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秋葵的健康勾芡法｜低碳吻仔魚莧菜湯
May 姐健康台味今天來做個低碳莧菜吻仔魚湯，低碳低在哪裡呢？在他的勾芡，我這次是用秋葵來勾芡，意外的對味。之前我是用洋車前子粉，也用過奇亞籽，這次...
食材：莧菜、吻仔魚、秋葵、蛋、水、豆腐、蒜頭、冷壓初榨橄欖油、鹽、白胡椒、香油、烏醋
吻仔魚
761 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「吻仔魚」的零失敗食譜
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櫛瓜小魚烘蛋
Lemon最近菜價貴貴，所以買瓜類來做為蔬食，這道櫛瓜小魚烘蛋富含維生素、礦物質及蛋白質，口感清爽又鮮美。
食材：櫛瓜絲、吻仔魚、蛋、鹽
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日常拌菜
小葛冰箱常備庫存
食材：黑豆芽、綠豆芽、豌豆嬰、雪白菇、吻仔魚、鹽、糖、香油、白胡椒和七味粉
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吻仔魚炒剝皮辣椒
賈斯因為吻仔魚跟剝皮辣椒 我個人都很喜歡 是最近某天突發奇想 想說搭一起 還挺合的 吃了讓我覺得很上癮 這一道真的是下飯菜無誤
食材：辣椒、蔥、蒜頭、炸蔥頭或蒜頭酥、吻仔魚、剝皮辣椒、鹽、胡椒粉
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副食品—粥類—吻仔魚粥
營養師的筆記本為了能持之以恆的準備多樣化食材的副食品，目標是1歲時吃到80種食材，這時真的很需要 #冰磚製作 這類小技巧。 — 煮粥時比例：5...
食材：吻仔魚、白米、水
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鹹酥雞吻仔魚拌麵
零與壹的料理實驗世界65元
食材：鹹酥雞、山外梅山麵廠白麵、鹽、菠菜、味精、吻仔魚、雞蛋、香油、米酒、素蠔油、辣椒、油蔥酥、蒜
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小黃瓜炒魩仔魚蛋
小試廚房孩子們愛吃魩仔魚蛋，海鮮味搭配小黃瓜也蠻搭的，作法超簡單，試試看吧！
食材：魩仔魚、雞蛋、小黃瓜、胡蘿蔔、烹大師干貝風味、食用油
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吻仔魚咖哩麵包餅乾棒
BKT愛料理用S&B 天然純咖哩粉加入麵糰裡調味，做成麵包棒小點心。加了吻仔魚當配料，吃麵包順便補充鈣質。 烤乾一些就能變成餅乾喔。 ...
食材：高筋麵粉、橄欖油、二砂糖、速發酵母、S&B 天然純咖哩粉、手粉（玉米粉）、吻仔魚、水、鹽
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紅蘿蔔吻仔魚菜飯
零與壹的料理實驗世界1 碗20元 甜味十足 通膨下小確幸, 沒吃肉粽都好像吃北部肉粽的味道,
食材：吻仔魚、紅蘿蔔、鹽、高麗菜、味精、肉絲、胡椒粉、米、米酒、水、醬油
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吻仔魚飯
水果莎拉營養高鈣的吻仔魚 加入飯裡之後 小孩喜歡 媽媽開心 因為真的太簡單
食材：米、吻仔魚
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吻仔魚油菜
零與壹的料理實驗世界簡單, 便宜, 好吃, 炒蔬菜, 鹹味來自吻仔魚
食材：吻仔魚、油菜、味精、蒜、米酒、水
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寶寶副食品10m+～海陸花椰菜飯
Sometimes小廚房海陸花椰菜飯 主打材料 吻仔魚、鮭魚、雞腿肉、洋蔥、花椰菜、杏鮑菇、玉米筍 豐富蛋白質幫助生長營養攝取，綠色花椰菜有益身體排毒...
食材：白米、洋蔥丁、杏鮑菇、吻仔魚、玉米筍、花椰菜、雞腿排、鮭魚
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副食品-吻仔魚番茄蛋黃花湯麵
溫安納給六個月開葷的寶寶吃唷！魚的部分吃一個禮拜了，準備吃雞肉，所以有使用里肌肉煮湯底 同場加映 番茄鱸魚寶寶麵
食材：吻仔魚、番茄、里肌肉、蛋黃、薑片、寶寶麵
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魩仔魚茶泡飯
Emma米飯上舖著的各式食材，讓簡單米飯增添了視覺的效果，另外烏龍茶茶高湯的清香，拌合著S&B山葵膏的獨特滋味與嗆辣口感，更提昇了...
食材：白飯、魩仔魚、烏龍茶包、雞蛋、清高湯、海苔絲、蔥花、S&B 生蒜泥醬、S&B 山葵膏
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【寶寶食譜】1歲以上 營養餐
芯ㄦ寶寶很愛這道食譜是針對1歲以上的寶寶所設計，食材選用了多種不同的蔬菜、肉類及澱粉類食物，讓寶寶可以獲得均衡的營養。此餐色彩繽紛、味...
食材：米、寶寶肉鬆、吻仔魚、寶寶低鈉鹽、小蝦米、小番茄、大白菜、蛋、南瓜
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古早味絲瓜粥
山今的食譜記錄簡易古早味鹹粥 夏天的瓜好好吃 煮個絲瓜粥 簡單又夏天
食材：絲瓜、乾香菇、吻仔魚、白胡椒粉、鹽巴、雞蛋、剩飯
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黃金吻仔魚粥
Phoebe & Mama幼童隔離菜單-黃金吻仔魚粥 https://youtube.com/shorts/3vHyeIPEs_4?feature=sha...
食材：南瓜切丁、吻仔魚（喜歡可以多加）、香菇、蒜頭、米（用電鍋量杯）、水（用電鍋量杯）、鹽（可不加）
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莧菜吻仔魚粥～寶寶粥
小公子之寶寶專屬美食吻仔魚可提供低脂優質的蛋白質，比較好吸收。而且莧菜含有鎂，可促進鈣質吸收👍 很適合寶寶呢！
食材：吻仔魚、莧菜、白米、蔬菜高湯
