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龍蝦蔬菜蛋沙拉
Lavender Huang少油.少鹽.原型食物料理.輕食營養料理.薰衣草姐姐手作料理
食材：紫地瓜.黃金地瓜、黃金南瓜、紅蘿蔔、小黃瓜、美生菜、紅甜椒、蛋、龍蝦沙拉
地瓜小
538 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「地瓜小」的零失敗食譜
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【影音】橙汁排骨
男人廚房1+1炸的酥脆鹹香的排骨搭配用新鮮柳橙做的醬汁，吃起來鹹香、帶有酸甜的口感，相信沒有人不喜歡這道經典的料理。 影音食譜：https://...
食材：豬小排、花雕酒、醬油、蒜末、砂糖、白胡椒粉、全蛋、太白粉、柳橙汁、檸檬汁、地瓜粉、芡水、白芝麻
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唐揚炸雞&地瓜&蔬菜
Feng Lin最近瘋世足，又想配個零嘴才過癮，用簡便的炸雞粉，可快速醃漬入味，再沾裹些地瓜蔬菜等，就有一大盤的炸物，看著球賽，不知不覺的就一口一...
食材：雞胸肉(或雞里肌)、紅黃地瓜(小)、日正炸雞粉(起司洋蔥口味)、洋蔥、水、食用油
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金玉滿堂
雲林縣環境保護局志工管理計畫本為雲林縣109年度綠料理達人pk競賽獲獎料理 製作方法: 1.清洗食材、削皮、切丁、燙熟備用。 2.熱鍋下油，蒜頭、香菇爆香，加...
食材：筍子、小黃瓜、蒜頭、紅地瓜、香菇、黃地瓜、油、鹽巴、味素、胡椒粉、醬油、糖、黑胡椒粒、米酒、南瓜、鮮奶油、水、太白粉水、美生菜、水蓮、辣椒絲
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花蓮薯
Shuai醜地瓜簡單的加工變身好吃的花蓮薯
食材：蒸熟地瓜、白豆沙200g、玉米粉、蜂蜜、小蘇打粉
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酥烤豬小排
火柴媽免開火，蒸烤爐也能做出低油、酥脆的豬小排
食材：豬小排、地瓜粉、醬油、米酒、香油、五香粉、丁香粉(可省略)、白胡椒粉、蒜頭
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台式鹽酥雞
煮吃是七陶好吃的鹽酥雞，自己做~~ 喜歡辣的，可以撒一些辣椒粉 喜歡鹹一點的，可以撒一些胡椒鹽 我覺得這樣，來杯啤酒，已經人間美味~~
食材：雞胸肉、蒜頭、醬油、九層塔、鹽巴、蔥、粗地瓜粉、白胡椒粉、小辣椒、五香粉、蒜末、雞蛋、水、太白粉、地瓜粉
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簡易八寶飯
溫太太窩在廚房很簡易的一道菜 淋在飯上面可以吃上幾碗
食材：小黃瓜、紅蘿蔔、玉米粒、肉絲、蒜頭、醬油、味霖、米酒、辣椒醬、地瓜粉、水、糖
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雙色地瓜綠豆湯
Feng Lin連續高溫的天氣，煮點消暑的綠豆湯解解暑氣，加入雙色地瓜除了好吃外，又有飽足感與豐富的膳食纖維，是很棒解暑的傳統甜湯品。 歡迎您來...
食材：綠豆、黃肉地瓜（小2條）、紅肉地瓜（小2條）、水（約）、二砂糖
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小酥肉
廚房女漢子Rita's以小里肌肉（腰內肉）簡單醃漬後，加入粉料並以少油煎到香酥，無論是單吃或者用來做料理都很適合，外表酥香，裡面柔軟，還不需要用大量的油...
食材：小里肌（腰內肉）、辣椒粉或胡椒鹽、鹽、棕櫚糖或二砂、低筋麵粉、黑胡椒粉、地瓜粉或木薯粉、米酒、玉米粉或太白粉、全蛋
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田園交響曲
雲林縣環境保護局志工管理計畫無油炸並且使用在地食材烹調，呈現出雲林在地農產品之美
食材：地瓜、洋蔥、小麥蛋白、蒜頭、紅蘿蔔、蛋、高麗菜、娃娃菜、竹筍、白蘿蔔、水蓮、玉米筍、鮮香菇、聖女小番茄、花椰菜、竹碳粉、紅鞠粉、鮮奶油、奶油、太白粉、豆腐乳、豆瓣醬、麵包粉、巴沙米醋、橄欖油、素蠔油
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泰式椒麻雞~~無魚露更好吃😋
蜜兒愛料理🍜泰式椒麻雞的招牌就是酸甜酥香，再搭配高麗菜絲的爽口，🤤🤤🤤🤤🤤🤤不用我多說就跟這個表情一樣想吃了， 誰說椒麻雞一定要魚露，魚露真的...
食材：無骨雞腿肉、高麗菜絲、醬油、香菜、米酒、檸檬(小)、香脆花生、冷開水、地瓜粉、花椒粉、鰹魚醬油、肉桂粉、黑醋、牛奶、老干媽花椒油、玉米粉或太白粉、砂糖
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豆奶優格波提甜甜圈-免泡打粉（親子烘焙）
晨萌媽不想油炸 也不想加泡打粉 又想追求市售波提口感 而自己改良（氣炸/烤箱）專用的版本
食材：糯米粉、地瓜粉（木薯粉）、糖粉、豆腐、檸檬汁、糖粉（減糖版，可增加）、巧克力筆、無糖優格（取代水份）適量加入、小蘇打粉、奶粉（可不用）
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蝦仁炒蛋
Claire尖寶媽幸福料理時光充滿香氣的蝦仁炒蛋，先將蝦仁煎香後，再加入蛋液中，蝦香融入蛋液再拌炒，吃起來風味更與眾不同。 歡迎光臨我的FB粉絲專頁🥰 🌹C...
食材：蝦仁、雞蛋、白胡椒粉、蔥花（蔥白）、地瓜粉、蔥花（蔥綠）、鹽、小磨坊香蒜粒、烹大師干貝風味調味料、水
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浦燒新餐肉丼飯
MOMO媽這是道極簡又很下飯的餐點 午餐或是晚餐都很適合 新餐肉只要將不沾鍋加熱至中高溫，每面煎 1-2 分鐘.就能完成 加上調製的蒲燒醬....
食材：OmniPork新餐肉、溫泉蛋、小黃瓜片、地瓜、白飯、低鹽醬油、味醂、糖、水
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德式香腸培根義大利麵🍝
溫太太窩在廚房很簡單又好吃 有水果小番茄 孩子一口接著一口吃 歡迎試做看看喔
食材：洋蔥🧅、小番茄、番茄罐頭🥫、德式香腸、培根🥓、義大利麵、義大利麵造型麵、地瓜粉
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橙汁排骨
劉小玉酸甜口味排骨適合夏天
食材：帶骨小排骨、香吉士、檸檬、地瓜粉
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副食品-海帶芽絲瓜、紅蘿蔔地瓜冰磚
人妻廚房日誌-Mandy一舉兩得的方式讓電鍋大神處理，鍋中鍋的概念，媽咪們更省事！ 今日添加新食材絲瓜
食材：絲瓜、乾海帶芽(泡水)、紅蘿蔔、紅心地瓜(小)
