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無米壽司之美乃滋鮭魚捲
凱蒂廚房花椰菜是屬十字花科抗癌蔬果,含有葉黃素,等多項抗氧化劑,熱量低,有飽足感.在國外有很多關於花椰菜的吃法,像貝果,比薩,其中我最喜歡...
食材：白色花椰菜花蕊的部分、奶油乳酪、鮭魚(約150公克)、檸檬汁、小黃瓜(約100公克)、鹽、酪梨(約100公克)、海苔、芽菜、初榨冷壓椰子油、美乃滋、辣椒及香草
椰子油
760 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「椰子油」的零失敗食譜
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《生酮》蔥油餅
麵食是一種藝術這吃起來沒有筋性哦～
食材：椰子細粉、洋車前子細粉、泡打粉、熱水、蔥、鹽、蛋、墨西哥辣椒、黃芥末、起士、奶油或椰子油(煎餅用)
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水果旦糕（無麵粉、無精製糖）
Abby Kuo有吃不完，或是不甜/過熟的水果嗎？ 容易客製化的水果旦糕，利用簡單的材料，讓便宜的水果搖身一變，變成高級又健康的甜點！這個食譜不使...
食材：李子☆、蕎麥粉☆、豆漿、椰子粉、油☆、杏仁粉☆、檸檬汁、椰糖、泡打粉、小蘇打粉、肉桂粉、荳蔻粉、香草精
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杯子瑪德蓮
緋寒櫻想做瑪德蓮又懶得弄擠花嘴跟塗烤模，乾脆拿紙杯來裝XD
食材：融化椰子油、全蛋、椰子細粉、香草精、黃金亞麻仁籽粉、洋車前子細粉、無鋁泡打粉、赤藻糖醇
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和風味噌肉醬
豆哥與芭娜娜的易享世界味噌調味鹹甘潤的和風肉醬,色澤貌似淡雅然而食韻綿長,可親的家常菜總是讓人百吃不厭~ 無論麵、飯、青菜甚至冷豆腐加上一大匙口感立馬就...
食材：豬絞肉、青蔥、味噌、蒜頭、醬油、薑泥、米酒、椰子油、味霖、糖
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鮮食🐾雜菜粥 新打拋豬 黃瓜豆芽湯
Rumi Yu20180819 狗狗鮮食
食材：雞胸肉、高麗菜、豬絞肉、莧菜、番茄、豬後腿肉、胡蘿蔔、茄子、雞蛋、九層塔、大黃瓜、鴻喜菇、芋頭、黃豆芽、白米、椰子油、燕麥、無鹽番茄汁、洗米水、紅黎、紫米
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生酮布朗尼（無巧克力磚，6吋）
小美吃了超有幸福感唷^^
食材：1.椰子粉、2.可可粉、3.赤藻醣醇、4.奶油、5.橄欖油（可椰子油或奶油取代、6.蛋黃、7.蛋白、8.夏威夷豆
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肉丸豆腐辣番茄
coopa單吃 拌飯 配麵包 都好吃！！
食材：肉丸、豆腐 偏硬的、番茄 切丁、洋蔥 切塊、蒜頭 切粒、韓式辣醬、thyme百里香、喼汁/烏酢、番茄醬（不一定要加）、椰子油
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鮮食🐾南瓜肉派 煎魚佐菜 關東煮
Rumi Yu20170915 狗狗鮮食
食材：豬肉片、荷蘭豆、鯛魚片、胡蘿蔔、青花菜、魚漿、蘑菇、沙拉筍(煮熟筍子)、白蘿蔔、南瓜、牛蒡、雞蛋、杏鮑菇、金針菇、椰子油、蒟蒻、紅藜、鵪鶉蛋
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柚香抹茶（磅蛋糕與海綿蛋糕間的口感）
Ro做了幾次磅蛋糕想試試看不同的方法 和以往磅蛋糕不同之處（蛋無需打發）在於這次利用全蛋打發 想做出較鬆軟的口感
食材：鮮奶油、無鹽奶油、椰子油、全蛋（125g)、糖粉、小蘇打粉、泡打粉、玉米粉、抹茶粉、奶粉、低粉、柚子果醬、少許溫水
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照燒鮭魚排
豆哥與芭娜娜的易享世界雖然小哥覺得鮭魚唯有乾煎才是王道,他愛極煎恰恰皮酥肉嫩的口感,但媽媽實在不死心硬是要求新求變,照燒鮭魚排算是王道之外目前在他心中名...
食材：鮭魚、椰子油、醬油、秋葵、米酒、蘿蔔泥、味霖、檸檬、砂糖
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高蛋白「鮭魚蛋炒糙米飯」385卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-用天然魚油炒的飯 外表看起來油亮亮的 但吃起來一點都不油膩 減脂期還可以吃到油亮亮的炒飯 一整個大滿足 我一次煮兩餐的份量 每...
食材：鮭魚（尾段）、蛋、蔥、檸檬、好市多冷凍蔬菜、糙米飯、椰子油
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易整之低卡紫薯冰皮月餅😋
ChoiKk適合又怕胖又貪吃的你😆我也是第一次嘗試~
食材：水、粘米粉、椰糖、糯米粉、紫薯、澄面、杏仁奶、椰子油（可用菜油）
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高蛋白「頭好壯壯鮭魚藜麥糙米飯」615卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-鮭魚富含Omega-3脂肪酸，可以把人體內的「壞脂肪」轉變成「好脂肪」，燃燒更多卡路里，幫助你輕鬆減重！ 用少量的椰子油加上不沾...
食材：鮭魚、檸檬、藜麥糙米飯、水煮蛋、地瓜葉、椰子油、蒜片
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超級餅乾
心機煮婦營養滿滿的餅乾，無麩質，無奶製品， 奇亞籽是主要材料之一 奇亞籽好處是： 1.富含高纖維 2.减少脂肪 奇亚籽可以幫助减少食物攝入...
食材：雞蛋、奇亞籽、杏仁粉、椰子粉、玫瑰鹽、黑胡椒、芝麻、椰子油/橄欖油
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全麥牛奶棒
smilejulia食譜中我使用椰子油。也可替換橄欖油或無鹽奶油。
食材：全麥麵粉、細砂糖、鹽、奶粉、鮮奶、蜂蜜、椰子油
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巧克力豆餅乾（酥脆）
Ro口感酥脆的巧克力豆餅乾 本食譜用少許的椰子油取代部分奶油 糖有減過 、甜度較低 巧克力豆也能用蔓越莓乾or其他配料取代 份量：約12片
食材：奶油、椰子油、中粉、杏仁粉（可用中粉取代）、泡打粉、糖粉、黑糖粉、蛋、香草精（可省略）、巧克力豆
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圈媽低醣生酮蒟蒻米杏鮑菇粽子
圈媽烹飪筆記減醣低醣生酮之無米肉粽取代傳統糯米粽，高纖健康無負擔。 【日日減醣瘦身料理】 https://reurl.cc/jyoGp 【日...
食材：蒟蒻米 （或白花椰菜末）、杏鮑菇（或白花椰菜末）、無糖醬油、三層肉、黑胡椒、鹹蛋黃、五香粉、乾香菇、紹興酒、金鉤蝦、竹筍、菜脯、洋車前子粉、椰子油、鵝油蔥酥
