勝瓜

絲瓜涼拌粉絲(影音)

天氣炎熱，吃絲瓜能消暑解熱，對皮膚也很有幫助，今天就來份「絲瓜涼拌粉絲」吧～^^ ‧影音食譜 https://youtu.be...

食材：絲瓜、冬粉、蒜末、紅蘿蔔絲、鹽、雞粉、白胡椒粉、香油

蛋酥絲瓜

清甜的絲瓜尬上香酥的蛋，人間美味呀💓💓

食材：絲瓜、雞蛋、鹽巴、蒜頭

當歸絲瓜蛋花湯

屬於簡易版的當歸湯， 低成本！低費用！低難度！👍👍👍 絲瓜的脆度配上軟嫩的蛋花， 口感upupup 🤤🤤🤤 這道多懶都行， 全...

食材：絲瓜、蛋、米酒、金針菇「可有可無」、醬油膏、中藥包、蔥花、麻油、當歸、胡椒、枸杞、鹽、紅棗、水、乾香菇

絲瓜番茄湯麵

番茄跟絲瓜在水裡真的是超搭又營養的好朋友 清爽又不油膩的組合

食材：絲瓜、番茄、蛋、豬肉片、小白菜、水、蔥、雞湯塊（可省略）、鹽、麵條

絲瓜鹹鴨蛋

不需要放其他調味就好好吃😀

食材：鹹鴨蛋、絲瓜、水、蒜頭、油

**麻油蛋炒澎湖絲瓜**

用麻油炒了蛋再炒絲瓜，絲瓜的鮮甜味更為凸顯，還吃的但濃濃的蛋香

食材：雞蛋、絲瓜(切滾刀)、薑、麻油、鹽、水

三彩絲瓜

煮好的番茄和絲瓜一起煮很好吃又下飯，配色又漂亮。🍅🥒

食材：煮好的番茄、玉米筍、絲瓜、鹽、白胡椒粉（中藥房買）

絲瓜蒸蛋香菇盅

食材軟嫩 入口即化

食材：絲瓜、香菇、雞蛋、鹽

蛤蠣絲瓜

-小資女特別企劃 -蛤蠣絲瓜 身為護理師常常三餐不正常，不管早中晚輪班，吃便利商店、便當⋯又油又鹹又傷荷包，自己簡單煮又方便又好吃。

食材：絲瓜、蛤蠣、蔥、薑絲、油

只有夏日才好吃的櫻花蝦絲瓜麵線

夏天最適合來碗滋味清爽的絲瓜麵線，吃起來完全沒有負擔感。

食材：絲瓜、櫻花蝦、嫩薑｜切細末、麵線、雞骨高湯、生飲水、鹽、白胡椒粉、芥花油、香油

薑炒舞菇絲瓜【好菇道營養料理】

夏季是吃瓜的好季節，尤其絲瓜水份多、纖維多，是非常好的時令蔬菜，這次加入舞菇與絲瓜同煮，更多了一味，也更養生。

食材：好菇道-舞菇、絲瓜、薑、鹽、油

柴魚蛋絲瓜

加上柴魚片的絲瓜吃起來有一種日式風味的新鮮感，不妨跟著食譜一起做做看吧💕

食材：柴魚片、絲瓜、蛋、味霖、蔥、柴魚粉、薑

絲瓜蛋-全國電子竹東北興店氣炸鍋食譜

食材：絲瓜、蛋、鹽、糖

排骨酥絲瓜麵

食材：排骨酥、麵條、蔥、絲瓜、蝦米、油蔥酥、牛頭牌原味高湯雞肉風味、水、米酒、黑胡椒粉、香油、泡蝦米水、辣椒、油蔥油

蛤蜊絲瓜冬粉（減脂10分鐘料理）

Monday 今天想輕鬆吃、簡單吃、不想有負擔的吃？重點只要10分鐘👌🏻 冬粉的熱量是白飯的一半。 聽到這句，大家應該都心動了吧...

食材：絲瓜、蛤蜊、鹽巴、豬絞肉、白胡椒粉、蒜頭、水

絲瓜佐雪白菇

絲瓜新吃法

食材：絲瓜、雪白菇、薑絲、鹽、油

圓滿絲瓜

此菜單的食材夏天剛好消暑退火，怕冷者不要常常吃，要不然會越吃越冷。🥒

食材：絲瓜、泡好的昆布、新鮮蓮子、鹽、白胡椒粉（中藥房有）