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【一個人的廚房】番茄鮪魚義大利麵
R.L. 料理研究室記得那是個颱風的日子 窗外下著大雨 刮著風 家裡的菜都吃完了 只剩下幾個鮪魚罐頭 一個番茄跟洋蔥 沒辦法 來煮個番茄鮪魚義大利...
食材：義大利麵、牛番茄、鹽、洋蔥、黑胡椒、蒜末、番茄醬
厨房料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「厨房料理」的零失敗食譜
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*簡易廚房*小廚娘
愛吃鬼yoyo廚房❤️沒有韓式炒雜菜🤣但有台式炒冬粉
食材：茄子、紅蘿蔔、青蔥、洋蔥、冬粉、玉米筍、薄鹽醬油、香菇素蠔油、香菇粉、萬用胡椒粉、香油
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低醣廚房-綠咖喱椰汁豬
馨。家庭料理因為即時咖喱醬容易偏鹹偏辣，所以利用蔬菜椰漿調和一下，更順口好食！口味也更道地了！ 整鍋醣份約20gm，所以一人份碳水只有7克喔...
食材：豬小里肌、洋蔥、鹽、泰式即時綠咖喱醬 半包、薑黃粉（可省略）、椰漿（一罐200克）、米酒、水、魚露（可省略）、小番茄10顆
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【厚生廚房】烤南瓜
厚生市集先抹點植物油來香烤一下吧！鬆軟綿密如栗子口感，甜度適中，連皮都薄軟好入口，烤後直接吃原味，或灑點胡椒香料提味亦可，塗點蜂蜜也行喔！...
食材：栗子南瓜、蜂蜜、橄欖油（或其他植物油）、鹽
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【一個人的廚房】電鍋咖哩燉飯
R.L. 料理研究室相信在外打拼的小資們 通常都是租套房或是跟朋友分租 沒有完整的廚房設備 有時候吃膩了外食 想自己煮一些看起比較高級料理 其實用一個...
食材：米、鴻喜菇、鹽、豬肉片、市售咖哩塊、蔥花
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【厚生廚房】芒果糯米飯
厚生市集現在是芒果的季節，直接去皮切塊(片)吃外，芒果還可以做很多甜點呢！這道【芒果糯米飯】是甜品，也是主食。香甜芒果搭上濃濃椰子香，再配...
食材：芒果、長糯米、糖、椰漿、鹽
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【厚生廚房】魚丸炊飯
厚生市集魚丸巧料理‧幸福秒上桌~ 一包魚丸能變換出什麼料理？別只煮湯喔！焗烤串、炊飯都很適合，重要的是輕鬆、簡單就能開飯！今天就用鱸魚丸海...
食材：鱸魚丸、白米、白胡椒粉、玉米筍、鹽、胡蘿蔔、醬油、香菜(蔥/芹菜)
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［四哥小廚房］豆腐漢堡排
陳小四簡單備料就可以完成美味的漢堡排囉！可以多做幾份，煎完放涼冷凍保存即可，當早餐也很方便喔！ 本食譜可煎約6-7塊漢堡排。
食材：豬絞肉、洋蔥、醬油、板豆腐、麻油、蛋、糖、米酒、胡椒粉
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實驗廚房：涼拌海帶
雨菇炎熱夏季最適合的涼拌小菜
食材：金蘭醬油膏、果糖、白醋、香油、白芝麻、海帶
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[四哥小廚房］超簡單宴會菜之醉雞
陳小四簡簡單單就可以備出超好吃的宴會菜！
食材：雞腿、鹽巴、花雕酒、水、枸杞、當歸
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香草蘑菇雞肉燉飯
monica這道燉飯作法簡單且富含鈣質及豐富的蛋白質，正適合化放療後的老公及成長中的孩子 滿滿的洋菇有「蔬菜牛排」之稱，蛋白質含量比一般的蔬...
食材：壽司米、卜蜂輕食沙拉胸2包、洋菇一盒、洋蔥一顆、綠花椰菜、蒜球、鮮奶、安佳乳酪粉、健康廚房蔬菜粉、美味鹽、水、橄欖油、義大利香草粉
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【一個人的廚房】電鍋蒸餃
R.L. 料理研究室下班後懶得開火？! 一個人的套房沒有廚房？! 一個電鍋加一包冷凍水餃就可以解決一餐了 價格相比外面餐廳絕對是小資們的最佳選擇
食材：冷凍水餃、蒜末、蔥花、辣油、香油
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香草溏心蛋🥚
劉小熊好好吃的🌿香草溏心蛋 作法簡單 一次蒸3天的量 美味連3天❤️ 因為有小朋友要吃 所以悶了一下 喜歡吃生一點蛋黃的就不要悶 起鍋直...
食材：常溫雞蛋、一張廚房紙巾+開水、小磨坊百搭香草、開水、醬油、八角、黑糖
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客家彩色粄粽(親子廚房)
陸蓮兒最近真的愛上彩色的料理！很多人問，這是用人工色素嗎？ 我做的怎麼可能用人工色素呢？完全天然食材無人工色素，請安心使用。 客家風味粄...
食材：食用油、糯米粉、低筋麵粉、豬梅花肉、鹽、乾香菇、熱水、油蔥酥、碎蘿蔔乾、蠔油、味霖
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[廚房筆記]和三盆生乳捲
肥嘟嘟右衛門三盆糖(又稱和三盆)是日本四國地區特有的糖，必須用人工在盆(盤子)上磨製而成，因此價格超高，質地細緻呈粉末狀，味道有點像台灣的紅糖...
食材：蛋黃、低筋麵粉、蛋白、植物油、蘋果醋(或白醋或檸檬汁）、鮮奶油、牛奶、三盆糖
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[四哥小廚房］瓦斯爐快速煮大黃瓜粥
陳小四簡單的材料就可以煮出香甜的粥！ 加入的食材可以依照個人喜好添加喔！
食材：白米、水、澳洲大黃瓜
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【一個人的廚房】火腿歐姆蛋
R.L. 料理研究室慵懶的周末的早晨 由於無法不理會肚子飢餓的抗議 原本想再睡個兩小時的你 只好不情願的起床 琢磨著食物的下落 用冰箱用剩的材料 做...
食材：雞蛋、洋蔥、鹽、火腿、白胡椒、奶油、番茄醬
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親子廚房❤️孩子也能動手做の超簡單蛋塔
艾莉與孩紙の手作廚房親子廚房❤️ 孩子的點心自己動手做 除了健康美味 還有滿滿的成就感
食材：塔皮(食品材料行販售)、雞蛋、白砂糖(低糖配方)、鮮奶、動物性鮮奶油
![[廚房筆記]和三盆生乳捲](https://imgproxy.icook.network/unsafe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/253401/05b5668930454c57.jpg)
