冷壓

辣拌蔴香黃豆芽一超簡單

爽口的黃豆芽，淋上酸辣的醬料與香氣濃郁的冷壓蔴油，拌勻後放涼至冰箱冷藏，炎熱的夏日餐桌上的開胃小菜隨時上桌。

食材：黃豆芽、黑木耳絲、鹽、紅蘿蔔絲、糖、蔥絲、醬油、冷壓黑蔴油、魚露、紅辣椒粉、白醋

巧克力椰香法奇軟糖

這一道甜點裡包含了很多好料！椰子油、核果仁、黑巧克力和椰奶來滿足及取悅您的味蕾。 《布朗博士 全核冷壓初榨有機椰子油》💯 健康食材...

食材：布朗博士全核冷壓初榨有機椰子油、全脂有機椰奶、蔗糖(或蜂蜜)、黑巧克力(切片)、核果仁

西班牙Tapa Style蒜香淡菜

吃來吃去下酒小菜總是那幾樣! 還有沒有新變化? 這裡介紹一道西班牙國民小菜, 只需15分鐘就完成, 簡單易做, 就算沒去過西班牙,...

食材：家樂福自有品牌法國白酒淡菜、大蒜、乾辣椒、洋葱薄片、特級冷壓橄欖油、法式麵包、家福麥味蘇打餅乾、家福卡門貝爾起司

焦糖球芽甘藍

球芽甘藍經過烘烤後，很快就會軟化了，無須花很多時間料理。這一道料理味道非常特別，培根增添了煙熏的香氣。《布朗博士 全核冷壓初榨有機...

食材：球芽甘藍（清洗乾淨並剖半）、素食培根（切丁）、布朗博士全核冷壓初榨有機椰子油、蜂蜜或楓糖、鹽、胡椒

草莓椰香小酥餅

草莓季必做的香甜點心，手作酥香的餅皮與可口的草莓搭配椰香咖啡，與好友來場下午茶約會吧! 《布朗博士 全核冷壓初榨有機椰子油》💯 健...

食材：布朗博士全核冷壓初榨有機椰子油、無鹽奶油、糖粉、雞蛋、杏仁粉、低筋麵粉、新鮮草莓

酪梨海鮮沙拉

夏日炎熱不想吃熱食的時候,就來盤酪梨海鮮沙拉吧~🥑~

食材：蝦仁、小章魚、(G&F)冷壓初榨橄欖油、酪梨、檸檬汁、洋蔥、白醋、小番茄、黑胡椒鹽、秋葵、白酒、橄欖油

椰香烤雞肉蛋炒飯

昨晚聚餐吃不完的烤雞肉搭配少許的蔬菜，馬上就能變身成營養豐富的清爽炒飯! 《布朗博士 全核冷壓初榨有機椰子油》💯 健康食材▸htt...

食材：布朗博士全核冷壓初榨有機椰子油、烤雞肉、蛋、洋蔥、青花菜、綠花椰、蔥、隔夜白飯、鹽、胡椒粉、辣椒

不可思議空氣罐沙拉

幫您徹底擺脫掉臉上暗沉的＂結屎臉＂😖 輕鬆解決惱人的💩糞內之事⋯⋯ #高纖食材 #營養加料 #清新香草 #靈魂調味 ...

食材：480ml玻璃空罐、洋菇、玉米筍、奇亞籽、球芽甘藍、薄荷葉、蒜片、九層塔、義大利摩地納葡萄香醋、茄子、冷壓初榨橄欖油、亞麻籽油、檸檬汁

健康料理《亞麻仁油涼拌雞絲》

看似麻煩的料理，其實一點也不！只要將雞胸肉絲、櫛瓜絲分別燙好冰鎮後，加上調味(無調味杏仁果、海鹽、亞麻仁油)拌勻，就完成了！ 一起...

