吻仔

蔬菜煎餅（寶寶版、小孩版、大人版）

寶寶版：節瓜切絲、紅蘿蔔切小丁、南瓜、吻仔魚、豬肉、蛋、糯米粉（麵粉也可以）全部拌均勻就可以煎嚕😊 PS：食材可以自己做變動（寶寶...

食材：節瓜、蛋、紅蘿蔔、火腿絲、吻仔魚、起司絲、醬油、鹽巴、胡椒粉、糯米粉

蔬食雞肉燉飯 02

寶寶副食品-1Y10D &12Y 這道蔬食雞肉燉飯是適合10個月以上的寶寶食用。此外，這道燉飯富含蛋白質，是一道營養豐富的...

食材：番茄、四季豆、蛋、吻仔魚、花椰菜、雞腿骨肉、小香菇、米

辣炒吻仔魚😛下飯又開胃

下酒下飯好東西

食材：吻仔魚、辣椒蒜頭蔥末、鹽巴

吻仔魚炒豆乾

吻仔魚口感酥脆，簡單又下飯

食材：生吻仔魚、豆乾、XO醬、蒜頭、鹽巴、辣椒、胡椒、蔥

吻仔魚秋葵紫蘇拌納豆

除了日本人，其他國家的人都不太常吃納豆，所以這次讓我們一起感受納豆的魅力，來做納豆的創意變化料理吧～ ・完整影片教學 >&...

食材：納豆、紫蘇、吻仔魚、太陽蛋、秋葵、培根、豬絞肉、溫泉蛋、起士、韓國泡菜、生魚片（鮪魚、鮭魚、烏賊）、芝麻油、美乃滋、海苔、酪梨、鹽巴、白飯、醬油、芝麻

【繽紛吻仔魚】

把常見的媽媽菜稍作變化，將吻仔魚加入維生素豐富的甜椒，簡單料理，也能色香味兼具~

食材：吻仔魚、黃甜椒、蒜頭、紅甜椒、鹽、蔥、白胡椒、橄欖油

杏菜吻仔魚

這道菜餚的料理方式讓整個口感層次不同, 所以料理境界無界限, 就是看你如何敢發揮.

食材：吻仔魚、杏菜、雞粉、大蒜、米酒、開陽、鹽、香油、太白粉水

絲瓜吻仔魚 老少咸宜 健康營養

食材：絲瓜、吻仔魚、波菜、紅椒、薑、蒜頭

絲瓜吻仔魚粥（電鍋版-一鍋到底）

媽媽懶，也要顧小孩，一鍋到底全家吃

食材：白米、絲瓜、鹽巴、薑、胡椒粉、吻仔魚、蔥花、雞蛋

<總會有辦法的>蕃茄吻仔魚中華風義大利麵

說到中華風，你會想到什麼食材呢？雖然可以想像整體味道應該是噴香帶辣的，但具體而言主角到底是什麼食材呢？這道義大利麵讓我覺得有趣的是...

食材：吻仔魚、青辣椒、番茄、日本大蔥、蒜、白酒、奶油、麻油、黑胡椒、義大利麵

紫菜吻仔魚蛋花湯

到漁港的海產店餐時點過這道湯，自己做也真的超簡單，五分鐘就能輕鬆複製。 是在大溪漁港買的，到處其實都有賣。喜歡到當地買土產的儀式...

食材：圓形紫菜、吻仔魚、雞蛋、柴魚粉、水、米酒（可省略）

簡單一步驟~皮蛋瘦肉吻仔魚高麗菜粥~營養

食材：皮帶、吻仔魚、絞肉、高麗菜

蝦仁吻仔魚毛豆寶寶燉飯

食材：毛豆、蝦皮、金鉤蝦、吻仔魚、白米

紅莧菜炒吻仔魚

食材：紅莧菜、吻仔魚、蒜頭、太白粉、橄欖油、鹽巴、水

簡單快速健康~吻仔魚秋葵麵線~補充DHA

好吃又簡單😊

食材：麵線、秋葵、吻仔魚、香油、胡麻油

彩椒吻仔魚炒雞胸-無鹽-副食品轉換

二寶1y7，牙齒16個。 咀嚼能力不錯，一直在開發新菜單。 彩椒耐放，是台灣疫情間新寵 彩椒吻仔魚炒好後我有凍起來，有一餐直接丟...

食材：彩椒、大成雞胸、小磨坊羅勒葉、洋蔥

蒜辣核果吻仔魚

食材：吻仔魚、蔥、蒜頭、辣椒、米酒、杏仁腰果