勝瓜

媽媽料理《蒜香絲瓜金針菇》

濃稠甜香的醬汁，絕對是孩子配飯的好料理，簡單做，也有媽媽的味道。

食材：絲瓜、金針菇、蒜頭、薑、鹽、鮮味炒手

絲瓜蛤蠣湯

食材：蛤蠣、絲瓜、蒜末、鹽、蝦皮

鴻喜菇炒絲瓜【好菇道營養料理】

夏天是絲瓜的季節 除了搭配蛤蜊 鴻喜菇也是不錯的選擇唷！

食材：絲瓜、好菇道鴻喜菇、胡蘿蔔絲、薑片、水

炒絲瓜

食材：絲瓜、鹽

蛤蜊絲瓜

蛤蜊的鮮搭配絲瓜的清甜，超好吃的

食材：絲瓜、蛤蜊、鹽巴、薑片、米酒

舞菇魚片絲瓜【好菇道營養料理】

夏季當令的絲瓜，搭配舞菇與魚片做成的一道清爽湯菜料裡。

食材：鯛魚片、絲瓜、好菇道舞菇、米酒、鹽、鰹魚粉、薑片切絲、油

蛤蜊絲瓜麵線

天氣熱就來碗絲瓜蛤蜊麵線吧！

食材：絲瓜、蛤蜊、薑片、雪白菇

鹹蛋絲瓜

食材：絲瓜、鹹蛋、油

絲瓜蛤蜊燴舞菇 - 好菇道營養料理

保持體態輕盈, 又不能過度減重, 均衡攝取營養, 很重要! 清甜絲瓜搭配鮮嫩飽滿的蛤蜊蒸煮, 最後同富含多醣體及微量元素的舞菇燴炒...

食材：絲瓜、蛤蜊、嫩薑、好菇道 舞菇、清水、鹽、蔥花、勾芡水

櫻花蝦絲瓜

誰說絲瓜只能煮蛤蜊，加入櫻花蝦米一樣鮮甜得不行，烹飪方法又簡單

食材：絲瓜、櫻花蝦米、薑絲、鹽、干貝粉或味素

絲瓜佐金針菇

金針菇跟絲瓜真的好搭。

食材：絲瓜、金針菇、薑、油、鹽、水

紅果絲瓜

絲瓜加菇類去炒，配色好看且易有飽足感💫

食材：絲瓜、紅禧菇、紅蘿蔔、天堂辣椒粉（全聯有）、鹽

蛤蜊絲瓜

食材：絲瓜、蛤蜊、薑、蒜頭、米酒、鹽

三色絲瓜

絲瓜用悶煮法煮出來的湯汁很好喝🍓

食材：絲瓜、黃甜椒、濕木耳、鹽、白胡椒粉（中藥房有）、天堂辣椒粉（全聯有）

絲瓜薑炒

食材：絲瓜、蝦皮、熱水、薑、鹽

［隔菜加值］-絲瓜蔬菜湯麵

快速開飯、清爽樸實

食材：隔菜—絲瓜干貝、麵、高湯、蔬菜

馬告炒絲瓜

平常的清炒絲瓜都是配蔥薑蒜,這次加上馬告會讓你發現原來絲瓜馬上變成東洋味！

食材：絲瓜、薑絲、枸杞、馬告