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蛋白質多多鯛魚刀削麵
Shih Ting Lee食材：鰹魚高湯包、刀削麵、海帶芽、解凍完的鯛魚片、雞蛋、水
包魚
364 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「包魚」的零失敗食譜
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魚香豆腐【全聯快炒包料理】
patty豆腐很難入味，所以需要強烈一點的醬料，麻婆、黑胡椒、魚香都不錯，但實在沒耐心，等豆腐慢慢煮入味，所以挑了本來就有味道的雞蛋豆腐，在...
食材：豬絞肉、蔥、薑、蒜、蛋豆腐、李錦記魚香茄子醬、高湯、太¬白粉水、油、香油、糖
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洋蔥蘑菇醬佐鱸魚（簡易蘑菇醬）
Ching的美味廚房～剛好在家樂福看到品質很好的霸王洋菇，所以特地為自己做一道洋蔥蘑菇醬佐鱸魚，這是在西班牙蜜月旅行時吃過的一道菜，很懷念蘑菇的香氣和驢...
食材：金目鱸魚（家樂福）、洋蔥、霸王洋菇（家樂福）、康寶奶油蘑菇獨享包、日式唐揚炸粉、米酒、粗黑胡椒粉、水
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高蛋白「UP嫩雞奶油義大利麵」415卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-懶洋洋的不想下廚 卻想吃營養美味的義大利麵怎麼辦？ 小7一款奶油鮭魚義大利麵 超好吃的！ 但是蛋白質含量低，沒關係我有厲害的雞胸...
食材：UP低溫嫩雞包（灰玫瑰鹽）、鮭魚奶油風味義大利麵（7-11
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鮭魚蔬菜包
YH"scookinglab適合夏天吃的清爽料理。鮭魚+蔬菜，還可用家用小烤箱來料理，真是省時的美味菜！
食材：鮭魚片、番茄、洋蔥、菠菜、假蟹肉棒、綠蔥、無鹽奶油塊
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吞拿魚香草包
艾華斯以往做湯種通常用機打麵糰，今次試試用手搓，還好不算太黏手~又原本只打算做個香草包，想起還有未用完的吞拿魚餡，於是又包進去了~~嘻嘻^^
食材：溫水、糯米粉、高筋粉、糖、水、鹽、奶粉、酵母、橄欖油、罐頭吞拿魚
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老壇酸菜魚 (用偷吃步做的料理)
真妮4(Jennifer)一樣是醃漬酸菜，客家酸菜和老壇酸菜味道完全不一樣，老壇酸菜重鹹重酸重辣還有濃烈的胡椒香和小辣勁道是道道地地的重慶味，拿來煮魚會比煮...
食材：草魚頭一片、老壇酸菜魚調理包、洋蔥、三角豆腐、香菜、青蔥、清水或高湯
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烤日式秋刀魚包蔥捲
chun手作料理食堂利用秋刀魚拿掉魚刺後,捲上蔥段去烤箱烤,有像在吃烤魚苦甘的感覺,很適合當過年年節菜,年年有餘.
食材：秋刀魚、蔥、萬家香先醃後烤、白芝麻、小蕃茄(裝飾)、奇異果(裝飾)
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簡單易做又好吃的~泰式綠咖哩雞
魚丸媽帶點辣味的綠咖哩很適合夏天，咖哩內可以放自己喜歡的食材喔～
食材：椰漿、綠咖哩醬包、雞胸肉、水或高湯、秋葵、魚露、白靈菇、糖、九層塔
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泰式酸辣番茄海鮮湯
賴珮芳借用"調理包"做基湯底,再加料變出多層次又豐富的"泰式酸辣番茄海鮮湯"，沒錯泰式重點就是"檸檬.魚露"不可少,其他鍋中料隨你加～^=^。
食材：泰式酸辣湯調理包、番茄切塊、洋蔥切絲、取殼蝦子、透抽切圈、檸檬汁、魚露、芹菜切段、魚丸切小塊、九層塔、蒜末
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起司味噌香煎鮭魚【全聯快炒包料理】
Sarah Michaelis好吃的鮭魚搭配下飯的醬汁，上面還有會牽絲的起司!利用快炒包輕鬆調味，香氣滿點的起司味噌鮭魚上桌囉!
食材：牡丹峰味噌茄子快炒醬包、鮭魚、蔥、莫札瑞拉起司絲
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魚香醬烤高麗菜【全聯快炒包料理】
patty我愛高麗菜。高麗菜從外葉開始被我剝剝剝，剝到小小一顆，於是就拿這來變朵花。 直接使用醬料包，方便又省時，完全不想開火地，再把沾了勁...
食材：高麗菜(小)、李錦記魚香茄子醬、橄欖油
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魚蛋海鮮沙叻麵【全聯快炒包料理】
米娃愛做菜新加坡白叻沙，椰奶香濃中和了微辣的叻沙醬，海鮮的彈口配上Q彈的寬麵，與濃郁湯頭的搭配簡直天衣無縫，雖然已經自己吃一大碗，但吃到碗底...
食材：新加坡白叻沙即煮醬、小卷、白蝦、蛤蠣、魚蛋、北方河南燴麵、香菜
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【一起】主菜-年年有餘
一起一起餐桌上一人份 熱量108大卡/蛋白質5.2克 調味品鈉135毫克/鉀78毫克/磷4毫克 魚是過年最重要的一道佳餚 美食當前趕快動起筷子吧！
食材：鯛魚（18.2）、洋蔥（0.2）、黃椒（0.2）、紅椒（0.2）、伊比利豬調理包（2.3）、植物油
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兔子屋的秘密～小捲麵線
Yi-chun Lee海味大爆炸
食材：小捲、麵線、蔥、薑、鰹魚高湯包、米酒
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番茄豆包蛋花湯
金箔的健康煮這道湯四季皆宜，除了有時候蕃茄爆貴的時候，番茄和蔥白先炒出香氣，只要喜歡的蔬菜其實都可以作為這道湯的食材.... 在我家是最受歡迎...
食材：番茄、蛋、青蔥、豆包、高麗菜、鱈魚丸、鹽、香油、白胡椒粉
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魚香起司蛋豆腐【全聯快炒包料理】
Kima李錦記魚香茄子醬鹹香夠味而且有辣勁，很適合愛吃辣的朋友。我這次做了個小變化，將魚香茄子醬和融化的起士做結合，靈感來自韓式料理中部隊...
食材：雞蛋豆腐、洋蔥絲、李錦記魚香茄子醬、起司片、青蔥、太白粉
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日式鮭魚茶泡飯
EAT AT HOME 食·家第一次在日本吃時，心想用茶泡飯會好吃嗎？平日多數是湯泡飯吧，試過後覺得，茶味和飯也非常配合，清清地也很好吃。如果不喜歡茶，可用鰹魚...
食材：鮭魚柳、白米飯、海苔絲、芝麻、芫茜、脆米、玄米茶包、醬油
