
【早午餐】煉獄蛋
R.L. 料理研究室上週忙公司雙十一的前置工作 所以偷懶了一下沒發食譜 今天分享個快速又好看的義式料理 超適合起床後做給女友/男友吃 還不快收藏+分...
食材:雞蛋、德式香腸、番茄醬、番茄罐頭、辣椒粉、蒜頭、洋蔥、麵包
上週忙公司雙十一的前置工作 所以偷懶了一下沒發食譜 今天分享個快速又好看的義式料理 超適合起床後做給女友/男友吃 還不快收藏+分...
食材:雞蛋、德式香腸、番茄醬、番茄罐頭、辣椒粉、蒜頭、洋蔥、麵包
今天分享個經典的早午餐 不太正宗的馬鈴薯烘蛋 剛好家裡還有吃剩的德式香腸以及煮其他料理用剩的洋蔥 秉持著不浪費的精神當然就給他全下...
食材:雞蛋、小型馬鈴薯、黑胡椒粉、德式香腸、鹽、洋蔥、帕瑪森起司粉、九層塔
身為一個雞蛋愛好者 早餐怎麼可以不吃蛋餅 不過每次在家做粉漿蛋餅都要配東配西 所以這次分享個很好用的產品 島語良品Island S...
食材:太陽蛋餅粉、水、醬油、雞蛋(一顆加麵糊,一顆加蛋餅)、米酒、蔥、糖、剝皮辣椒、味醂、豬里肌肉片、起司片、生菜
喜歡健康好吃且吃得飽的早午餐,餐點送上要跟menu一樣美味可口 在家偽餐廳早午餐就用這原則玩,愛上健康的地瓜簡單蒸熟就是美味 也想...
食材:台農66號地瓜、豬腰內肉、白胡椒粉、有機蛋、黑胡椒粒、厚片吐司、醬油、冷凍草莓、太白粉或玉米粉、冷凍藍莓、油
累了一周後 我都習慣性六日早餐都會弄得很有儀式感 這樣才有放假的感覺嘛!! 歐姆蛋食材簡單但是要弄得成功真的很考驗火侯與熟練度 ...
食材:雞蛋、牛奶、起司片、奶油
蛋沙拉用優格取代美乃滋健康又美味,一盒原味優格做蛋沙拉還能做附餐點心藍莓優格。好吃有飽足感的偽餐廳早午餐,做法簡單又健康值得試試。
食材:白胡椒粉、醬油、有機蛋、黑胡椒粒、無糖原味優格、玉米粉或太白粉、冷凍有機野生藍莓、蒜頭、鹽巴、豬中里肌肉排、油(煎肉使用)、水果 (附餐)
食材:好市多冷凍綠蘆筍、小蘋果、蛋、好市多黑松露醬、好市多冷凍藍莓、蔥、奇亞子、水(或牛奶)、蜂蜜、檸檬、水
自己做的蘿蔔糕變身簡單的早午餐 蘿蔔糕沒加鹽搭現切蒜片醬油好吃
食材:蘿蔔糕、有機蛋、奇異果、蒜頭、醬油
也喜歡煮飯的學長分享 酪梨加鳳梨🍍有檸檬酸也能防氧化口感也好 向善學習 多了鳳梨口感跟香氣都棒棒的,清爽好吃
食材:有機蛋、里肌肉排、酪梨、吐司、鳳梨切塊、醬油、黑胡椒粒、米酒、鹽、蒜頭、白胡椒粉
之前用太白粉+低筋麵粉做過燒肉蛋餅 這次就把太白粉換成樹薯粉試試看吧 R-Lin
食材:低筋麵粉、樹薯粉、水、鹽、蔥花、起司片、雞蛋
今天很夏天適合吃沙拉 空氣爆爛也適合在家吃 製作簡單材料取得方便 自己做乾淨衛生無負擔
食材:水煮鮪魚、馬鈴薯、玉米醬、小黃瓜、有機蛋、紅蘿蔔、水、桂冠沙拉light、黑胡椒粒、法棍、葡萄籽油(或橄欖油)
Youtube影片教學->https://youtu.be/1_y8jzISYEE 假日早上懶得出門 又想吃蛋餅 所以只好...
食材:低筋麵粉、太白粉、豬里肌肉片、水、醬油、蔥花、蠔油、雞蛋、米酒、鹽
需要嫩的雞胸這樣做就對了 本來很想隨便買個沙拉醬配🥲 但熱量真的會直線飆高 自己煮算下來不會比較便宜 但就是過程看得到比較安心 蘿...
食材:貝果🥯、開心果醬、雞胸、蛋、鹽巴/香料、橄欖油、水、巴塞米克醋、鹽、糖/蜂蜜
週末加一片漢堡肉🆙😋
食材:吐司、花生醬、漢堡肉、蛋
本餐點主要熱量是雞腿肉,佔了329卡(230g) 📌若換雞胸肉熱量僅是雞腿肉的1/3,總餐點熱量約降為371卡。 其他熱量低...
食材:雞腿肉(好市多卜蜂去骨清雞腿)、藜麥、綜合莓果、蛋、純喫茶紅茶、青花菜、番茄
用叉子食用,像極了蛋糕口感💖😌
食材:鬆餅(全聯購)、酪梨、冷凍蔓越莓、蛋、奇亞子、黑松露醬、蜂蜜、黑胡椒粗鹽調味、水、椒鹽調味
周末悠閒的早晨怎麼可以睡掉呢? 特別起了一個大早去市場逛逛 買了培根、波菜、蘑菇、雞蛋 弄一次久久沒有吃的歐姆蛋吧 -R.L.
食材:雞蛋、牛奶、培根、奶油、蘑菇、鹽、洋蔥、糖、波菜葉、黑胡椒粉
起太晚~打亂今日節奏😤 就來份美味早午餐🤤 再開始一天吧😘 (中午)
食材:雞腿肉、蛋、冷凍莓果、干貝、純喫茶紅茶、花椰菜