即食燕麥

燕麥蔬菜派

食材：馬鈴薯（中型）、西蘭花、燕麥（即食）、蘑菇、中筋麵粉、紅蘿蔔碎、砂糖、低筋麵粉、番茄（中型、鹽、高筋麵粉、意大利綜合香料、椰子油（膏狀，可用牛油代替）、脫脂奶、水、雞蛋、冷水、燕麥

青汁燕麥吐司

住在日本時常買得到青汁粉，補充一些綠色植物即泡即飲，也可當飲料喝。 為了吃得健康又安心，所以也把青汁加入各式麵包、餅乾、蛋糕都可以...

食材：高筋麵粉(半條吐司2份)、黑麥粉、即食燕麥、青汁粉、細砂糖、鹽、速發酵母、水、牛奶、奶油

暖呼呼～黃金燕麥紅豆湯

這道湯品，含有蕃薯及燕麥的高纖，也有豐富維他命及礦物質，飽足感佳，紅豆補身消水腫～當作代餐也很棒喔！

食材：蕃薯、紅豆、紅糖、燕麥寶即食粥

微甜低油 蜂蜜肉桂莓果燕麥棒

來自 愛吃但又怕糖怕油的 本人嘗試數次而來的食譜。 1. 口感偏硬耐嚼 (相較其他穀類棒的餅乾，真的算蠻硬的口感，但慢慢咬很有飽足...

食材：即食燕麥、綜合堅果_腰果杏仁開心果胡桃、(藍莓味) 蔓越莓、中筋麵粉、肉桂粉 (不喜者可省略)、橄欖油、蜂蜜、冷開水

暖版-水果燕麥梅森杯

繽紛水果，燕麥，牛奶，營養早餐，一點都不落下。

食材：佳格即食燕麥、卡樂比、芒果、奇異果、草莓、藍莓、花生醬、巧克力醬、牛奶、格力高抹茶棒（可略）

燕麥椰子餅乾 「副食品(1歲以上)」

寶寶的下午茶零嘴 香脆燕麥椰子餅乾 個人部落格： http://haruko5350.blogspot.my/2015/11/27...

食材：蛋白（40克）、有機即食燕麥、蛋糕粉/低筋粉、椰蓉/ 椰茸/ 椰子粉、蔗糖/細砂糖

[大同電鍋] 絲瓜燕麥海鮮粥

絲瓜豐富的維生素c，有去斑美白的功效，是天然的美容聖品。清甜的口感，常與蛤蠣、鮮蝦或牡蠣等海鮮一起料理。除了拿來清炒煲湯，也能用隔...

食材：絲瓜一大條、舞菇、鹽巴、薑泥、胡椒鹽、蒜頭、蔥花、去殼草蝦、蛤蠣、白飯、即食燕麥、水

簡單做健康年菜～燕麥芋香西米露

吃膩油鹹了嗎？讓身體養生順暢一下！輕鬆煮出健康年菜好料理！椰汁燕麥芋香西米露，快來煮一道讚不絕口暖身吧！

食材：麥爾康有機燕麥寶即食包、芋頭、西米露、椰汁、糖

零失敗系列之Q軟無糖燕麥香蕉餅

Q軟的餅聽超來好像有點怪，但是大人小孩吃太多曲奇會很上火，這個口感軟軟的再加上脆的堅果，這種反差令到餅很好入口。這個料理真的很簡單...

食材：熟香蕉、即食燕麥、亞麻仁籽、奇亞籽、合桃、開心果、南瓜籽

香蕉燕麥軟餅(寶寶手指食物)

每次買香蕉都來不及吃完就熟透了… 單吃又覺的太軟有點怕怕… 丟掉又覺的可惜… 只好想盡辦法用掉它… 晚上把它拿來做超級簡單又超級...

食材：熟香蕉(壓泥)、即食燕麥、葡萄乾

寵物鮮食食譜>無糖香蕉燕麥餅，狗鮮食

秋天野餐怎麼能少了甜點呢? 不過太甜的甜點吃了怕發胖，不適合主人跟狗狗，不妨改用香蕉的自然鮮甜來做出適合主人與狗狗共享的低卡甜點，...

食材：香蕉、無鹽奶油、雞蛋、中筋麵粉、即食燕麥、亞麻籽

菇菇燕麥濃湯

濃湯要怎麼做才能好喝又健康呢？這次加入燕麥原粒，讓口感更香濃！菇類含有多醣體，加上燕麥的β-葡聚醣，哇！真是健康美味的組合！

食材：奶油、牛奶、麵粉、鴻喜菇、燕麥寶即食粥、花椰菜（裝飾用）

燕麥芝麻酥餅

晚上好不容易哄睡艾寶後倒杯熱茶喝喝... 手又突然癢了... 於是利用ㄧ點時間做了這健康好吃又簡單的小點心... 好香好酥好好吃....

食材：即食燕麥(稍微壓碎)、低筋麵粉、糖、鹽、芝麻、橄欖油、水