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秋葵的健康勾芡法｜低碳吻仔魚莧菜湯
May 姐健康台味今天來做個低碳莧菜吻仔魚湯，低碳低在哪裡呢？在他的勾芡，我這次是用秋葵來勾芡，意外的對味。之前我是用洋車前子粉，也用過奇亞籽，這次...
食材：莧菜、吻仔魚、秋葵、蛋、水、豆腐、蒜頭、冷壓初榨橄欖油、鹽、白胡椒、香油、烏醋
晚餐湯
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「晚餐湯」的零失敗食譜
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鹹湯圓
Emma冬至就是要來碗熱乎乎的湯圓，湯圓象徵圓滿、團圓，因此這一天吃湯圓能祈求下一年圓滿順利，美味的鹹湯圓，湯頭鮮香、口感軟Q入味，美味~
食材：筒蒿、韮菜、水磨糯米粉、芹菜珠、水、香菇（泡水後）、蒜苗、油蔥酥、開陽、滷肉燥、大骨蔬菜高湯
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香蘋南瓜濃湯
Iris在寒冷的冬天喝上一碗香蘋南瓜濃湯，暖心又暖胃！
食材：南瓜、洋蔥、華盛頓宇宙脆™蘋果、培根、無鹽奶油、鮮奶油、罐頭高湯
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芥菜地瓜豬骨湯
潮媽教煮踏入十月 ，在街市開始見到很多芥菜，今天就來煲芥菜地瓜豬骨湯！個湯有菜、有肉、有澱粉，湯水又好喝，而且可以宣通肺氣、化痰止咳、潤腸...
食材：芥菜、地瓜、豬骨、水
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年越蕎麥麵
東京鳥窩廚房年越しそば，或直接譯為跨年蕎麥麵，是日本人習慣在大晦日（日本的除夕夜）吃的食物。 由於蕎麥麵很好咬斷，被象徵能祈求斷絕舊的一年的厄...
食材：蕎麥麵條、炸蝦、罐裝昆布柴魚高湯、魚板、水、油、醬油、味醂
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全麥胚芽湯種吐司
珍妮花用湯種方式製作,即使麵糰中添加了全麥粉和胚芽粉,第二天吐司仍舊很柔軟可口.
食材：高筋麵粉、水、全麥粉、胚芽粉、糖、奶粉、蛋、酵母、牛奶、湯種 (分組一)、鹽、無鹽奶油
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千張豆皮蝦仁餛飩湯
Pabo一碗簡單的豆皮餛飩皮湯, 滋味卻不簡單, 輕輕咬下, 各種鮮味在口裡爆發 嚐過千張餛飩的細緻就回不去了, 再也無法接受麵皮餛飩的無...
食材：細豬絞肉、蝦仁、白胡椒粉、蔥、韭菜、薑、乾蝦皮、香油、千張豆皮、蠔油、鹽、干貝粉
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義大利香料碎肉蒸蛋
零與壹的料理實驗世界義大利異國風情料理， 好不錯吃，
食材：蛋、絞肉、鹽、味精、香油、肉湯、義大利香料
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鯖魚白菜湯
我不是葉佩雯很適合夏天喝的湯
食材：鯖魚罐頭、白菜、蛋、鹽巴（可省略）
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紅燒牛肉麵｜附影片
木子太太假日可以先滷好牛腱 平常日就能用事先滷好的牛腱及湯汁快速上桌 影片在這裡 https://www.instagram.com/...
食材：滷牛腱、滷牛腱湯汁、綠色蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、冷凍烏龍麵
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薑絲豬肝湯
甜廚花姐姐每個月那個來的時候需要補充更多鐵質。 來碗豬肝湯寵愛自己一下 豬肝含豐富鐵質只要抓住幾個小祕訣就能烹調出一碗湯鮮滑嫩的豬肝湯
食材：豬肝、薑絲、米酒、蔥段、鹽巴、白胡椒粉、香油、太白粉、薑片
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苦瓜排骨湯
Vodga天氣炎熱退火湯品😋
食材：苦瓜、排骨、薑、川燙用熱水、煮湯用冷水、鹽
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時空膠囊~媽媽牌味噌湯
MinaSan明儀小館✩給兒子的未來時空膠囊，看影片就能做出媽媽味道。 ✩歡迎加入MinaSan粉絲頁 https://www.facebook.com...
食材：味噌、嫩豆腐、乾海帶、蛋、蔥花、水
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牛肉燉飯
TasteTastySauce今晚，讓濃郁的燉飯，滿足你的味蕾😋 🔸燉飯的靈魂：慢慢加湯熬煮，讓米粒吸收美味精華。 今天，你嚐嚐醬了嗎？ IG影音看這裡👉...
食材：牛肉片、洋蔥、菇菇、米、蒜頭、高湯、起士、黑胡椒、伍斯特或風味油
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煎鱸魚佐薏仁
TasteTastySauce薏仁煮鹹的！！意外的還不錯吃👍👍👍 不知道澱粉要吃什麼的趕快來試試看吧😋😋 IG影音看這裡👉 https://reurl.cc/...
食材：鱸魚、薏仁（先泡水）、鹽、黑胡椒、菠菜、高湯、櫛瓜、甜椒、菇菇、洋蔥丁
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究市集｜支骨玉米牛蒡湯
究市集顧腸胃的牛蒡，春天喝一碗，整個人都順暢。 完整食譜點我看 >>https://reurl.cc/d77EK6
食材：究好豬支骨、玉米、紅蘿蔔、牛蒡、鹽巴、清水
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苦瓜排骨湯
Sophie Hsieh🍳炎炎夏日，來上一碗可降降火氣， 加上蔭瓜，可提昇甘甜味不苦澀～
食材：苦瓜（塊）、小魚乾、排骨、蔭瓜、蔭瓜汁、水、糖、酒
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湯水篇｜金蟲草花節瓜豬𦟌湯 (附影片)
蝸煮今天的湯水是《蟲草花節瓜花生眉豆豬𦟌肉加豬𦟌骨》 節瓜比較上是「正氣」 加上蟲草花有補充益氣和有 B1 B2 B16的好處 對人體...
食材：金蟲草花、節瓜、花生、眉豆、豬𦟌肉、豬𦟌骨、清水
