分鐘早餐

香蕉巧克力吐司｜3分鐘早餐

希望每份早餐都能吃到纖維，健康滿分🏃 圖左是自製薯餅，搭配香蕉巧克力吐司

食材：香蕉、吐司、巧克力醬

水波蛋「5分鐘健康美味早餐」

早餐吃一顆不過多調味的蛋非常營養喔！ 再搭配適量澱粉、蔬果就是活力一天的開始💪🏻 歡迎來小花媽咪頁面逛逛喔！ 痞客:http://...

食材：雞蛋、滾水、醋

1分鐘早餐-堅果莓果燕麥粥

燕麥片有飽足感又有豐富的膳食纖維，加上堅果、水果、豆漿，營養滿分💯

食材：燕麥、堅果、冷凍蔓越梅、鳳梨、葡萄乾、豆漿

【食譜】古早味蛋餅。10分鐘快速早餐

媽媽的傳統味「古早味蛋餅」，有沒有挑起你小時侯的記憶呢?現在就傳承下去，讓您的孩紙…將來也懷念媽媽您做的這一味吧!!因為加了細砂糖...

食材：中筋麵粉、蔥花、雞蛋、黑胡椒粒、鹽巴、細砂糖、沙拉油、白開水

5分鐘省錢快速早餐_健康廚房

健康廚房-經典凱薩 幫你迅速5分鐘完成簡易美味早餐 自己做早餐不但比起外頭健康且省時又省錢!

食材：起士片、吐司、健康廚房-經典凱薩、洋蔥丁、培根、黑胡椒粉

【5分鐘早餐】太陽蛋起司三文治

蛋黃沾到吐司上，好讚！原來要做出如此流心的太陽半熟蛋，䛑決就是要不翻面！

食材：雞蛋、火腿、起司、吐司

【3分鐘元氣早餐】法式鮮奶油桃子吐司🍑

早餐是一天之早最重要的一餐，充忙的早上只要三種食材＋3分鐘就可以為忙碌的一天注入美好的開始哎🍑🍞

食材：桃子、鮮奶油、吐司

【5分鐘早餐】🍞🧀起司菠菜蛋三文治

簡易快速又美味的營養早餐～

食材：菠菜、雞蛋、起司、全麥吐司、沙拉醬

古早味蔥蛋餅 - 20分鐘早餐

用蔥花麵糊加上蛋液煎出來的厚厚蛋餅，口感濕軟，就是所謂的古早味，不用繁複的步驟靜置麵糊，想吃時不一會兒功夫就可以做好了。

食材：中筋麵粉、玉米粒、水、鹽、白胡椒粉、蔥花、雞蛋、醬油、鹽（蛋液用）

一分鐘的營養早餐：優格燕麥片

優格燕麥片 (Overnight oats): 不用烹煮，做法簡單而且營養滿分。燕麥片富含水溶性纖維，不僅有助腸道健康及降低血液中...

食材：燕麥片、優格、奶、佐料

【廚男料理筆記】一分鐘做出早餐三明治

健康豐盛的早餐，就是活力一整天的動能，今天教大家一分鐘做三明治，快速方便，上班也不怕遲到喔!!

食材：吐司、雞蛋、肉片、起士、奶油

10分鐘超營養早餐! 酪梨烤蛋

酪梨的營養滿點~含有高量的蛋白質.纖維.維他命B.C.E和健康的脂肪成份~只要半顆酪梨和一顆雞蛋，就可以獲得一份長相可愛的高能量早...

食材：酪梨、雞蛋

菠菜魚鬆飯糰 - 10分鐘早餐

兩碗飯、些許魚鬆、菠菜、芝麻就可以簡單快速做好一頓早餐。

食材：飯、菠菜、魚鬆、芝麻、鹽、香油

10分鐘早餐~麻油雞蛋麵線~

早上送小人上學的路上真的好冷喔~回家立馬煮了一碗簡單的麻油蛋麵線~暖呼呼的再出門~大家早餐一定要吃喔~

食材：麻油、老薑、有機蛋、麵線、黑豆酒、鰹魚粉

10分鐘搞定早餐～薯泥三明治

利用事前完成的薯泥來製作三明治不但方便又營養

食材：薯泥、吐司麵包

15分鐘簡易烤盤早餐

食材：［菠菜小蛋塔］菠菜、［菠菜小蛋塔］雞蛋、［菠菜小蛋塔］牛奶、［菠菜小蛋塔］鹽巴、［Sausage]、蘋果、棉花糖、巧克力球

5分鐘蒸出來的吐司～早餐篇🍞

炸吐司熱氣？那就蒸吐司吧！健康又美味，減肥的朋友也不怕熱量高😏蒸吐司有蛋糕的軟綿口感，又有花生醬熱熱地又香滑的味道。棒棒棒～

食材：英國方包（厚吐司）、全蛋、練奶、花生醬