日式湯

日式南瓜肉汁濃湯

利用富有蛋白質且脂肪較少好消化的雞絞肉(雞胸肉)，搭配上營養價值相當高的南瓜，簡單組合出低熱量無負擔的湯品。

食材：南瓜、雞絞肉(雞胸肉)、黑胡椒、牛奶、水、昆布、鹽

和風醬燒冬瓜

無煙料理「和風醬燒冬瓜」，以喜歡的醬汁來調味，鹹甜滋味自己調整，煮到通透的燒冬瓜，冷熱都好吃！

食材：冬瓜、薑、昆布和風露、自製鮮魚高湯

日式鱈魚肝沙拉

居酒屋料理隨手做，日式料理的開胃菜

食材：1.鱈魚肝罐頭、2.洋蔥、3.綠蔥、4.柴魚片、調味料、1.昆布高湯、2.日式醬油、3.味霖、4.糖、5.檸檬汁

【金寶湯】濃湯義大利麵

食材：金寶湯日式粟米湯、義大利麵、牛奶、培根、磨菇、玉米筍、黑胡椒、綜合香料、起司粉、蟳味棒

小廚娘♥香鬆美乃滋烤土司

學生時代受到美而美的薰陶，烤土司一定要抹上美乃滋才對味，但早上還要開火煎蛋光想就累，偶爾偷懶撒上香鬆，就小小滿足想吃鹹早餐的胃。靈...

食材：九州之味和風高湯鮮味鰹魚高湯、吐司、美乃滋

日式和風新年麻薯湯

果然是正版的日本人 阿桃一早醒來第一句話就說:我要吃過年做的麻糬! 認命的外國女友只好努力回想做出阿桃麻麻味道的麻糬湯。大摳桃讚不...

食材：原味麻糬、油菜花、甜不辣魚板、吻仔魚(或小魚乾)、鰹魚粉

皮蛋玉米香腸粥【金寶湯】

假日的早晨我很喜歡煮一鍋粥來當早餐, 因為平日上班真的好難好好煮粥啊~ 而假日的早晨好悠閒正好可以用快樂的心情來燉煮一鍋好粥滿足一...

食材：金寶日式風味奶油玉米湯、玉米粒、米、熟香腸、洋蔥、蛋、皮蛋、雪白菇、香菜

無油菇菇美人腿(零廚藝料理)

《裸拉廚房》 每年中秋烤肉之後不免會有許多剩餘沒烤完的食材，尤其是蔬菜最不耐放了，但蔬菜高營養又低熱量，絕對不要浪費這減肥聖品唷...

食材：杏鮑菇、筊白筍、金針菇、日式醬油、高湯、鹽、胡椒粉

甜栗米茶碗蒸蔾麥飯(金寶湯)

電鍋料理蒸蔾麥飯加入自製XO蝦醬，上面放茶碗蒸內加入日式甜栗米湯。中間擺入花枝(魷魚)，讓它形成滑蛋效果。 感覺日式甜栗米湯罐猶如...

食材：紅白蔾麥、白飯、雞蛋、水、自製XO醬、日式甜栗米湯、花枝(魷魚)

慢燉日式鮮魚湯

多花點時間熬煮魚高湯,換來的是層層疊疊鮮甜濃郁好滋味。 完整內文 http://dogandbanana.blogspot.tw...

食材：迦納魚、薑、蛤蜊、小番茄、青蔥絲、鹽、水、樹子

小廚娘♥海苔玉米包飯糰

日本便當掀起一股包飯糰的風潮， 美味新食感大升級～最外層是不沾手的海苔，內餡選用孩子喜歡的香甜玉米，而米飯拌入日本海產的香烤飛魚高...

食材：九州之味和風高湯香烤飛魚高湯、罐頭玉米粒、海苔片、白飯

日式醬油蕎麥麵（露營ok）

不需要熬湯頭，也不必擔心沒有料，只要有醬油和麵，就能馬上變出一碗純日式蕎麥麵喔！因為湯頭和蕎麥麵都很簡單製作取得，軟軟的蕎麥容易咬...

食材：蕎麥麵、蔥末、昆布高湯或水、肉片（可省）、糖、魚板（可省）、日式鰹魚醬油、普通醬油、酒

小廚娘❤韓式辣煮秋刀魚＃電鍋

很便宜的秋刀魚富含豐富營養，維生素D,B12,DHA...抒壓補腦又健鈣，搭配蘿蔔燉煮在微辣的醬汁裡，多汁柔軟又下飯！冒著氤氳的醬...

食材：秋刀魚、白蘿蔔、醬油、蒜苗或蔥 斜切片、糖、辣度低的青辣椒和紅辣椒、米酒、蒜泥、薑泥、辣椒粉、和風高湯或清水

鑄鐵鍋料理-燉咖哩牛肉

鑄鐵鍋煮咖哩牛肉，可做成咖哩飯、咖哩義大利麵、也可當麵包沾醬，是吃飽飽好睡午覺的美味料理。

食材：澳洲牛肋條、洋蔥、雞骨頭（燉湯用）、馬鈴薯、香草（燉湯用）、紅蘿蔔、日式小辣咖哩塊、巧克力（增加滑順感）

部隊鍋(超商料理)有影音食譜

一個人也可以吃部隊鍋，只要利用超商食材，美味的部隊鍋即可端上桌，個人獨享限定哦^^。 ‧歡迎你來我的粉絲頁坐坐~ https:/...

食材：關東煮的湯、關東煮-德式香腸、關東煮-百頁豆腐、關東煮-日式魚豆腐、韓式泡菜、科學麵/王子麵、起司片、蔥花

濃郁香甜《秋栗香菇家常麵》

在家吃麵，總是喜歡加滿滿的料，才能大大的滿足口慾，家人也習慣媽咪煮麵料比麵還多，這樣才有很豐盛的感覺嘛！煮湯麵最重視湯頭，不論是海...

食材：栗子高湯、乾香菇、豬龍骨、生栗子、剝殼生栗子、鹽適量、魷魚、水、白胡椒1匙、豬五花肉片、日式醬酒(昆布)、五木特選油麵、日式辣油、蛋、蔥切段、高麗菜

冷天來碗暖透人心的日式牛舌湯咖哩

冷天來碗暖透人心的湯咖哩!

食材：牛舌、剝皮洋蔥、切片洋菇、玉米筍、四季豆、馬鈴薯、芹菜葉、日式咖哩塊、高湯