料理沙拉

優格雞肉蔬果沙拉

用自然鮮嫩雞風味醃漬雞胸肉，不用再添加其他的調味，方便又能提升雞肉的鮮甜度；優格也以自然鮮來調成拌醬-即成自然鮮優格醬，微鹹微酸的...

食材：雞胸肉、小蕃茄、黑胡椒粒、芭樂、康寶-自然鮮 嫩雞風味調味粉、原味優格、蘋果、(日本)太白粉、康寶自然鮮(嫩雞口味)、甜橙、羅美(生菜)、苜蓿芽、紫高麗菜

烤雞排沙拉蔥抓餅

無論早餐，點心，宵夜，快速簡單做，接近零廚藝料理，都是非常健康美味的選擇。

食材：雞胸肉、日式烤肉醬、白楜椒鹽、蔥抓餅、綜合沙拉、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、起司片、台式美奶滋、洋蔥絲

香檸海鮮沙拉

利用果醋與橄欖油調製而成清爽沙拉醬 帶有檸檬清香又略帶甘甜 風味獨具一格 無論是搭蔬菜 水果 海鮮或各式肉類都很適合喔

食材：白蝦、小卷、橄欖油、水煮蛋、檸檬、各式喜愛的蔬果、蘋果醋、味淋、鹽巴、細砂糖

馬鈴薯雞蛋沙拉

野餐想不到要做什麼嗎？小朋友校外教學來個讓同學們都好羨慕的小配菜吧；） 簡單又快速的馬鈴薯雞蛋沙拉，冰冰涼涼的單吃或夾進吐司裡當配...

食材：美國馬鈴薯、雞蛋、鹽巴、紅蘿蔔、白胡椒粉、小黃瓜、沙拉醬（桂冠沙拉）

油醋蔬果蛋沙拉

沙拉在夏季來說是一道很棒的前菜或輕食料理，只要將蛋蒸熟，蔬果類清洗與切好，食用前拌上自然鮮(香菇風味)，蔬菜與水果的鮮甜度整個就提...

食材：雞蛋、小蕃茄、巴薩米克醋(紅酒醋)、芭樂、橄欖油、蘋果、甜橙、羅美(生菜)、苜蓿芽、紫高麗菜、康寶自然鮮(香菇風味)

簡單料理自己做溫沙拉：奶油蔬菜佐舒肥雞

想吃溫沙拉不用跑出門，用現有食材也能做，快來一起做看看吧！go

食材：好市多舒肥雞胸肉、洋蔥、蕃茄、奶油、黑胡椒、雞粉

歐式梅醋沙拉醬

夏日解油膩必備-歐式梅醋沙拉醬，天氣熱的必備解油膩食品。 簡單4個調味品自製輕食沙拉!~

食材：橄欖油、五風堂-黃梅果醋、優格、白砂糖、蔬果盤

奇異果馬扎瑞拉沙拉

酸酸甜甜的創意口感，顏色更繽紛，視覺效果也好

食材：番茄、馬扎瑞拉沙拉、奇異果、胡椒鹽、九層塔、檸檬汁或醋、橄欖油（可省略）

紅酒醋佐溫沙拉

食材：球狀甘藍、牛番茄🍅、蒜頭、玉米筍🌽、鹽或椒鹽、花椰菜🥦、義大利香料、紫洋蔥、紅酒醋

馬鈴薯雞蛋沙拉 大同電鍋版

天氣熱，想吃沙拉，不用開火，只要電鍋就好。

食材：雞蛋、紅蘿蔔、馬鈴薯、小黃瓜、桂冠沙拉醬

起司豬排漢堡/香芹烤薯條/油醋沙拉

澎派漢堡套餐 在家就能自己做~ 簡易、可口、飽足！快來看看吧！ HelloFresh France食譜實作。

食材：芝麻漢堡麵包、豬肉排、新鮮香芹Parsley、紅洋蔥、巴薩米克橄欖油醋醬、蘑菇、芥末醬、豪達起司碎屑Gouda、酸甜辣醬、馬鈴薯、無鹽奶油、牛番茄、橄欖油、芝麻葉Roquette、粗粒黑胡椒粉、鹽

蕃茄羅美生菜炒泡麵溫沙拉。統一麵肉燥風味

統一麵肉燥風味是從小吃到大的老味道。在疫情期間囤貨當然不能忘了它。 今天從囤貨冰箱裡挖出了羅美生菜與蕃茄，與煮好的統一麵肉燥風味...

食材：羅美生菜、小番茄、帕瑪森乳酪粉、統一麵肉燥風味、水

玫鲑花總匯沙拉

炎炎夏日食慾不佳，走趟超市，將所有食材一次買齊，返家清洗食材，5分鐘完成一道清爽可口沙拉，即可快速美味端上桌~

食材：冷燻鮭魚、羅美生菜、味島香鬆、洋蔥(小)、柚香和風醬、聖女小番茄、鹽 (烹調過程中使用)、芫荽、金針菇、玉米筍、蘋果(小)

微辣芒果雞丁沙拉

盛夏真的很炎熱,盛產的芒果入菜,用脂肪少的雞胸肉做沙拉,一點點辣椒提味,爽口好吃!酸酸甜甜低熱量,使用電鍋不用開火,在廚房輕鬆出菜...

食材：愛文芒果、金豐盛 雞胸肉、味霖、香菜、橄欖油、薑片、辣椒、黑胡椒、蔥、鹽巴、淡醬油

美乃滋/沙拉醬［與香蒜抹醬的完美結合］

「美乃滋」是早餐店不可或缺的食材， 最基本的莫過於三明治、漢堡、pizza、生菜沙拉...等等， 但你知道它其實還可以添加於「香蒜...

食材：沙拉油、細砂糖、鹽、檸檬汁、雞蛋

西芹拌鮪魚沙拉

因為疫情的關係,買了一些罐頭.好消息是近幾日的零確診,希望早日恢復正常的生活.既然罐頭都買了,所以罐頭加些蔬菜,防疫之餘也要吃的更健康.

食材：鮪魚片罐頭、玉米粒罐頭、西芹、洋蔥、沙拉醬、粗黑胡椒粒

營養蛋包飯🍳簡單輕鬆做❤

說到吃蛋包飯，絕對是小朋友最開心，可以擠蕃茄醬畫笑臉畫愛心畫孩子的天馬創意😋，真的很可愛，畫的開心吃的也開心，其實大人也好愛說， ...

食材：隔夜飯佳、洋蔥、蛋、青椒、沙拉、蕃茄醬、德國香腸、鮮奶、砂糖、塩