厚切

8分鐘健康早餐

只需8分鐘，就可完成健康，低脂，多色美味，含蛋白質和水溶性纖維的快速完成早餐。

食材：鷄、紅，橙車厘茄、藍莓、牛油果、溫室小青瓜、紅腰豆、核桃、火龍果厚切

白蘆筍蜂蜜芥末醬佐水波蛋

白蘆筍的清甜佐上很簡單的蜂蜜芥末醬是ㄧ道假日早午餐最佳選擇。

食材：白蘆筍、雞蛋、芥末醬、美奶滋、蜂蜜、萊姆、黑胡椒、手切厚火腿

茄子豆腐煲

食材：茄子 切滾刀、雞蛋豆腐 切厚塊、辣豆瓣、蠔油、蒜苗 切斜片

培根南瓜筆管麵，萬聖節特輯🎃

秋天來個暖心暖胃又營養的南瓜料理，色澤漂亮好吃，煮完用南瓜裝盛會非常有萬聖節的氣氛哦！ 影片連結：https://youtu.be...

食材：栗子南瓜、厚切培根、坎佩尼亞義大利麵筆尖麵、油漬Mozzarella、大蒜、洋蔥、蔥花、牛奶、鹽與黑胡椒

👩🏻‍🍳馬鈴薯燉肉

這道的特別之處在於湯汁。淋在白飯上⋯配著肉吃⋯好好吃

食材：馬鈴薯-削皮切塊、里肌肉-切厚塊、醬油、冰糖、米酒、鹽巴、蔥-切碎、香油、味霖

👩🏻‍🍳玉黍蜀絲瓜麵線

這道絲瓜麵線的湯底很好喝唷。 有著絲瓜跟玉黍蜀的甜味。 還有小魚干跟小蝦米的鮮味。好好喝唷

食材：絲瓜-削皮切厚塊、紅蘿蔔-切片、玉黍蜀-對切切半、小魚干-洗淨泡水、大蒜-切碎、小蝦米、雞蛋-打散、麵線-對切、鹽巴、香油

鮪魚厚切三明治

烤的外酥內軟的土司.夾著鮪魚.嫩蛋.爽脆生菜都是媽媽的愛心.自己做三明治的好處就是能把料壓得滿滿的.元氣滿分

食材：吐司、水煮鮪魚罐頭、生菜、牛番茄、全蛋+20cc牛奶、桂冠沙拉

厚切豬排玉米蛋丼飯【全聯24節氣料理】

超犯規的厚切炸豬排，卡滋卡滋金黃脆香的薄麵衣，緊鎖豐富肉汁。厚實軟嫩的優質豬肉，咬下去鮮甜香味在嘴中化開。大口吃肉，搭配甜甜的玉米...

食材：全聯豬梅花肉塊、綠巨人珍珠玉米粒、醬油、全聯雞蛋、全聯味醂、麵粉、全聯洋蔥、清酒、全聯雞蛋(液)、鹽、全聯青蔥、糖、全聯麵包粉、黑胡椒、全聯高麗菜（絲）、水

厚切豬排玉米蛋丼飯【全聯24節氣料理】

令人食指大動的厚切炸豬排，卡滋卡滋金黃脆香的薄麵衣，鎖住豐富肉汁。厚實軟嫩的優質豬肉，咬下去鮮甜香味十足。大口吃肉，搭配甜甜的玉米...

食材：全聯豬梅花肉塊、綠巨人珍珠玉米粒、醬油、全聯雞蛋、全聯味醂、麵粉、全聯洋蔥、清酒、全聯雞蛋(液)、鹽、全聯青蔥、糖、全聯麵包粉、黑胡椒、全聯高麗菜（絲）、水

香煎馬鈴薯紅蘿蔔+豬肉。簡易便當食譜

想吃煎得表皮酥香、內層軟嫩的馬鈴薯，最省事的作法就是先蒸過再下鍋和豬肉塊一起煎，馬鈴薯和紅蘿蔔蒸過後，就能非常快速的完成這道菜。 ...

食材：厚切里肌豬排、馬鈴薯、紅蘿蔔、鹽、現磨胡椒粉、蒔蘿粉、橄欖油

台式厚切炸豬排

記得小吃攤上的台式炸豬排嗎？ 淡淡的五香粉和鹽味帶出豬肉的香氣， 裹上一層看得見肉排的薄粉一樣金黃酥脆又不含油， 一口咬下那濆汁的...

食材：厚切豬里肌肉、萬家香陳年醬油、五香粉、雞蛋、粗顆粒番薯粉(地瓜粉)

厚切牛排

步驟簡單讓五公分厚的牛排，不再外乾內生，最後索性變成青椒炒牛肉~ 翻翻肉就能保留鮮美，擺盤上菜。

食材：牛排、洋裝、奶油、胡椒、海鹽

醬燒厚切五花肉

夏天超適合吃重口味的菜色！好下飯哦、當下酒菜也適合，真的好好吃哦！

食材：豬五花肉、洋蔥、蒜頭、薑、辣椒、蔥、醬油、醬油膏、水

露營炸豬排

小朋友最愛的豬肉美食

食材：厚切豬里肌肉、醬油、糖、蛋、白胡椒、太白粉、米酒、麵包粉

開運金磚好彩頭 - 年菜變身下酒菜

這幾天媽媽已經開始碎念剩下的年菜煮不完要怎麼辦好了～，差不多是該開始來準備清冰箱的時候囉。 翻了翻冰箱決定先把一大塊的蘿蔔糕用來炒...

食材：蘿蔔糕(切厚方塊狀)、橄欖油、鹹蛋(切碎蛋白蛋黃分開)、香油、青蔥(切小段蔥白蔥綠分開)、蒜頭(去膜切碎)、乾辣椒、香辣油

薑汁燒肉 (露營OK)

薑汁燒肉可使用兩種肉片:梅花肉片(適合作三明治、飯糰、蓋飯等); 里肌肉片口感比較豐厚，適合作套餐、帶便當。各有各自的美味，任君選擇呦!

食材：較厚肉片(約6片)、洋蔥(切丁)、薑泥、片栗粉或中筋麵粉、醬油、米霖、酒

簡單的羊肉鍋

只要備好料，15分鐘就可以煮好～

食材：沙茶醬、鮮味露、肥羊肉片厚切、柴魚粉、大白菜、蒜、無添加醬油、金針菇、薑、鹽巴、豆腐（自選）、香油、白胡椒粉、蛋（自選）、黑麻油、孜然、雞心、五香粉、雞胗、迷迭香