四季豆料理

鹹水雞/鹽水雞（減醣食譜）

減醣版食譜，簡單幾個步驟就能做出好吃的鹹水雞！所有食材都可更換成自己喜愛的蔬菜，內有讓雞肉不乾柴的方法大家也可以試試看哦！

食材：綠花椰菜、玉米筍、蔥、紅蘿蔔絲、蒜、四季豆、鹽巴、黑木耳、白胡椒、小黃瓜、黑胡椒、雞柳（或雞胸、雞腿肉）、辣椒（看個人）

培根戀敏豆

鹹香培根配上爽口敏豆，意外絕配

食材：培根、敏豆、蒜末、青蔥、大辣椒、小辣椒、黑胡椒、米酒

芝麻醬五行鮮蔬漢堡排/沙拉【五辛素】

這一道是為了滿足家中肉食主義者所設計的，使用乾香菇、四季豆來豐富偽漢堡排的口感，加入紅、白、綠、黑、黃的五行鮮蔬，更是素食者的最愛...

食材：板豆腐、洋蔥、海鹽、紅蘿蔔丁、芝麻醬、四季豆、乾香菇、玉米粒、太白粉

麻麻雞河粉

先煮肉．再煮菜．河粉最後煮．裝盤．重點．加入靈魂調味“李錦記麻辣烤肉醬”．完成好吃的麻麻雞河粉．

食材：雞胸肉、雞排、馬鈴薯、紅蘿菠、雞蛋、番茄、洋蔥、四季豆、李錦記麻辣烤肉醬

蒜香四季豆

四季豆的品種中，這種扁形的切起來不會滑，比圓形得更好切，斜切視覺上美，炒食易入味，簡單的美食。

食材：四季豆、蒜頭、醬油、鹽

四季豆咖哩肉末

明明家裡香料一堆，但看見咖哩粉還是忍不住帶一罐回家，然後不知道如何是好？跟我一樣不知如何是好的趕緊看過來 香氣十足的盜飯賊菜色這...

食材：四季豆、豬絞肉、鴻禧菇、蒜末、咖哩粉、鹽

味噌四季豆

在當學生時 最愛出現的便當菜 四季豆與味噌一起烹煮 讓不耐蒸的四季豆脆甜的口感保留住 四季豆的口感撘上味噌的香氣 是一道簡易烹煮的...

食材：四季豆、白芝麻、味噌、米酒

便當菜 輕食

夏天的輕食

食材：地瓜,韭菜、四季豆,玉米筍、白飯,海苔粉

簡易版木須炒餅（蔥油餅新滋味）

蔥油餅讓整道菜香噴噴的 小朋友也會開心的一口接一口 健康又有飽足感

食材：蔥油餅、黑木耳、四季豆、蒜片、醬油

ω麻油四季豆ω

用麻油炒四季豆又香又下飯哦^^

食材：四季豆、薑絲、麻油、鹽

[康寶]鹹蛋南瓜蟹肉燉飯 佐四季豆豬肉捲

餐桌上的葡萄園---[鹹蛋南瓜蟹肉燉飯 佐四季豆豬肉捲] 使用康寶的香蟹南瓜濃湯包, 加入鹹蛋黃製作成具有台灣傳統口味創意燉飯, ...

食材：康寶香蟹南瓜湯包、白米、梅花豬肉片、洋蔥、四季豆、鴻喜菇、玫瑰鹽、鹹蛋、胡椒鹽、起司片、蟹風味棒、黑胡椒

马铃薯杏鲍菇洋葱三文鱼

冰箱剩下很多不同的蔬菜，菇類，但是不知道要煮什麼的時候，就這樣加上三文魚去烤吧！

食材：三文魚、馬鈴薯、洋蔥、杏鮑菇、四季豆、豌豆、迷迭香、胡椒、橄欖油、海鹽、玉米

【簡易快速】黃金四季豆🍳

水煮蛋的蛋黃十分香濃，不搞搞新意思就直接吃掉太可惜了～

食材：熟蛋黃、四季豆、蒜末、牛奶

甜不辣炒四季豆

將中秋節烤肉剩下的甜不辣與四季豆一起拌炒，甜不辣本身已經有鹹味，而四季豆則口感清脆，只需少許調味料，就是一道鹹香下飯的菜餚了。

食材：甜不辣、四季豆、辣椒、蒜末、鹽、白胡椒粉、沙拉油

茄子拌炒鮮蔬

食材：茄子、四季豆、素蠔油、杏鮑菇、胡椒粉、九層塔、紅蘿蔔條

巴辣鮭魚炒四季豆

充滿四川風味的一道菜，又香又辣的有夠過癮🌶🔥

食材：鮭魚柳、四季豆、洋蔥、孜然粉、蒜末

無煙料理-鹹水雞

減碳增肌減脂料理。多吃蔬果有益身體健康

食材：土雞胸、土雞翅、米酒、青花椰、鹽巴、玉米筍、花椒粒、玉米、五香粉、小黃瓜、白胡椒粉、四季豆、香油、富士蘋果、蔥、山苦瓜、蔥末、蒜末、薑片