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早午餐-南瓜濃湯潛艇堡
Amy's Kitchen想像每餐都像在餐廳用餐 今日早午餐~ 一鍋到底無添加南瓜濃湯 + 清冰箱潛艇堡 請問今天幾位呢? 🤣
食材：南瓜、洋蔥、素蠔油、鹽巴、白胡椒粉、中里肌肉片、黑胡椒粒、玉米粉、水、杏鮑菇、玉米筍、奇異果
南瓜蔬菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「南瓜蔬菜」的零失敗食譜
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日式咖喱
邦妮參考寶寶師傅的巧思 加入南瓜泥 湯頭變得濃稠又香甜
食材：豬肉片、紅蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯、咖喱粉、南瓜泥
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南瓜濃湯
小玉上菜簡易南瓜濃湯
食材：小南瓜、無鹽奶油、洋蔥、牛奶、紅蘿蔔、鮮奶油
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咖喱肉丸子
懶人蘿阿姨炸肉丸子冰箱常備菜， 這次來做簡單又好吃的咖喱肉丸😋 配飯、拌麵都很好吃又方便 蘿阿姨愛用的調味料-安食小品 臉書搜尋「安食小品」👍🏼
食材：炸肉丸子、馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔、咖喱粉、清水、安食小品南瓜粉
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南瓜煎餅
許奇奇無論是大人、小孩都會喜愛的南瓜煎餅，不僅能成為正餐的一道菜，也能作為健康美味的下午茶點心，加上以天然食材製作而成，甜鹹美味、好吃無負擔。
食材：雀巢鷹牌煉奶、南瓜、洋蔥、胡蘿蔔、中筋麵粉、食油、食鹽、水
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馬鈴薯叔煎餅
721小姐之前做沙拉剩的兩顆馬鈴薯 刨絲來做煎餅吧！
食材：馬鈴薯、吻仔魚、洋蔥、蛋、紅蘿蔔、起司片、南瓜、彩色糯玉米、高麗菜、水果小黃瓜、花椰菜、鹽
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馬鈴薯南瓜蛋沙拉🥔🥚🥪
蜜兒愛料理🍜早餐很重要，但每天為家人準備，都要想破頭了啦，今天分享的這個蛋沙拉，看起來簡單沒想到裡面加了五種食材，營養又美味，如果夾上吐司，或...
食材：馬鈴薯、南瓜、沙拉、蛋、洋香菜粉、德國香腸、塩、西洋芹、香蒜黑胡椒粉、美生菜（ 結球萵苣）、肉荳蔻粉、法國麵包、羅勒葉
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南瓜高麗菜肉絲粥
小星星我們家裡有人很愛吃粥， 有了鑄鐵鍋之後， 這是第一次用它煮粥， 我覺得蠻好用的， 煮出來的口感不錯， 最近南瓜盛產，好吃又新鮮， ...
食材：南瓜、豬肉絲、高麗菜、水、白飯
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香濃南瓜菇菇雞肉燴飯
Vian Shyu想做快速燴飯，推薦冰箱常備醬料[元素南瓜醬]。 只要<簡單食材+醬料>10分鐘出超美味燴飯。 [元素南瓜醬]香濃自然香...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、雞胸肉片、袖珍菇、元素南瓜醬、綠筍、洋蔥大蒜
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南瓜馬鈴薯燉肉(淬釀全菜單挑戰賽)
chun手作料理食堂這是用電鍋料理的南瓜馬鈴薯用亨氏蕃茄醬(Vogus野餐季全聯贈品)加入淬釀醬油，簡單燉肉好吃！ chun手作料理食堂粉絲專頁： ...
食材：(味全)淬釀醬油露、亨氏蕃茄醬、馬鈴薯、五花肉、南瓜、胡蘿蔔塊、糖
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(家常菜)蘑菇南瓜湯
Zac's 廚房南瓜湯 這次做得有點稀 下次補照片
食材：奶油南瓜、鮮奶油、蘑菇、紅蘿蔔、洋蔥、奶油、高湯
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北海道奶油白醬 南瓜燉肉 (Stew)
東京栗子泥平常都大概早上九點半後和日本婆婆學習料理，結果今早八點就被香醒！奔出房門發現午餐已經備好，是一大鍋香氣十足的「奶油白醬南瓜 燉肉」...
食材：洋蔥、紅蘿蔔、S&B北海道奶油濃湯塊、栗子南瓜(可替換:馬鈴薯)、水、雞腿肉(可替換:豬肉)、牛奶
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金瓜米粉
新手女也廚房🍀影音版🍀 https://www.instagram.com/reel/Chb52czuqFM/?igshid=YmMyMTA2...
食材：米粉、乾香菇（泡水1杯）、鹽、南瓜（加水320cc蒸軟壓泥）、醬油、高麗菜、蠔油、蒜、米酒、辣椒、玉米粉、櫻花蝦、白胡椒
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南瓜濃湯
不考律師，改考特級廚師！就是南瓜濃湯 南瓜煮成濃湯最好吃！沒人不喜歡吧！
食材：胡蘿蔔、馬鈴薯、吐司、洋蔥、安佳奶油、南瓜、蒜粉、蝦仁、鮮奶、蘑菇
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高蛋白低脂「台味麻油雞」
妮可小姐-增肌減脂創意料理-冬天是進補的好時機 麻油雞吃完後，手腳暖呼呼的都不怕冷了 不過，體質敏感易上火的人 不建議外食麻油雞 用小磨坊麻油雞包加入煎好的...
食材：去皮雞胸肉、小磨坊台味麻油雞、枸杞紅棗、高麗菜、南瓜
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免顧爐 第一次做海鮮南瓜濃湯就上手
雯。輕鬆料理好味道南瓜的營養 南瓜所含的β-胡蘿蔔素、維他命C和E等皆具抗氧化力，且可抑制癌細胞生長；黃體素也除了具有抗氧化力，尤其是南瓜子在保護攝...
食材：南瓜、洋蔥、紅蘿蔔、鮮蝦、蛤蜊、小卷、蟹肉、金針菇、鴻喜菇、鹽巴、起司片、黑楜椒、水
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電鍋料理︱清蒸南瓜肉丸
瑞塔的廚房日記南瓜一買就很大一個，很苦惱要做什麼料理 不知道怎麼處理，就捏成丸子吧！
食材：絞肉、南瓜、醬油、洋蔥、米酒、蔥、鹽、薑、胡椒粉、紅蘿蔔、太白粉、砂糖、香油
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南瓜薯泥三明治
豌豆酥南瓜和馬鈴薯 很棒的組合
食材：南瓜、馬鈴薯、雞蛋、沙拉、鹽
