地瓜叶

苦茶油麵線湯

苦茶油是顧胃的食材，又有天然的香氣，很適合用來煎蛋、炒飯及煮麵線。 寒冷的夜晚加班或補習回家後，想來碗宵夜，卻不想有太多負擔，又可...

食材：麵線、梅花肉絲、蛋、青菜（地瓜葉）、薑末、苦茶油、水

人妻的廚房--蒜醬地瓜葉

地瓜葉是一年四季都有的好食物，好種好收成！不太有農藥的問題～富有纖維質，是什麼體質的人都適合的好菜！

食材：地瓜葉、油膏、香油、大蒜、熱水

蔬菜雞蛋麵【五木拉麵】

這份藏在我心裡麵的味道，獻給我最寶貝的龍鳳胎姊弟，從出生到現在，一心只想給你們健康又營養的料理，這道蔬菜雞蛋麵雖然扮相不佳，但絕對...

食材：五木肉燥味拉麵、雞蛋、地瓜葉、紅蘿蔔、橄欖油

(寶)青醬起司義大利捲捲麵(11m以上)

本身歐巴目前11m多快滿週歲 也時常跟媽媽吃外食，因為外出本來就以方便為主。所以胃口被媽媽養大，每天絞盡腦汁的做好吃的給歐巴。 近...

食材：義大利捲捲麵、地瓜葉、紅蘿蔔、菇菇、洋蔥、起司

【黑鼎傳奇】椒麻花生芝麻醬淋地瓜葉

地瓜葉是小時候最常見的豬食，可以說是窮人家的蔬食，但在現代人的健康飲食觀念中，卻是最平價的寶，價格也曾一度飆高不下！ 我用川燙方式...

食材：地瓜葉、健康廚房－焙煎芝麻、椒麻花生

🌸省錢大作戰🌱樸實路線便當🍱

對烹飪不是很在行 😂還請大家多多指教 想省錢自己做便當🍱 營養又健康

食材：地瓜葉🍃、貢丸🙋、小香腸👻、豆芽菜😛、紫米飯🌸

養生地瓜葉Dr's Formula果蔬淨

無油煙養生地瓜~葉Dr's Formula果蔬淨

食材：地瓜葉、枸杞、麻油、醬油

燙青菜

便宜又好吃的葉菜類，高纖高鐵又營養，簡單水煮即可上菜。

食材：地瓜葉、鹽、醬油、油(香油)、醋、蒜頭、糖、油蔥酥

日式海鮮麵

臨時煮麵不知道加什麼時，打開冰箱，有什麼煮什麼

食材：花枝、竹輪、蝦、蕃薯葉、紅蘿蔔、鹽、沙茶醬、蒜頭、蔥

地瓜葉炒活力葉〈日本黑珠菜〉

深綠色的蔬菜，含有較高的綠葉素及有機鈉，也是補充鈣質很好的來源，並可以減低鹽的用量，搭上薑絲，用簡單快速的拌水炒方式烹調，是較健康...

食材：地瓜葉、活力葉心〈日本黑株葉〉、薑、油、鹽、水

蒙古与咸蛋奶油酥脆鸡丁

蒙古酱并非来自蒙古。普遍于新加坡和马来西亚。味道有点甜又辣. 这食谱介绍三种酱（蒙古酱, 咸蛋酱和奶油酱), 容易下饭.

食材：鸡腿肉 (切块)、绍兴酒、盐、清水、白胡椒粉、自发面粉、淡奶、麻油、地瓜粉(粗)、牛油、黑胡椒粉、蔗糖、米粉、蒜头 (切碎)、辣椒酱、咸蛋黄 (水煮熟, 压碎)、咖喱叶、小辣椒 (切粒)

蛋捲【淬釀真心食堂】

利用淬釀醬油露易上色、易入味的特色，滷了些根莖菜與香菇，雖然單吃滋味已百分百了，但有些無趣，所以另外煎了蛋皮，把根莖菜包在內，看來...

食材：竹筍、香菇、蛋、紅蘿蔔、麵粉、淬釀醬油露、白蘿蔔、水、地瓜葉、糖、油

電鍋料理:麻油藥膳大腸

難得機會和家人一起和鄰居去旅行,回家時在餐廳吃到這菜,於是隔天自己用電鍋料理把家裡菜拿來煮,不錯吃!忙碌中用電鍋是最簡易的,加上紅...

食材：地瓜葉、小紅棗、枸杞、鹽、麻油、水、紅標純米料理米酒、已煮熟的大腸、砂糖

一爐三菜的烤雞大餐

烤雞、薑黃飯、雞汁蔬菜，一次吃到三道菜的做法，全程用中火慢烤，連雞胸肉都被搶著吃!不僅讓姊妹淘分享的吮指樂趣也是有朋自遠方來豐富又...

食材：家樂福大土雞、海鹽/綜合義式香料、白飯、小茴香、木耳丁/洋蔥丁/紅蘿蔔丁、洋蔥、薑黃粉/紅椒粉/胡椒鹽、地瓜、蜂蜜、四季豆、素蠔油、白花椰菜、芹菜葉

地瓜烤雞腿

食材：去骨雞腿排或切塊雞腿肉、地瓜、義大利香料粉、迷迭香葉香料粉、黑胡椒粉、蒜頭、鹽、米酒、醬油

糖心甜薯一超簡單

蒸熟的香甜綿密紅地瓜與香Q口感紫地瓜，分隔出口感與視覺上的差異。 紅地瓜內放入綜合香料與蜂蜜拌勻，蜂蜜將香料與地瓜做完美結合，十...

食材：紫地瓜切塊、紅地瓜切塊、花粉、義大利綜合香料、甜菊葉與花、圓形不鏽鋼空心模、蜂蜜或楓糖

低碘料理-炒飯加乾煎豬里肌跟杏鮑菇

因為治療需要低碘飲食2週，所以想分享給需要的人參考!我很愛看食譜但卻不動手做，反事都有第一次，加油!

食材：洋蔥、白飯、蛋白、地瓜葉、豬里肌肉片、杏鮑菇