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06洋葱香肉蘋果丁︱清甜可口︱家常菜
痛風家常菜ninihealthy蘋果入菜，清甜可口，口感香脆；花費80元 每100公克熱量與營養素，請試算參考。 看這邊 https://youtu.be/K...
食材：豬里肌肉、紅甜椒、洋葱、蘋果、蔥末蒜末、植物油、鹽、醬油
家常菜料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「家常菜料理」的零失敗食譜
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家常菜|燙大陸妹(feat.豆油伯)
山山廚房直接淋在燙青菜的醬油很考驗醬油本身 如果太死鹹 或太甜就失敗了🥹 這次用傳說中的豆油伯挑戰看看 豆油伯一直在我的口袋名單內 但一...
食材：大陸妹、醬油、醬油膏、油蔥酥、鹽巴
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40薑絲冬瓜︱消暑低脂︱低普林︱家常菜
痛風家常菜ninihealthy曾經有一段減脂時光，都是靠冬瓜陪我渡過的！有一種清甜的淡淡香氣，滿足我想偷吃零食的慾望呀！而冬瓜富含膳食纖維，有飽足感，幫助排便，...
食材：薑絲、冬瓜、植物油、鹽
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牛肉炒雪裏紅/快炒/10分鐘/家常菜
Helen（海倫小姐）將牛梅花/無骨牛小排用食用剪刀剪小，越小越好。再醃好（只需5分鐘）搭配外頭已作好的雪裡紅，放入蒜、薑、辣椒、紅糖、大火快炒，真好吃...
食材：牛梅花/無骨牛小排、雪裡紅、蒜、薑、辣椒、沙拉油、紅糖、米酒、油膏、香油
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21苦瓜絲瓜︱補水低卡︱低普林家常菜
痛風家常菜ninihealthy苦瓜是我們痛風朋友的最佳食材，含有豐富的營養成分，包括蛋白質、維他命C的含量居瓜類之冠，有瓜中C王之稱；花費50元。 https...
食材：苦瓜、絲瓜、薑絲、鹽、植物油
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簡易家常菜-金針菇小番茄炒蛋
Serena的美味廚房那天做完義式香料烤小番茄後, 還有多出來的小番茄, 前思後想了一下, 決定拿來做這道番茄炒蛋的進階版, 平常都是用牛番茄來做番茄炒...
食材：金針菇、小番茄、雞蛋、蒜末、蔥花、鰹魚粉、鹽巴
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芹菜炒甜不辣 / 銅板家常菜
Amy's Kitchen物價上漲吃當季食材農藥攝取少也便宜，芹菜新鮮脆口搭配軟Q的甜不辣很合適。 ●做飯長知識芹菜營養: 含維生素A、C、β胡蘿蔔素、膳...
食材：芹菜、甜不辣、蒜頭、鹽巴、白胡椒粉、米酒(可用水替代)、油
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家常菜 - 甜豆炒蝦仁
廖尹嬋冰箱裡有一大包的冷凍蝦仁， 配上剛採收的甜豆， 鮮甜的口感真的很清爽， 這道家常菜也可以快速上桌哦!!
食材：甜豆、蝦仁、鮮味抄手、蒜頭
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15薑炒芥藍∣高鈣護眼∣低普林∣家常菜
痛風家常菜ninihealthy芥藍菜是我喜歡的蔬菜，低普林食材；一餐吃2/3碗的熟芥藍，其提供的鈣質與一杯牛奶是一樣的；吃芥蘭菜，不只能防癌，還能攝取葉黃素，有...
食材：芥藍、薑絲、鹽、植物油
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家常菜🥗蒜香蘆筍炒雞蛋
🌽寶寶🍎媽咪🥕蘆筍營養豐富，做法百變但百吃不厭😋做法還簡單👍一起來試試吧😃 🥰蘆筍炒蛋送給我第65位粉絲😘感謝你的關注和支持，希望你會喜歡💕
食材：鮮蘆筍、雞蛋、紅蘿蔔、杞子、調味：素雞粉、蒜頭
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韓式起司辣炒烏龍麵 / 家常菜
Milas_Meal_Time誰能抗拒"韓式起司辣炒烏龍麵" ? 烹飪影片: https://youtu.be/RE9HzK_xQxA
食材：洋蔥、青蔥、豬絞肉、蒜末、烏龍麵、醬油、魚露、蜂蜜/砂糖、韓式辣醬、乳酪絲
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栗子燒梅花豬 / 家常菜
Amy's Kitchen栗子鬆軟好吃，燉過雞腿換燒豬肉，梅花豬肉略帶油花也適合切片煮火鍋，切厚塊簡單蒜燒很下飯。
食材：冷凍栗子、梅花豬肉、白胡椒粉、蒜頭、黑胡椒粉、辣椒、鮮菇、醬油或素蠔油、米酒
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水蓮炒肉 / 家常菜
Amy's Kitchen水蓮是吃鍋喜歡點的青菜，高纖低卡，維持人體的鈉、鉀離子平衡，加速代謝預防水腫，口感脆脆的搭配蒜醃過的中里肌肉好吃。
食材：水蓮、豬中里肌肉、白胡椒粉、蒜頭、素蠔油或醬油、油
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蝦仁番茄炒蛋 / 家常菜
Amy's Kitchen番茄炒蛋家常不過，搭配現剝鮮蝦仁，完美好吃。
食材：宏都拉斯白蝦、有機蛋、鹽、牛番茄、白胡椒粉、番茄醬、太白粉、蔥、油
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菜脯蛋 / 家常菜
Amy's Kitchen料理背後有故事 這道菜是有事故🤣🤣 故事描述～ 買了20顆蛋，搭電梯想不要按延長耽誤別人…蛋盒撞了一下電梯門….裂了6顆。
食材：雞蛋、蘿蔔乾(菜脯)、青蔥、油
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我的家常菜～大埤酸菜絲炒小豆干丁里肌肉絲
嘉藥食品系shujyun子屋雅食我的家常菜～大埤酸菜絲炒小豆干丁里肌肉絲。
食材：大埤酸菜（泡水10min切絲）、小豆干（切小丁）、台鹽精製鹽、豬里肌肉（切絲）、台糖精製細砂、老薑（去皮切絲）、康寶鮮味炒手、泰山玄米油、福壽頂級香油
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我的家常菜～大埤酸菜絲炒黑木耳絲里肌肉絲
嘉藥食品系shujyun子屋雅食我的家常菜～大埤酸菜絲炒黑木耳絲里肌肉絲。
食材：大埤酸菜（泡水10min切絲）、新鮮黑木耳（切絲）、台鹽精製鹽、豬里肌肉（切絲）、台糖精製細砂、老薑（去皮切絲）、康寶鮮味炒手、泰山玄米油、福壽頂級香油
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|家常菜｜蔥爆豬肉｜新手沒問題｜
徐小羊跟羊兒喜歡吃辣的人，加上特製辣椒太好吃了
食材：炒豬肉片、蔥、洋蔥（我家剛好沒有）、四季醬油（我喜歡料理這罐）、米酒、糖、水