食材：雞胸肉(2塊)、櫛瓜(1條)、海鹽、無調味杏仁果(敲碎)、冷壓亞麻仁油、老薑片、花椒、米酒

藍莓楓糖鬆餅杯子蛋糕

這一道酥脆可口的甜點裡充滿甜蜜香氣，無論是做為午茶點心或是早餐糕點都非常適合。 《布朗博士 全核冷壓初榨有機椰子油》💯 健康食材...

食材：中筋麵粉、椰子粉、糖、小蘇打、發酵粉、有機奶油、鹽、肉桂粉、楓糖漿、牛奶、布朗博士全核冷壓初榨有機椰子油、蛋（打散）、有機藍莓

[無麩質、植物性] 超級綠葉青醬

大家對青醬的聯想通常是濃郁的羅勒、蒜頭、橄欖油、松子、起司香氣，但其實這經典、樸實的醬料也能有無限變化。我們用過各種不同的綠葉、香...

食材：羽衣甘藍、去梗、新鮮羅勒、生飲水、催芽葵花仁籽、冷壓初榨橄欖油、紅扁豆筆尖麵、煮熟、蒜頭、檸檬汁、小番茄、切半、營養酵母、酪梨、切丁、湖鹽、羅勒、切絲

減肥好朋友《橄欖油嫩煎雞胸》

加了一大匙水一起醃漬，讓雞胸肉更軟嫩了，橄欖油的清香味與乾燥迷迭香的獨特香氣很契合，是一道很適合當餐享用，或放涼後再吃也很棒的低脂主菜。

食材：雞胸肉2塊、鹽、特級冷壓初榨橄欖油、黑胡椒、乾燥迷迭香、水

醋溜蘿蔔絲

食材：白蘿蔔、紅蘿蔔、鹽、黑芝麻粒、糯米醋、白芝麻粒、油、醇米霖、冷壓芝麻油

低卡椰子香鬆

肉鬆的鹹香,不論是搭配食物,或是單吃對我都是大大的滿足.這個椰子香鬆已經取代肉鬆在我心中的地位, 連我最愛的肉鬆麵包,都可以用椰子...

食材：無糖椰子絲、醬油、有機冷壓椰子油、楓糖漿、煙燻紅椒粉、麻油、大蒜粉、洋蔥粉、粉紅岩鹽或鹽

低油、低醣～義式堅果涼拌鮪魚、雞肉洋蔥絲

接觸運動這幾年ㄧ開始以為少量多餐，多動就可以變瘦，等暸解運動後其實只佔30，飲食佔70才是真正變瘦的主因，不是少吃多動，而是要吃原...

食材：洋蔥絲、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、雞胸肉、水煮鮪魚罐頭、無調味杏仁果、香菜、蕃茄粒、調味料、海鹽、黑胡椒粒、白胡椒粉、冷壓橄欖油、芝麻油、檸檬汁

彩椒蝦球 - 健康清爽的美味

脆甜的彩椒搭配Q彈蝦仁，不用太重的調味，只需要少許橄欖油，再撒上些鹽巴，健康又好吃的便當菜就能快速完成囉，一起來做做看吧 :)

食材：聖塔麗塔 新鮮冷壓初搾橄欖油、白蝦(去頭剝殼，醃20分)、米酒(蝦仁醃料)、鹽巴(蝦仁醃料)、白胡椒(蝦仁醃料)、蒜仁(去膜切片)、洋蔥(切片狀)、紅彩椒(切片狀)、黃彩椒(切片狀)

碗豆甘藍菜湯

完成這碗豌豆湯時，絕對是你不想錯過的熟悉美味，如此溫馨、愉悅又簡單的料理絕對會撫慰人你的心。 《布朗博士 全核冷壓初榨有機椰子油》...

食材：味噌醬、水、布朗博士全核冷壓初榨有機椰子油、黃洋蔥(切塊)、胡蘿蔔(切塊)、大蒜(切碎)、馬鈴薯(切塊)、豌豆、大甘藍葉(去除菜莖，葉片切碎)、海鹽、粗粒黑胡椒