午餐料理

香菇肉絲竹筍粥 （電鍋版）

當季食材電鍋料理 「麻竹筍」含大量的植物高蛋白跟豐富的鈣、磷、鐵微量元素，是低脂低熱量食品，能吸附脂肪對排脂有一定的作用，用來熬粥...

食材：米、麻竹筍、白胡椒粉、豬小里肌肉、太白粉、台灣香菇、醬油、油蔥酥、蒜、蔥、鹽巴、油

維力炸醬炒麵

食材：高麗菜、紅蘿蔔、維力炸醬、豆干、水、蔥、梅花肉片、麵條

十分鐘早餐─香菇肉末粥

**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 早餐吃什麼？10分鐘就能煮出一碗香氣十足的...

食材：白飯、小磨坊-鮮磨白胡椒粉、水、香菇、肉末、青蔥、鹽巴、麻油

滑蛋蝦仁燴飯/10分鐘料理

莫名想吃滑蛋蝦仁燴飯，那就來吧！

食材：蝦子、雞蛋、蔥切蔥花、太白粉、水（調太白粉用）、鹽、烹大師鰹魚粉、白胡椒粉、油

皮蛋瘦肉芋頭粥 (各種粥整理)

煮粥是清冰箱的好朋友 冰箱有甚麼就加甚麼

食材：芋頭、豬中里肌肉、蒜末、鮮香菇、蝦米、素蠔油、皮蛋、胡椒粉、白飯、玉米粉、亞麻仁油

玉米皮蛋瘦肉粥

食材：白米、皮蛋、醬油、雞蛋、米酒、豬肉片(全聯)、香油、小白菜(冰箱剩的，可加可不加)、白胡椒粉、玉米粒、水、蔥花、鹽

廣東粥

食材：白米、皮蛋、橄欖油、豬肉、鹽、豬大骨、油條、食用水、芹菜、洋蔥、乾干貝

家常料理～暖心滑蛋粥

滑順好吃😋

食材：白飯、水、蛋、海鹽、鮮味炒手

南瓜菇菇粥Panasonic IH電子鍋

食材：白米、南瓜絲、鴻喜菇、豬絞肉、鹽巴少許

鮑魚粥

鮑魚粥品口味清淡，低熱量的鮑魚，既可緩解秋季乾燥，又不至於熱量過高，作為早餐或減肥餐吃都是很不錯的選擇，鮑魚配大米熬製而成的粥品，...

食材：鮑魚、大米、香菇，芹菜，姜，蔥

麻油雞燴飯

有天突然看到詹姆士的這道菜  嘗試一下，真的不錯吃👍

食材：去骨雞腿、薑、高麗菜切小段、白胡椒粉、青江菜切小段、醬油、太白粉、乾香菇、麻油、水、鹽

人妻の豬肉丼飯

食材：洋蔥、豬肉片、醬油、味醂、米酒、水、蛋

夏日輕食-堅果醬拌麵

健康輕爽無負擔的開胃料理

食材：小黃瓜、紅蘿蔔、蛋、麵條、堅果醬

吻仔魚燴飯

隨便煮竟然更好吃！清冰箱得概念!!!😜 老公回來的晚，還沒吃飯！

食材：吻仔魚（一把抓）、貢丸、木耳、紅蘿蔔、高麗菜、蒜頭、辣椒、醬油、醬油膏、水、鹽、太白粉1.5小匙+2大匙水、香油、胡椒粉、飯、油

小米鹹粥

鹹粥不只是大米粥.用小米也不錯. 淡淡蕃茄香與小米好搭~. 因小米不易軟爛,先用快鍋蒸軟,多省時間與瓦斯. 老少咸宜,不妨試做囉~...

食材：小米、蕃茄膏、紅蔥頭絲、鹽、昆布柴魚高湯、水

牛蒡蓋飯+梅醬冷豆腐+燙青菜

今天來吃一餐素吧！ 牛蒡的皮很營養，所以用刀背隨意刮，不要刮太乾淨~牛蒡可清除膽固醇和脂肪，很適合中秋節來吃~

食材：牛蒡、洋蔥、鴻禧菇、杏鮑菇、蔥、味霖、嫩豆腐、柴魚片、Q梅或脆梅、梅子汁、青菜

韭菜冬粉蛋花粥

想包韭菜盒子，但餡料備好了一半卻遲遲懶得動手，想想直接加入一點白飯及水煮滾，再打個蛋花就能變成一鍋美味的韭菜冬粉蛋花粥。 美味的...

食材：韭菜、冬粉、白飯（份量隨意）、雞蛋、鹽、柴魚粉