微波爐

微波爐版炒米粉

少油的炒米粉

食材：米粉、高麗菜絲、食用油、胡蘿蔔、醬油、五花肉絲、冷開水、豆干、蒜頭

【晴】居家小作－ 可可蛋糕

用易取得的材料製作出美味的可可蛋糕 風味全依循個人口味設定ヾ(*´∀｀*)ﾉ

食材：雞蛋、低筋麵粉、糖(可自行減量)、可可粉/奶粉、電動打蛋機、沙拉油/奶油、橡皮刮刀、熱可可/牛奶、7吋蛋糕模具、電鍋/微波爐、篩子

美味蛋糕棒🎂

可口的蛋糕棒是小朋友最喜歡的飯後甜點，喜歡甜點的你，一定不能錯過！~(≧▽≦)/~

食材：生蛋🥚、楓糖漿🍯、融化奶油（微波一到二十秒）、鮮奶🥛、鬆餅粉🍩

微波爐版千層白菜豬肉鍋

使用陶鍋加微波功能，方便又快速

食材：大白菜、豬肉片、鰹魚味素、鹽

微波爐版三杯雞

用陶鍋和微波爐也能輕鬆完成色香味俱全的三杯雞

食材：好市多棒棒雞腿切塊、薑片、蒜頭、黑糖、太白粉、醬油、料酒、香油、水

微波爐版快速滷肉燥

只有2人吃麵想配肉燥，利用微波爐是快速又節能的方法

食材：台糖冷凍絞肉、好市多大蒜顆粒、黑糖、醬油、米酒

可微波燜燒罐版炒米粉

上班上學前微波4分鐘，中午直接開飯

食材：高麗菜葉、胡蘿蔔絲、醬油、木耳切絲、芥花油、米粉、大蒜顆粒、胡椒粉

微波爐版絲瓜米粉

利用絲瓜和金針菇煮出的湯汁再加點熱開水來煮米粉湯

食材：絲瓜、金針菇、義美滷豆腐、米粉

【5分鐘】棉花糖朱古力微波蛋糕

叮叮好方便～ 5分鐘就可以叮出鬆軟朱古力蛋糕！！！ 最適合無焗爐的朋友啦 ～～～ https://youtu.be/hMCIfRG...

食材：低筋麵粉、朱古力粉、泡打粉、糖、蛋、牛奶、植物油、棉花糖

微波爐版炒地瓜葉

無油煙料理

食材：地瓜葉、蒜頭、鹽、油

微波爐版蔬菜咖哩米粉

食材：青花菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、冷凍青豆、咖哩塊、米粉

"微波1分鐘"馬克杯抹茶蛋糕

食材：中筋麵粉、抹茶粉、泡打粉、砂糖、牛奶、蔬菜油

減脂~九宮格便當

今年開始會積極的把老公的減脂便當分享在這裡，便當裡會有均衡的蛋白質、蔬菜、澱粉，配合運動有氧、核心，希望大家用簡單的方式完成一份減脂便當

食材：美國牛里肌肉火鍋片、醬料、黑龍蔭油膏、味霖、白芝麻、蛋絲、蛋白絲、蛋黃絲、微波蔬菜類、蘆筍、水果甜黃椒、水果甜紅椒、紅蘿蔔絲、A菜加蒜末、洋蔥絲

微波爐版馬鈴薯燉肉

馬鈴薯和肉都燉到鬆軟，很下飯

食材：好市多梅花肉排、馬鈴薯、太白粉、黑糖、醬油、料酒、水、薑粉

微波爐版清炒高麗菜

少油煙，不開火免流汗也能炒菜

食材：高麗菜、胡蘿蔔、油、鹽

泡菜啤酒燒肉[SAMPO燒烤微波爐]

帶著啤酒和泡菜香氣的燒肉，不但肉質超軟嫩夠味，先燒烤過的表皮感覺起來也不那麼油膩了，用燒烤和微波功能兼具的微波爐操作，不但能節省烹...

食材：帶皮五花肉、泡菜、胡椒鹽、高麗菜、辣椒粉、韓式辣醬、蒜末、黑胡椒、蜂蜜、啤酒、香油、醬油、米酒、冰糖

不油膩~微波版乾煸四季豆

不油膩又好吃!!

食材：四季豆、絞肉、鮮味炒手、蒜頭、醬油膏、辣豆瓣、水