小捲

梅鹽小卷握壽司

簡單,無油的握壽司適合炎炎夏日進食 配上梅風味的梅鹽更開胃

食材：壽司飯、糯米醋、小卷、梅鹽

清燙小卷魷魚

清爽的口味,炎炎夏日的開胃菜.

食材：魷魚、醬油、嫩薑、砂糖

如魚得水

是一道消脂養肌義式料理，掌控飲食營養，就能如魚得水般掌控我們健康與身材。

食材：義大利麵、蘑菇、莓果、杏鮑菇、白砂糖、青醬、小卷、雪克（好的蛋白補充品）、雞腿肉、蔬果精華（等同一大籃蔬果）、番茄、煮義大利麵水

豆豉小卷

利用豆豉來做料理很下飯唷！！搭上寶貝們愛吃的小卷，哇～三兩下盤子內的食物就掃光光了，白飯也能一碗接一碗，當然做為下酒菜也很適合呢 ...

食材：小卷、豆豉、蒜苗（小）、蒜頭、辣椒、醬油膏、糖、米酒、香油

泰式涼拌泡麵【記憶中的味味麵】

還記得在台北工作的時候，台北那炎熱的夏天真是令人受不了，中午都熱到沒胃口，當時公司附近有一家泰式小館，老闆是泰國人，對他印象最深刻...

食材：味味麵海鮮麵、小捲、檸檬汁、蝦仁、魚露、甜椒(黃、紅)、日式醬油、小黃瓜、砂糖、香菜、泰式辣椒醬、洋蔥、味味麵調味包

番茄海鮮意大利麵

利用沐光農場無毒''料理番茄''的酸甜，襯托出海鮮的鮮甜，讓大人小孩不僅吃得美味，更得健康，讓友善大地的甜美果實，帶給大家滿滿幸福...

食材：無毒料理小番茄、草蝦、小卷、意大利麵、意大利香料、黑胡椒粒、海鹽、洋蔥、橄欖油、蒜頭、白酒

【小磨坊】墨西哥海鮮土司批薩

食材：厚片土司、洋蔥、小磨坊墨西哥香料、青椒、小磨坊洋香菜葉、蕃茄、小磨坊義大利香料、蝦仁、蕃茄醬、小卷、小磨坊俄力岡葉、蟹肉棒、起司、大蒜

搶鍋麵【五木拉麵】

這份藏在我心裡麵的味道，獻給我老公。還記得在台北工作時，最愛跟老公一起去西門町吃上一碗搶鍋麵，哪大火煸香的食材加上慢火熬燉的湯頭，...

食材：五木寬麵、蝦子、小卷、絞肉、洋蔥、紅蘿蔔、雪白菇、蒜頭、醬油膏、甜麵醬

【泰式涼拌海鮮】

胃口不佳的時候，最適合來點酸甜香辣又冰冰涼涼的開胃菜了，這道泰式涼拌海鮮不使用現成醬汁，完全以天然食材製作，所以要有心裡準備會很搞...

食材：蝦子、小卷、檸檬汁、小黃瓜、檸檬皮屑、小蕃茄、香菜、紫洋蔥、大根的辣椒、牛奶洋蔥、蒜頭、衛生冰塊、白醋、薑片、糖、醬油或魚露

魚子義大利筆管麵

我喜歡白醬義大利麵 濃濃的醬汁美味啊

食材：義大利筆管麵、鹽、小管、蒜頭、有機蘿蔔嬰、洋蔥、帕米桑乳酪絲、紅椒、魚子、黃椒、美白菇、鴻禧菇、舞菇、鮮奶、鮮奶油、蛋黃、橄欖油

紅燒小卷

紅燒方式的料理好適合肥滋滋的小卷，真令人食慾大開。

食材：無塩生小卷、辣椒、蔥、嫩薑、米酒、醬油、香油、熱開水

Mimi♥酒蒸海鮮鍋【摩堤料理】

嫌烤雞及烤肉排大餐太花時間？只要15分鐘，海鮮的美味及酒蒸的香氣讓人難以抗拒，聖誕夜就用這一鍋華麗的海鮮征服家人的心！ *想更了解...

食材：螃蟹、淡菜(孔雀蛤)、白酒、大文蛤、橄欖油、小卷、檸檬汁、檸檬、蒜末、薄荷、珊瑚鹽、巴西里、義式綜合香草

海鮮炒麵

炒飯炒麵真是最方便清冰箱的料理了，洋蔥剩一點，玉米剩一點，加個鮮蝦小卷就又是豐富澎湃的材料了。

食材：紫心地瓜麵線(或其他麵條)、鮮蝦、小卷、洋蔥、玉米粒、鮪魚罐、小白菜、鹽、醬油、黑胡椒

鮮菇奶香海鮮湯【大同智慧AI電鍋】

高纖與低熱量的菇類，與多種海鮮一起使用電鍋燉煮，湯頭自然鮮甜，兼具營養健康，料理輕鬆又簡單。 而且使用大同智慧AI電鍋的烹煮，精準...

食材：洋蔥、薑末、白酒、鮮香菇、鹽、美白菇、鴻喜菇、白蝦、小卷、蛤蜊、全脂牛奶、水

【蕃茄鮮蔬冷豆腐】_蕃茄醬懶人料理

以可果美蕃茄醬懶人方法取代長時間熬煮蕃茄醬汁，輕鬆用豆漿與吉利T做出義式風味的冷豆腐，做為開胃菜清爽不油膩，海鮮與蔬菜多層次口感，...

食材：無糖豆漿、洋蔥、可果美蕃茄醬、蝦子、米酒、小卷、黑胡椒粒、玉米筍、義大利香料、四季豆、大蒜粉、起士、吉利丁粉、水、沙拉油

奶油海鮮燉菜【好侍北海道白醬料理】

海鮮與白醬的結合輕鬆就為冷冷的冬天帶來暖意，香濃的奶油味搭配新鮮彈牙的海鮮，燉上一小鍋，配飯配麵都是絕配。 Miwa廚房樂分享：...

食材：北海道奶油調理塊、白蝦、小卷、蛤蠣、洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、綠花椰、有鹽奶油、牛奶、紅、黃甜椒

【可拉的鏡頭】豆豉蒸小捲

這是很簡單的料理唷～

食材：小捲、豆豉、薑絲、辣椒、九層塔、酒、和露