微辣
食材：天使紅蝦、粉絲（泡涼水備用）、洋蔥、蒜末、椰子油、薑黃、綠咖喱、番茄醬、咖喱塊、糖、水、九層塔或香菜（擺盤用可無）
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鮮食🐾茄汁牛腩飯 水蓮炒肉絲 蒲瓜雞湯
Rumi Yu20170902 狗狗鮮食
食材：牛腩、白蘿蔔、豬肉絲、番茄、胡蘿蔔、肉雞、無鹽番茄汁、水蓮、蒲瓜、杏鮑菇、高麗菜、羅勒葉、海帶芽、乾香菇、椰子油、板豆腐、糙米、薏仁、紫米、紅藜
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鮮食🐾魚菜義大利麵 香油拌菜 玉米濃湯
Rumi Yu20170819 狗狗鮮食
食材：鯛魚片、青椒、雞胸肉、紅椒、黃豆芽、黃椒、敏豆、玉米、青江菜、地瓜、馬鈴薯、椰子油、胡蘿蔔、米型麵、黑木耳、青花菜、白芝麻油、金針菇、迷迭香、犬用牛奶
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黑糖香蕉核桃瑪芬
歐小K簡單廚房超級簡單喇喇ㄟ就可以烤了， 濕潤鬆軟香氣十足！ 只需要一個大盆、一隻打蛋器、一根湯匙
食材：香蕉、椰子油、低筋麵粉、蛋、中筋麵粉、核桃、三溫糖、無鋁泡打粉、黑糖、香草精、鹽
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蔥燒豬肋排
豆哥與芭娜娜的易享世界我特別喜歡用椰子油來做燉煮類料理,成品感受不到椰子的蛛絲馬跡,但口感卻更為豐富有層次,這道蔥燒豬肋排每每上桌家人就顧不得燙呼赤呼赤...
食材：豬肋排3支、青蔥、椰子油、米酒、醬油、冰糖、八角、水
