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涼拌干絲海帶芽【夏日小吃】
李錦記喜歡在冰箱裡備好幾道小菜存放，嘴饞時隨時取用十分方便。這道涼拌干絲海帶芽口味清爽卻有滋有味，讓人忍不住一口接一口。不但作法容易、調...
食材：乾燥海帶芽、五香豆乾、李錦記甘甜醬油露、毛豆仁、冷開水或冷高湯、洋蔥、香油、大辣椒
凉拌
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「凉拌」的零失敗食譜
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涼拌薑黃蘿蔔
呷健康健康小叮嚀： 白蘿蔔含有豐富的維生素C及膳食纖維，但維生素C遇高溫就容易被破壞，此道醃蘿蔔可保有白蘿蔔的維生素C，維生素C和薑黃素...
食材：白蘿蔔、鹽、砂糖、白醋、薑黃粉
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泰式酸辣涼拌花枝
好奇煮婦愛吃花枝、魷魚、透抽、軟絲的我，每回看到有人賣，我就忍不住的想買，但一點點就要價不斐，自己買回家料理吃個過癮。 酸酸、甜甜、辣辣的...
食材：花枝、洋蔥、魚露、芫荽、檸檬、米酒(燙花枝用)、椰糖、紅蘿蔔片、蒜末、辣椒
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涼拌海帶芽
賴珮芳輕輕鬆鬆就能上菜，涮嘴的海帶芽~小孩超愛
食材：海帶芽、蒜末、辣椒末、嫩薑絲、蔥段、鹽巴、鰹魚粉、淡醬油、烏醋、香油
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涼拌冬粉（減脂時期）
樂樂蔓冬粉熱量低，由綠豆製成，適合取代白飯
食材：冬粉、蔥末、麻油、薑末、香油、玫瑰鹽、雞高湯、黑醋、醬油
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涼拌柚香蓮藕（快速/蔬食）
熊主婦料理手帳5分鐘快速料理，低卡又爽口夏日大推薦❤️
食材：蓮藕、柚子茶醬、醋、鹽
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涼拌大頭菜
三寶家庭冬天是大頭菜的產季，又甜又大顆，用來做涼拌，爽口好吃。 程序分成兩段，首先用鹽醃，接著洗掉鹽水後，加調味料拌即可。
食材：大頭菜、香菜、辣椒、鹽、白醋、醬油、糖、香油
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涼拌海蜇皮(影音)
安木白。Amber夏天吃不下熱食，來份「涼拌海蜇皮」，開胃解膩～^^ ‧影音食譜 https://youtu.be/PL-QTylGZEg ‧歡迎...
食材：海蜇絲、洋菜條、蒜末、小黄瓜、辣椒、紅蘿蔔、白砂糖、鹽、香油
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冷筍沙拉
貓兒食堂打我懂事起，老家旁便種有大片青竹，每年夏天透早便跟著阿公穿越綠意重重的森林，來到竹影搖曳的園子，在清晨的第一道曙光射進林間之初，撩...
食材：綠竹筍（中型）、辣椒、美奶滋、洗米水、冰水
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涼拌四季豆
施沛岑開胃 清爽 下飯好料理
食材：四季豆、蒜末、豆瓣醬、麻油、糖、蒜味黑胡椒粒、鹽巴
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涼拌豆芽
EAT AT HOME 食·家https://www.instagram.com/eatathomehk https://www.facebook.com/e...
食材：豆芽、鹽、蒜末、葱、麻油、芝麻
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涼拌皮蛋小黃瓜
靜姐廚房利用沒吃完的油條再加上1條小黃瓜及冰箱裡剩下2顆的皮蛋，簡單的組合就是一道超級爽口好吃的涼拌菜
食材：皮蛋、油條、蒜末、小黃瓜、薑末、蔥末、辣椒末、糖、香油、醬油、水、香菜
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酸辣涼拌中卷【韓國洋蔥】
塔咪的生活狂想曲夏日食慾不振怎麼辦?來盤冰冰涼涼，酸酸辣辣、清爽開胃酸辣涼拌中卷吧:)；中卷的美味Q彈、加上漬過的洋蔥絲清脆鮮甜，我家可是上桌秒殺...
食材：韓國洋蔥(切絲)、中卷(透抽)、泰式甜辣椒醬、小番茄、檸檬汁、檸檬、細砂糖、香菜末、魚露、辣椒絲、蒜末、米酒(去腥用)、辣椒末、香油
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【厚生廚房】涼拌蛇瓜
厚生市集吃過這麼多瓜，你吃過蛇瓜嗎？細細彎彎的猶如蛇，所以稱為「蛇瓜」。蛇瓜新鮮食不用去皮去瓤，切片切條都可以。有點悶熱的天氣，當然要來涼...
食材：蛇瓜、段木鮮木耳、鹽、辣椒、麻油、蒜頭、糖、醋
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涼拌秋葵雙拼(蒜蓉醬&沙拉醬)
Feng Lin秋葵又稱為「羊角豆」、「美人指」富含有豐富的營養素，也具有保養與降低疲勞、護胃、補鈣、降血糖等；其只要簡單清燙，淋上蒜蓉醬料及沙拉...
食材：秋葵20-25條、沙拉醬、蒜頭、辣椒、醬油膏、香油
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魚露涼拌洋蔥(´∀`)
ᴱᴹᴹᴬ♡´･ᴗ･`♡夏天總是想吃些涼拌小物， 不論夜晚小酌還是吃正餐時， 都非常好搭配的一款小菜！
食材：洋蔥、魚露、柴魚
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夏日開胃首選--涼拌小黃瓜
艾比的幸福滋味炎炎夏日難免食慾不振，來點清爽脆口的涼拌小黃瓜，酸甜鹹辣四「味」一體，天然調味，零負擔的開胃小菜！ . 更多食譜都在 https:...
食材：小黃瓜、辣椒、砂糖、蒜頭、鹽巴、刀、檸檬、砧板、玻璃密封罐、碗公
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👩🏻🍳涼拌角豆（長豆）沙拉
👩🏻🍳承蓁的戰場異式風味的角豆沙拉
食材：角豆（長豆）-切段、香油、鹽巴、美奶滋、蕃茄醬
